Proses Penuaan Sehat dan Sukses pada Lansia Bisa Dimulai Sejak Usia Muda
"Lansia dengan proses menua sukses, tidak hanya berarti sehat jiwa dan raga namun juga memiliki kemampuan aktivitas fisik, daya pikir, dan hubungan interpersonal atau interaksi sosial yang baik, serta kehidupan yang produktif," kata Dokter Spesialis Penyakit Dalam Konsultan Geriatri, Purwita Wijaya Laksmi.
Proses penuaan dan menjadi lansia merupakan suatu hal alami yang pasti terjadi. Persiapan agar bisa menghadapi masa-masa lansia dengan sukses bisa dimulai sejak usia muda.
"Lansia dengan proses menua sukses, tidak hanya berarti sehat jiwa dan raga namun juga memiliki kemampuan aktivitas fisik, daya pikir, dan hubungan interpersonal atau interaksi sosial yang baik, serta kehidupan yang produktif," kata Dokter Spesialis Penyakit Dalam Konsultan Geriatri, Purwita Wijaya Laksmi.
-
Bagaimana cara merawat kelomang agar tetap sehat? Cara merawat kelomang yang pertama adalah dengan menyediakan tempat yang bukan hanya nyaman tapi juga sesuai. Kamu bisa menggunakan aquarium yang dilengkapi dengan perangkat heater sebagai tempat tinggal kelomang. Sementara itu, sebagai opsi lain, kamu bisa memanfaatkan baskom atau ember sebagai wadah pemeliharaan.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Bagaimana cara hidup sehat awet muda dengan menjaga tubuh agar tetap bugar? Menurut penelitian, olahraga ringan yang rutin dilakukan setiap hari dapat meningkatkan sirkulasi darah dan kekebalan tubuh. Selain itu, olahraga juga dapat meningkatkan suasana hati lebih baik. Bukan tubuh yang sehat, sirkulasi darah lancar, serta mood yang terjaga dapat mendukung kesehatan kulit yang lebih awet muda.
-
Bagaimana petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien? Petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien dengan menerapkan beberapa praktik aman dalam memberikan pelayanan.
-
Bagaimana cara menjaga usus tetap sehat? Cukup mudah untuk menjaga usus Anda tetap sehat. Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan usus: Cukupi kebutuhan cairan setiap hari. Cairan dapat membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit. Anda disarankan untuk minum air putih minimal 8 gelas per hari atau sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.
-
Bagaimana cara mengobati sakit hati secara sehat? Untuk mengobati sakit hati secara sehat dan efektif, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah penampilan. Merubah penampilan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan membangkitkan semangat baru.
Dokter yang berpraktik di Rumah Sakit Pondok Indah-Bintaro Jaya ini mengatakan bahwa upaya menuju lansia dengan proses menua yang sukses sebaiknya dimulai sejak dini dengan menerapkan gaya hidup sehat, konsumsi asupan gizi sehat dan seimbang, serta latihan jasmani rutin.
"Ketika menjadi lansia, kita agar tetap sehat di usia lanjut yang dapat menjadi panduan adalah BAHAGIA," Purwita menambahkan.
BAHAGIA yang dimaksud oleh Purwita di sini adalah:
Berat badan dijaga,
Atur Makanan Seimbang,
Hindari faktor risiko,
Agar tetap berguna kembangkan hobi,
Gerak badan teratur,
Iman dan takwa ditingkatkan, serta
Awasi kesehatan secara periodik.
Jaga Kesehatan di Masa Pandemi
Purwita juga mengatakan, di masa pandemi COVID-19, lansia perlu mendapatkan pengertian yang memahami mengenai kondisi tersebut dengan bahasa yang lebih mudah dipahami.
Purwita sendiri mengatakan bahwa kunci utama agar lansia tetap sehat di masa pandemi dan adaptasi kebiasaan baru adalah tetap berada di rumah dengan mengimplementasikan 5 Jaga dan 5 Cukup.
"5 Jaga" yang dimaksud adalah: Jaga jarak, Jaga kebersihan dan kesehatan, Jaga kontak sosial, Jaga emosi, dan Jaga spiritual atau ibadah.
Sementara "5 Cukup" yang disarankan oleh Purwati adalah: Cukup asupan gizi, Cukup aktivitas fisik, Cukup tidur, Cukup persediaan, dan Cukup perhatian.
Ia mengatakan bahwa dukungan keluarga adalah hal mutlak agar lansia tetap sehat. Selain itu, upayakan juga agar kondisi di lingkungan rumah tetap bersih, aman, dan nyaman untuk mereka dengan ventilasi dan cahaya matahari yang masuk cukup, termasuk di tempat tidur.
Keluarga atau pendamping juga bisa membantu mengajarkan penggunaan teknologi informasi dan memfasilitasi mereka agar dapat menggunakan gawai untuk berkomunikasi dan bertemu dengan orang lain secara virtual.
"Perhatian tulus dan kesabaran dari keluarga akan membuat lansia tidak merasa terisolasi serta memudahkan lansia menerima dan beradaptasi terhadap tatanan baru," tandasnya.
Reporter: Giovani Dio Prasasti
Sumber: Liputan6.com