Pola hidup ini jadikanmu 10 tahun lebih muda, mau coba?
Tertarik mencoba pola hidup yang bikin kamu awet muda ini?
Seseorang yang merokok, minum minuman beralkohol, tidak banyak melakukan aktivitas fisik, serta mempunyai pola makan yang buruk akan memiliki risiko kematian sekitar 2,5 kali lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang mempunyai pola hidup yang sehat. Itulah bunyi penelitian seperti dilansir dari indiatimes.com.
"Penelitian ini dengan kata lain dapat menunjukkan bahwa gaya hidup yang sehat dan positif mampu membuat tubuhmu menjadi 10 tahun lebih muda," kata Eva Martin-Diener dari Institute of Social and Preventive Medicine (ISPM) di University of Zurich.
Dia melanjutkan bahwa saat ini terdapat 4 faktor yang menjadi kunci gaya hidup sehat yaitu tidak merokok, mempunyai pola makan yang sehat, rajin melakukan aktivitas fisik, serta tidak mengonsumsi minuman beralkohol.
"Dengan melakukan pola hidup tersebut, kamu bisa menghargai kesehatan tubuhmu sehingga kamu dapat terhindar dari penyakit kronis. Sebab sebagai contoh, telah terbukti bahwa perokok memiliki risiko kematian dini sekitar 57% lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang tidak merokok," lanjutnya.
Selain manfaat tersebut, penelitian ini juga mengatakan bahwa menjalankan 4 kunci gaya hidup sehat tersebut akan membuatmu memiliki keseimbangan fisik dan mental. Sehingga kamu jadi lebih sehat luar dan dalam.
Baca juga:
7 Cara efektif redakan sakit kepala tanpa obat
Dapatkan 7 manfaat super sehat ini dengan berhenti merokok!
Ini dia 5 gerakan yoga yang mampu memperkecil ukuran payudara
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Bagaimana cara menjaga pola hidup sehat agar terhindar dari sakit? Berikut beberapa cara menjaga pola hidup sehat dalam Islam. 1. Makan Sehat dan Seimbang Islam mendorong umatnya untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Bagaimana cara menjaga pankreas agar tetap sehat? Pankreas adalah organ vital yang berperan penting dalam sistem pencernaan dan metabolisme tubuh. Pankreas memiliki dua fungsi utama, yaitu menghasilkan enzim pencernaan yang membantu menguraikan makanan di dalam usus, dan menghasilkan hormon yang mengatur kadar gula darah, yaitu insulin dan glukagon.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara memperkuat daya ingat selain makan makanan sehat? Olahraga secara rutin tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan otak. Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke otak, yang membantu dalam memelihara sel-sel saraf dan mendukung pembentukan memori baru.