Penyebab utama masalah pencernaan
Kenali penyebab masalah pencernaan dari makanan
Advertisement
Masalah pencernaan seperti perut kembung, bersendawa konstan dan diare akan mengganggu aktivitas Anda. Salah satu penyebab mengapa pencernaan Anda bermasalah adalah dari makanan. Banyak di antara kita yang melahap semua makanan tanpa memperhatikan efek samping setelahnya. Berikut penyebab utama masalah pencernaan dilansir healthmeup (23/7).
- Makanan pedas. Semua orang tahu jika kebanyakan makanan pedas membuat perut mulas dan diare. Untuk penderita sindrom iritasi usus besar atau maag, hindari makanan ini.
- Makanan berlemak tinggi (bisa dalam bentuk gorengan atau saus lemak cukup tinggi dan daging yang digunakan dalam memasak).
- Makanan berserat tinggi (misalnya pada serat tidak larut, serta mengandung gas seperti kembang kol, kubis dan kacang-kacangan).
- Kafein. Minuman yang mengandung kafein dapat meningkatkan asam lambung.
- Alkohol. Karena menyebabkan refluks asam atau mual. Kebanyakan alkohol membuat Anda diare dan perut jadi kram.
Hindari makanan tersebut agar pencernaan lancar dan aktivitas Anda tidak terganggu.
Orang lain juga bertanya?
(mdk/vic)
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Kenapa serat penting buat kesehatan pencernaan? Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus. Konsumsi serat yang cukup dapat mencegah atau mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, karena serat menambah volume tinja dan mempercepat proses pengeluarannya.
-
Bagaimana petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien? Petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien dengan menerapkan beberapa praktik aman dalam memberikan pelayanan.
-
Bagaimana lobak menjaga kesehatan pencernaan? Lobak merupakan jenis sayuran yang kaya akan serat dan vitamin. Kandungan ini berperan penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Selain itu, lobak juga memiliki kandungan yang dapat membantu mencegah sembelit dan meningkatkan efisiensi penyerapan nutrisi di usus.
-
Bagaimana terong membantu menjaga kesehatan pencernaan? Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam World Journal of Gastroenterology, serat dalam terong juga berperan dalam menjaga keseimbangan mikrobiota usus. Mikrobiota usus yang sehat sangat penting bagi sistem kekebalan tubuh, pencernaan, dan bahkan kesehatan mental. Pertumbuhan bakteri baik di usus dapat didukung dengan mengonsumsi makanan kaya serat seperti terong.
-
Kenapa menjaga kesehatan paru penting? Paru-paru merupakan salah satu organ utama dalam tubuh manusia dan berperan penting dalam proses pernapasan. Organ ini bertugas untuk menyerap oksigen dan mengeluarkan karbondioksida, sehingga organ-organ lain dapat berfungsi dengan baik.