Menjadi kutu buku? Ini 5 manfaatnya untuk kesehatan
Ternyata menjadi kutu buku menyimpan dampak besar untuk kesehatan Anda!
Selama ini kutu buku atau orang yang suka membaca dipandang sebagai orang yang ketinggalan jaman. Nyatanya, membaca pun juga bisa meningkatkan kesehatan tubuh Anda khususnya kesehatan mental. Seperti dilansir dari boldsky.com, inilah manfaat membaca untuk kesehatan tubuh Anda.
Menurunkan stres
Stres yang terjadi dalam tubuh bisa mempengaruhi kesehatan fisik dan mental Anda. Sementara penelitian ilmiah menunjukkan bahwa membaca bisa mengurangi tekanan pada pikiran dan perasaan Anda.
Meningkatkan konsentrasi
Melakukan banyak pekerjaan sekaligus atau yang dikenal dengan multitasking bisa mengganggu tingkat konsentrasi Anda. Padahal konsentrasi diperlukan agar Anda menjadi lebih produktif. Membaca sendiri bisa meningkatkan daya konsentrasi Anda dan melawan penyakit mudah lupa.
Menguatkan memori
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa membaca mampu menguatkan memori sehingga Anda dapat terhindar dari penyakit Alzheimer di masa tua.
Menyehatkan otak
Membaca mampu merangsang otot-otot otak Anda serta fungsi neuron. Hasilnya otak Anda pun akan semakin tajam dan tentu saja sehat.
Menenangkan pikiran
Salah satu alasan kenapa membaca disebut dengan kegiatan rekreasional adalah dapat menenangkan pikiran Anda setelah Anda selesai membaca. Terutama ketika bahan bacaan Anda disertai dengan gambar yang indah.
Tidak ada yang salah menjadi seorang kutu buku. Sebab nyatanya selain bermanfaat untuk meningkatkan kecerdasan juga mampu menjaga kesehatan tubuh serta mental. Jadi, mari membaca!
Baca juga:
4 Alasan untuk mengurangi minum air mineral kemasan
6 Manfaat suntik botoks untuk kesehatan
12 Manfaat sehat memelihara hewan [Part 2]
12 Manfaat sehat memelihara hewan [Part 1]
-
Apa saja yang termasuk dalam kebutuhan utama dalam tips hidup hemat? Kebutuhan mencakup hal-hal esensial untuk kelangsungan hidup, seperti makanan, tempat tinggal, pakaian, dan perawatan kesehatan.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Apa saja tips penting yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan saraf? Menjaga kesehatan saraf sangat penting untuk memastikan fungsi optimal sistem saraf kita. Berikut adalah enam tips yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan saraf: 1. Konsumsi Nutrisi yang Seimbang, 2. Rutin Berolahraga, 3. Tidur yang Cukup, 4. Manajemen Stres, 5. Hindari Toksin, 6. Tetap Aktif Secara Mental.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi