Mengapa berlari tidak bisa menurunkan berat badan?

Anda sudah menjalani program diet dengan mengonsumsi makanan bergizi dan rajin berolahraga lari, namun masih gemuk?

2012-05-27 21:59:00

sehat

Anda sudah menjalani program diet dengan mengonsumsi makanan bergizi dan rajin berolahraga lari, namun masih susah menurunkan berat badan? Mungkin beberapa alasan yang dilansir dari FitSugar (26/05) ini yang menjadi penyebabnya.

Makan setelah lari
Anda pasti merasa lapar setelah berlari dan lupa diri sehingga mengonsumsi makanan yang berkalori tinggi. Hal ini bisa menjadi salah satu sebab yang membuat Anda susah menurunkan berat badan meskipun sudah berlari.

Sedikit berlari
Apakah Anda menghitung berapa lama dan berapa jauh Anda berlari? Sebab terlalu sedikit berlari juga tidak memberikan pengaruh terhadap program penurunan berat badan Anda.

Kalori yang terbakar
Anda pun sebaiknya menghitung dengan pasti jumlah kalori yang terbakar setelah berlari. Seorang wanita biasanya mampu membakar 495 kalori jika ia berlari setidaknya 45 menit dengan kecepatan 10 menit per mil.

Tidak teratur
Sama seperti pola makan, olahraga lari pun perlu jadwal yang pasti dan teratur agar Anda bisa menurunkan berat badan dengan cepat.

Berlari mungkin tidak semerta-merta menurunkan berat badan Anda, namun otot Anda akan terbentuk dengan baik dan sehat. Perbaiki kesalahan dalam olahraga berlari Anda, maka otot dan berat badan pun akan terbentuk dengan lebih sempurna.

(mdk/riz)

7 Penyebab Berat Badan Susah Naik, Kurang Asupan Kalori Hingga Stres

Susah menaikkan berat badan adalah problem yang cukup serius bagi sebagian orang. Apa penyebabnya?

Berat Badan 1 tahun yang lalu

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan Alami, Dijamin Ampuh Jika Konsisten

Beberapa cara menurunkan berat badan secara alami yang bisa dilakukan.

Info Kesehatan 1 tahun yang lalu

7 Penyebab Seseorang Tetap Gemuk walau Sudah Berolahraga

Bagi mereka yang berolahraga untuk menurunkan berat badan, bisa saja olahraga tidak memperoleh hasil yang diinginkan.

Diet 1 tahun yang lalu

7 Penyebab Seseorang Tetap Gemuk walau Sudah Berolahraga

Bagi mereka yang berolahraga untuk menurunkan berat badan, bisa saja olahraga tidak memperoleh hasil yang diinginkan.

Diet 1 tahun yang lalu

Tahu Nggak Sih Kalau 5 Hormon Ini Bisa Mempengaruhi Berat Badan? Kenali Satu Per Satu!

Ternyata hormon juga memainkan peran untuk mempengaruhi berat badanmu, lho!

hormon 1 tahun yang lalu

7 Cara Menurunkan Berat Badan di Atas Usia 40 Tahun Tanpa Harus Berolahraga

Walau lebih berat dilakukan, menurunkan berat badan di atas usia 40 tahun bisa tetap dilakukan tanpa berolahraga.

Diet 1 tahun yang lalu

Habis Makan Langsung BAB Apakah Bisa Menurunkan Berat Badan? Simak Penjelasannya

Apakah anggapan habis makan langsung buang air besar bisa menurunkan berat badan ini benar? Berikut penjelasannya.

Kesehatan Pencernaan 1 tahun yang lalu

Sudah Berusaha Keras Tapi Berat Badan Tidak Berubah, Ini Penyebab Mengapa Gagal Diet

Menurunkan berat badan bukanlah hal yang mudah dan sering kali menjadi tantangan bagi banyak orang.

Diet 1 tahun yang lalu

Ketahui Berapa Efektif Diet Telur untuk Menurunkan Berat Badan, Begini Cara Tepat Melakukannya

Diet telur merupakan metode cepat untuk menurunkan berat badan dengan mengandalkan telur sebagai sumber protein utama.

Diet Telur 1 minggu yang lalu

12 Cara Turunkan Berat Badan Secara Alami dengan Cepat Tanpa Olahraga dalam Seminggu

Menurunkan berat badan dalam waktu singkat tanpa olahraga berat bisa menjadi solusi bagi mereka yang memiliki keterbatasan waktu atau kondisi fisik tertentu.

News Update 1 tahun yang lalu

10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim

Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.

Diet 1 tahun yang lalu

Untuk Menurunkan Berat Badan, Lebih Baik Makan 2 atau 3 Kali dalam Sehari?

Baik makan dua atau tiga kali sehari, pola makan merupakan kunci utama dalam menurunkan berat badan.

Nutrisi 1 tahun yang lalu

Cara Menurunkan Berat Badan Hanya dengan Bernapas, Kenali Apa itu Metode Pernapasan Senobi

Hanya dengan bernapas terutama melalui metode pernapasan Senobi, kita bisa menurunkan berat badan.

Diet 1 tahun yang lalu