Miliki senyum menawan dengan mengonsumsi 8 makanan ini
Mengunyah makanan ini bisa bikin gigi putih dan senyum lebih menawan
Makanan yang Anda konsumsi bisa memberikan pengaruh positif dan negatif untuk kesehatan mulut dan gigi Anda. Ada makanan yang bisa membuat gigi Anda dipenuhi plak, berlubang, dan bau mulut. Namun ada pula makanan yang akan membuat senyum Anda menjadi menawan.
Dilansir dari foxnews.com, ternyata mengonsumsi makanan ini bisa bikin gigi lebih putih dan senyum lebih menawan.
Nanas
Nanas mengandung enzim alami yang disebut dengan bromelain. Enzim ini berfungsi untuk menghilangkan plak dan memecah bakteri yang lengket di gigi. Selain nanas, buah jeruk juga memiliki fungsi yang sama.
Bayam
Sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam, selada, dan kangkung mengandung sejumlah senyawa mineral termasuk magnesium yang membentuk suatu lapisan di gigi. Lapisan ini berfungsi untuk menjaga gigi agar tetap bersih.
Apel
Menggigit sepotong apel berfungsi untuk menggosok plak di gigi. Sebab apel melepaskan asam malay yang membantu melarutkan noda di gigi. Buah-buahan lainnya yang tinggi selosa seperti wortel dan seledri juga dapat menghilangkan noda dari permukaan enamel.
Salmon
Kandungan asam lemak omega 3 dan fosfor sangat baik untuk memperkuat enamel gigi. Salmon juga merupakan sumber vitamin D yang baik yang membantu penyerapan kalsium agar gigi lebih kuat.
Stroberi
Sama seperti apel, stroberi juga melepaskan asam malat ketika Anda mengunyahnya. Hasilnya, gigi akan tampak lebih putih ketika Anda selesai mengonsumsinya.
Wortel
Lupa untuk sikat gigi? Kunyahlah beberapa potong wortel mentah. Wortel mampu mengikis penumpukan plak dan merangsang produksi air liur yang berfungsi untuk membersihkan gigi secara alami.
Bawang
Dalam keadaan mentah, bawang mengandung dua senyawa sulfur alami yang disebut dengan thiosulfinates dan thiosulfonates. Keduanya berperan untuk mengurangi bakteri yang menumpuk di permukaan enamel gigi.
Produk susu
Susu dan produk olahan susu mengandung mineral yang disebut dengan kalsium dan fosfor. Senyawa ini mampu memperkuat enamel. Protein di dalam produk susu juga akan menguatkan gigi.
Senyum menawan dengan gigi yang bersih ternyata bisa didapatkan dengan mengonsumsi makanan di atas. Berani mencoba?
Baca juga:
Ketahui 5 fakta tentang lidah
Gusi berdarah? Segera lakukan 4 hal ini!
Hilangkan karang gigi dengan 5 cara mudah ini
6 Bahan alami ini mampu hapus noda putih di lidah
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara mendapatkan lemak sehat? Namun, penting untuk memilih lemak yang sehat seperti lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda yang ditemukan dalam alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan berlemak, dan minyak zaitun.
-
Bagaimana cara memperkuat daya ingat selain makan makanan sehat? Olahraga secara rutin tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan otak. Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke otak, yang membantu dalam memelihara sel-sel saraf dan mendukung pembentukan memori baru.