Meski diet, kamu tetap bisa nyemil 10 makanan ini dalam jumlah banyak [Part 2]
Meski diet, kamu tetap bisa nyemil chia, avokad, atau nanas yang dicampur dengan garam laut.
Saat sedang diet, rasa lapar adalah hal yang tak bisa dihindari. Apalagi jika kamu termasuk orang yang doyan makan. Biasanya pertahanan diet akan goyah pada jam 10 pagi, jam 3 sore, atau tengah malam. Jika kamu tidak bisa menahannya, maka runtuhlah hasil diet yang sudah kamu capai.
Sebagai jalan tengahnya, cobalah untuk ngemil secara sehat dengan cara mengonsumsi makanan berikut ini, seperti yang dilansir dari boldsky.com.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara mengobati sakit hati secara sehat? Untuk mengobati sakit hati secara sehat dan efektif, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah penampilan. Merubah penampilan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan membangkitkan semangat baru.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi
Nanas dan garam
Nanas mengandung nutrisi penting seperti serat dan mangan. Serat membantu untuk memperbaiki sistem pencernaan dan meningkatkan penurunan berat badan. Sedangkan mangan berkhasiat dalam metabolisme lemak dan mengatur kadar gula darah.
Mengonsumsi gabungan makanan ini akan membantu proses detoksifikasi tubuh dari racun yang tidak diinginkan.
Avokad
Avokad adalah pilihan camilan sehat untuk kamu yang sedang diet. Mengonsumsi sebuah avokad akan membuat perutmu terasa kenyang lebih lama.
Biji chia dan santan
Saat perut terasa begitu lapar, cobalah untuk mengonsumsi santan yang dicampur dengan biji chia. Biji chia mengandung serat dalam jumlah tinggi, lemak omega 3, protein dan vitamin yang bisa mengendalikan rasa lapar.
Grapefruit dan madu
Madu begitu kaya akan manfaat sehat. Sedangkan grapefruit kaya akan serat yang membantumu merasa kenyang lebih lama.
Plum kering
Plum yang dikeringkan juga bisa kamu jadikan camilan sehat saat sedang diet. Sebabnya, buah ini kaya serat yang membuat perut selalu terasa kenyang dan berkhasiat untuk menurunkan berat badan.
Jadi, kamu sedang diet? Well, ketika rasa lapar datang, cobalah untuk mengendalikannya dengan ngemil makanan sehat di atas.