Mudah Ditemukan di Sekitar Rumah, Berikut 5 Buah Segar Penurun Gula Darah
Beberapa buah manis yang mudah ditemui di sekitar rumah ini bisa bantu turunkan gula darah loh! Berikut daftarnya.
Beberapa buah manis yang mudah ditemui di sekitar rumah ini bisa bantu turunkan gula darah loh! Berikut daftarnya.
Mudah Ditemukan di Sekitar Rumah, Berikut 5 Buah Segar Penurun Gula Darah
Salah satu strategi untuk menjaga kestabilan gula darah adalah dengan mengonsumsi jumlah yang cukup dari buah-buahan dan sayuran.
Selain itu, rasa buah-buahan yang enak dapat membantu proses menurunkan gula darah tanpa merasa tersiksa karena rasa yang hambar.
1. Jeruk
Menurut penelitian jeruk mampu menurunkan gula darah karena mengandung senyawa naringenin, polifenol yang memiliki sifat antidiabetes yang kuat.
-
Buah apa saja yang bisa bantu turunkan gula darah? Berikutnya, terdapat beberapa jenis buah penurun gula darah yang baik untuk dikonsumsi, yaitu sebagai berikut: 1. Alpukat: Alpukat mengandung lemak sehat, serat, dan kadar gula yang rendah. Lemak sehat dalam alpukat dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Serat dalam alpukat juga membantu mengontrol penyerapan gula dalam darah.
-
Buah apa yang bisa membantu mengatur kadar gula darah? Tidak semua jenis makanan manis menjadi pantangan bagi pengidap diabetes.
-
Bagaimana semangka membantu mengatur gula darah? Menurut studi, semangka memiliki skala indeks glikemik (GI) kisaran 72. Meski GI nya terbilang tinggi, Defeat Diabetes Foundation menyebutkan bahwa, kadar air yang tinggi dalam buah ini membuat per 120 gram buah semangka mengandung glikemik rendah yang berada di angka 5.
-
Bagaimana daun-daun tersebut dapat membantu menurunkan gula darah? Daun yang bisa menurunkan gula darah adalah daun yang mengandung senyawa-senyawa yang dapat mempengaruhi metabolisme karbohidrat, produksi insulin, atau distribusi glukosa dalam tubuh.
-
Apa saja manfaat buah bit untuk mengendalikan kadar gula darah? Kaya Kandungan Antioksidan Menurut penelitian yang dimuat dalam Pacific Journal of Tropical Medicine, buah bit memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, seperti betalain yang berperan sebagai agen anti-inflamasi dan anti-oksidatif.Kandungan antioksidan yang tinggi dapat secara signifikan mengurangi risiko komplikasi pada pasien diabetes.
-
Bagaimana cara buah-buahan ini membantu meredakan batuk? Pir mengandung serat dan vitamin C yang dapat membantu melembutkan tenggorokan dan meredakan iritasi.
2. Mangga
Mangga bermanfaat untuk mengurangi kadar gula darah dan obesitas. Bahkan daunnya bisa turunkan resiko diabetes, berat badan dan lemak dalam darah
3. Alpukat
Penelitian menunjukkan alpukat bisa turunkan gula darah. Konsumsi alpukat bisa melindungi dari hipertensi dan gula darah tinggi.
4. Apel
Apel mengandung quercetin, asam klorogenat, dan asam galat, yang bisa membantu mengurangi gula darah dan mencegah diabetes.
5. Buah Beri
Vitamin, serat, mineral dan antioksidan yang dapat mengontrol gula darah ini cukup tinggi dalam buah jenis beri-berian seperti stroberi, bluberi, blackberry, dsb .