Penelitian Temukan Bahwa Sayuran Murah Meriah Ini Ternyata Merupakan Sayur Paling Menyehatkan
Selada air merupakan salah satu sayuran bergizi dengan manfaat luar biasa di dalamnya.
Selada air merupakan sayuran sehat dengan manfaat segudang dan disebut sebagai sayuran paling sehat.
Penelitian Temukan Bahwa Sayuran Murah Meriah Ini Ternyata Merupakan Sayur Paling Menyehatkan
Siapa sangka, di antara sejumlah sayuran, ternyata terdapat sayuran paling sehat yang bisa kita peroleh dengan harga murah. Dilansir dari The Healthy, penelitian menunjukkan bahwa ada satu sayuran yang mungkin terlupakan, yaitu selada air, yang sebenarnya merupakan salah satu sayuran paling sehat yang dapat Anda konsumsi.
Selada air yang bisa kita dapatkan dengan mudah dan murah ternyata menyimpan potensi kesehatan yang luar biasa. Para ahli kesehatan telah menemukan bahwa selada air adalah salah satu sayuran terbaik yang dapat Anda tambahkan ke dalam pola makan.
-
Mengapa selada air dianggap sebagai sayuran yang paling sehat? Sebuah penelitian mengungkap bahwa selada air merupakan sayuran yang ternyata paling sehat.
-
Kapan Hari Air Sedunia diperingati? Hari Air Sedunia adalah peringatan global yang diadakan setiap tahun pada tanggal 22 Maret untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya air bersih dan keberlanjutannya.
-
Apa yang dimaksud dengan air? Pengertian air adalah suatu zat yang tersusun dari unsur kimia hidrogen dan oksigen dan berada dalam bentuk gas, cair, dan padat.
-
Apa manfaat senam aerobik bagi kesehatan tubuh? Senam aerobik adalah salah satu bentuk olahraga kardiovaskular yang menawarkan berbagai manfaat signifikan bagi kesehatan tubuh. Melalui gerakan yang dinamis dan teratur, senam aerobik meningkatkan kapasitas jantung dan paru-paru, membantu sirkulasi darah, serta meningkatkan stamina dan daya tahan fisik.
-
Kenapa Hari Air Sedunia penting? Peringatan ini menyoroti tantangan-tantangan besar yang dihadapi dunia dalam hal krisis air, termasuk polusi air, perubahan iklim, dan ketidaksetaraan akses terhadap air bersih.
-
Apa itu air salamun? Air Salamun adalah air yang telah didoakan atau dibacakan doa-doa tertentu dalam tradisi Islam, khususnya yang berhubungan dengan penyembuhan atau perlindungan dari bahaya.
Penelitian yang dilakukan oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) pada tahun 2014 bertujuan untuk mengidentifikasi makanan super yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis. Mereka mengevaluasi 17 nutrisi penting, termasuk vitamin C, D, E, dan K, serta mineral seperti kalsium dan kalium.
Hasilnya mengejutkan, ternyata selada air yang termasuk dalam keluarga kubis-kubisan, menduduki peringkat teratas dalam daftar ini.
Keunggulan Nutrisi Selada Air
Apa yang membuat selada air begitu istimewa? Selada air ternyata kaya dengan kandungan vitamin, mineral penting, dan antioksidan yang kuat. Yang membuat selada air ini lebih sehat adalah kandungan nutrisi yang tinggi per kalorinya. Artinya, setiap gigitan selada air memberikan manfaat kesehatan yang signifikan.
Menurut penelitian CDC, selada air memiliki lebih banyak nutrisi per kalori dibandingkan dengan sebagian besar makanan lainnya. Dengan kata lain, ketika Anda mengonsumsi selada air, Anda mendapatkan lebih banyak manfaat kesehatan daripada kalori yang Anda konsumsi.
Manfaat Kesehatan Selada Air
Selain kandungan nutrisi yang luar biasa, selada air juga telah terbukti memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa. Beberapa manfaat kesehatan dari mengonsumsi selada air termasuk:
Mengurangi Risiko Kanker
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa selada air dapat membantu mengurangi risiko kanker. Antioksidan dalam selada air dapat membantu melawan kerusakan sel yang dapat menyebabkan perkembangan kanker.
- 10 Manfaat Kesehatan Luar Biasa dari Daun Selada Air, Sayuran Murah dan Mudah Didapat
- Penelitian Buktikan Kebiasaan Sehat Ini Biasa Dilakukan oleh Calon Orang Kaya
- Pesona Serda AnggitaTanpa Seragam Dinas, Gak Ada yang Nyangka Dia Prajurit TNI
- Deretan Manfaat Kesehatan Fisik dan Mental dari Memiliki Hewan Peliharaan
Meningkatkan Kesehatan Tulang
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa selada air dapat mendukung kesehatan tulang. Ini sangat penting untuk mencegah osteoporosis dan masalah tulang lainnya.
Mengurangi Stres Oksidatif
Selada air kaya akan antioksidan yang membantu melawan stres oksidatif dalam tubuh. Stres oksidatif dapat mempercepat penuaan dan berkontribusi pada berbagai penyakit kronis.
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Nutrisi dalam selada air juga baik untuk kesehatan jantung. Ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan masalah kardiovaskular lainnya.