Memimpikan kulit cantik? Yuk, wujudkan dengan 5 makanan ini!
Nutrisi kulit dari dalam bisa buat kulit kamu lebih sehat an cantik. Yuk, dapatkan dari lima makanan ini!
Siapa yang tak ingin memiliki kulit yang cantik dan sehat? Hanya saja kini banyak orang yang memilih cara instan untuk mendapatkannya. Padahal, jika diteliti lagi, alam telah menyediakan bagi kita nutrisi alami yang membuat kulit menjadi lebih sehat dan cantik.
Makanan merupakan salah satu sumber nutrisi kulit yang bisa kamu dapatkan. Beberapa jenis makanan akan memberikan kamu manfaat yang lebih efektif jika kamu mengonsumsinya secara langsung atau mentah.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Bagaimana lemak sehat bekerja untuk membantu tubuh? Mekanisme mengenai bagaimana lemak sehat memengaruhi lipid belum sepenuhnya diketahui, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa lemak sehat memang dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik di dalam tubuh.
-
Kenapa penting untuk menjaga kesehatan pikiran dan tubuh secara bersamaan? Penting untuk menyadari bahwa menjaga kesehatan tubuh dan pikiran harus dilakukan secara beriringan.
-
Apa yang membantu meningkatkan kecerdasan dan kesehatan otak? Melakukan berbagai hal berbeda seperti olahraga baru, perjalanan ke tempat baru dan mempelajari sejarahnya, belajar bahasa asing, atau mengikuti berbagai kursus yang sebelumnya belum pernah diikuti bisa membuat Anda menjadi lebih cerdas.
Melansir dari prevention.com, berikut ini merupakan deretan lima makanan yang bisa kamu konsumsi mentah untuk kecantikan kulit kamu.
1. Kale dan bayam
Ilustrasi bayam Shutterstock/margouillat photo
Kale dan bayam mengandung fitonutrien yang memberikan perlindungan ekstra dari serangan sinar matahari jahat. Bayam sarat dengan nutrisi beta-karoten dan lutein yang terbukti mampu meningkatkan elastisitas kulit. Oleh karena itu, mengonsumsi kedua makanan ini secara mentah dapat membantu kulit tetap kencang.
2. Kacang kenari
Ilustrasi kacang kenari Shutterstock/gorkem demir
Kenari merupakan sumber vitamin B dan E yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel. Vitamin E adalah antioksidan kuat yang mampu menangkal kejahatan radikal bebas. Vitamin B membantu membuat kulit mamantulkan cahaya sehingga tampak lebih muda.
3. Buah berri dan jeruk
Ilustrasi jeruk ©2014 Merdeka.com/Shutterstock/Jochen Schoenfeld
Buah berri kaya akan serat dan dikemas dengan antioksidan yang membantu menghilangkan racum sebelum mereka membentuk jerawat. Buah jeruk mengandung vitamin C, antioksidan kuat yang meningkatkan produksi kolagen yang membuat kulit tampak lembut dan lentur.
4. Apel
Ilustrasi apel ©Shutterstock
Tak jauh berbeda dengan jeruk, apel juga dikemas dengan vitamin C yang membantu tubuh memproduksi kolagen. Kandungan tembaga dalam apel membantu produksi melanin, pigmen coklat-hitam pada kulit. Pigmen tersebut bekerja sebagai pelindung alami kulit dari serangan sinar matahari
5. Susu almond
Ilustrasi susu almond ©Shutterstock.com/Gayvoronskaya_Yana
Susu almond mengandung kolagen yang berfungsi melindungi kulit dari serangan sinar ultraviolet. Ini karena kolagen membantu memproduksi tembaga dan mangan yang mampu mencegah bahaya paparan sinar ultraviolet.
Nah, cara yang cukup mudah dan sehat untuk mendapatkan kulit cantik kamu, kan? Selamat mencoba!
Baca juga:
Ini yang buat sayuran tumis lebih sehat dibanding sayuran rebus
Konsumsi makanan berlemak tak selalu jadi masalah. Ini buktinya!
Biarkan si kecil minum susu almond? Ini yang terjadi pada tubuhnya
Anak kamu gampang sakit? Ini alasannya
Mama sudah tahu? Ini nutrisi buat jaga kesehatan mulut si kecil