Menulis puisi ternyata bisa berikanmu keuntungan ini bagi kesehatan tubuh
Manfaat paling utama dari menulis puisi adalah menyembuhkan rasa sakit emosional yang kamu derita.
Manfaat menulis untuk kesehatan tentu sudah kamu ketahui. Namun manfaat menulis puisi untuk kesehatan tubuhmu bisa jadi kamu tidak mengetahuinya.
Puisi adalah bagian dari karya seni yang bisa menjadi wadah bagimu untuk mengekspresikan perasaan. Kata-kata yang puitis ternyata memiliki efek magis sepenuhnya pada tubuh, pikiran, dan jiwa.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan mental? Ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk menjaga mental health adalah sebagai berikut. Pertama, olahraga secara teratur dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood. Selain itu, konsumsi makanan sehat juga sangat penting untuk kesehatan mental. Mengonsumsi makanan bergizi dapat mendukung kesehatan otak dan mood yang stabil. Manajemen tidur juga perlu diperhatikan, dengan mencoba untuk tidur yang cukup setiap malam. Praktik syukur juga dapat membantu menjaga kesehatan mental, dengan menghargai hal-hal positif dalam hidup. Aktivitas santai seperti meditasi atau yoga juga sangat berguna, karena dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan ketenangan batin. Terakhir, tetap terhubung dengan teman atau keluarga juga sangat penting untuk menjaga kesehatan mental. Interaksi sosial dapat memberikan dukungan emosional dan mengurangi rasa kesepian.
-
Gimana cara menjaga kesehatan mental? Untuk menjaga kesehatan mental sehari-hari, dibutuhkan komitmen untuk menerapkan kebiasaan baik dalam hidup. Mulai dari olahraga, konsumsi makanan sehat, kelola kebutuhan tidur, hingga praktikkan rasa syukur.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan mental agar tetap baik? Menerima diri sendiri dan orang lain apa adanya.Berpikir positif dan optimis tentang masa depan.Mencari dukungan dari keluarga, teman, atau komunitas yang peduli.Melakukan aktivitas fisik secara rutin untuk meningkatkan mood dan kesehatan tubuh.Melakukan hobi atau kesenangan yang dapat menyalurkan ekspresi diri dan mengurangi stres.Meditasi atau teknik relaksasi lainnya untuk menenangkan pikiran dan emosi.Menghindari zat-zat yang dapat merusak otak dan memperburuk kondisi kesehatan mental.Membuat tujuan hidup yang realistis dan dapat dicapai.Mencari informasi seputar kesehatan mental dari sumber-sumber terpercaya.
-
Bagaimana caranya untuk menjaga kesehatan mental? Mari kita berjanji pada diri sendiri bahwa kita tidak akan pernah menganggap enteng kesehatan mental.
-
Mengapa kesehatan mental sangat penting? Sebab, kesehatan mental merupakan salah satu hal yang perlu diperhatikan pada setiap manusia. Sejatinya, kesehatan mental sama pentingnya dengan kondisi jasmani seseorang.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
Dilansir dari thehealthsite.com, ini dia keuntungan menulis puisi untuk kesehatan tubuhmu.
Membuatmu mengalami katarsis
Tindakan menciptakan sesuatu bisa memberikanmu pengalaman katarsis atau bangga terhadap diri sendiri. Dan hal ini akan membuatmu jadi bahagia serta timbul perasaan lebih baik.
Meningkatkan pemikiran kreatif
Saat menulis puisi, kamu perlu memutar otak dan meningkatkan pemikiran kreatif. Secara tidak langsung, tindakan ini bisa membunuh stresmu.
Menyembuhkan rasa sakit emosional
Kamu ternyata bisa menyembuhkan rasa sakit secara emosional dengan menulis puisi, lho. Emosi dalam jiwa akan tersalurkan dan kamu tuangkan dalam puisi.
Meningkatkan fungsi kognitif
Langkah-langkah dalam menulis sebuah puisi seperti mencari kata, menyusun kalimat, dan menyempurnakan ritme ternyata berguna untuk memperkuat fungsi kognitifmu.
Maka, itulah manfaat sehat yang bisa kamu dapatkan dari menulis puisi. Tertarik untuk menjadi seorang penyair?
Baca juga:
Benarkah kopi luwak lebih sehat dibandingkan kopi biasa?
Ingin punya bokong yang lebih padat berisi? Mulailah konsumsi 14 makanan ini [Part 1]
Ingin punya bokong yang lebih padat berisi? Mulailah konsumsi 14 makanan ini [Part 2]
5 Minuman yang bakal bikin tubuh lebih sehat di musim hujan