Ketahui Cara yang Bisa Dilakukan Lansia untuk Jaga Kualitas Hidup di Masa Tua
Menjaga kesehatan lansia bisa dimulai dari menjaga kualitas hidup mereka dengan sejumlah cara.
lansia
Menjaga kesehatan lansia bisa dimulai dari menjaga kualitas hidup mereka dengan sejumlah cara.
Ketahui Cara yang Bisa Dilakukan Lansia untuk Jaga Kualitas Hidup di Masa Tua
Menjaga kualitas hidup di masa tua adalah hal penting bagi setiap individu yang memasuki usia lanjut. Psikolog klinis lulusan Universitas Indonesia, Kasandra Putranto, S.Psi, menekankan bahwa seiring bertambahnya usia, lansia memerlukan perhatian khusus dan dukungan untuk menjaga kesehatan dan kualitas hidup mereka.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Mengapa menjaga kesehatan tulang sangat penting bagi lansia? Bagi lansia, menjaga kesehatan tulang adalah hal yang penting untuk memastikan kehidupan yang sehat dan bugar.
-
Bagaimana Wulansari menjaga kualitas olahan salaknya? Komitmen Wulansari menjamin produk-produknya aman dikonsumsi. Selain buah salak yang memilki kandungan vitamin A dan C tinggi, proses pengelohannya juga higienis dengan memperhatikan komposisi sesuai arahan Dinas Kesehatan Bojonegoro.
-
Kenapa kesepian berbahaya bagi lansia? Kesepian di usia tua dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal The Lancet menemukan bahwa kesepian dapat meningkatkan risiko kematian hingga 26 persen.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan selama berpuasa? Batasi gula, garam, dan lemak. Konsepnya harus seimbang antara karbohidrat, protein, dan lain-lainnya.
Kasandra menjelaskan beberapa cara yang dapat dilakukan oleh lansia untuk menjaga kualitas hidup mereka di masa tua. Kasandra menyoroti pentingnya akses yang mudah ke perawatan kesehatan berkualitas.
"Mereka membutuhkan akses yang mudah ke perawatan kesehatan yang berkualitas, seperti kunjungan ke dokter secara rutin, pemeriksaan kesehatan, dan penanganan penyakit yang mungkin mereka alami. Penting bagi lansia untuk memiliki akses yang mudah ke fasilitas dan layanan yang mereka butuhkan. Ini termasuk aksesibilitas fisik di tempat umum, transportasi yang ramah lansia, serta layanan kesehatan dan sosial yang dapat dijangkau," ujarnya.
Diet yang seimbang juga memainkan peran penting dalam kesejahteraan lansia. Lansia perlu mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi, termasuk buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein, dan lemak sehat. Penting juga bagi mereka untuk minum air yang cukup agar tetap terhidrasi dengan baik.
- 7 Masalah Kesehatan yang Umum Dialami saat Berjalan-jalan di Alam Terbuka
- Sejumlah Hal yang Perlu Dilakukan saat Baru Masuk Rumah demi Jaga Kesehatan
- 5 Cara yang Terbukti Ilmiah Bisa Membuat Lebih Sehat di Akhir Pekan
- Ini Alasan Mengapa Penting untuk Beristirahat Sehari di Tengah Kesibukan
- Kembali Tampil di Kasta Teratas Sepak Bola Indonesia, Ini Sejarah Panjang Semen Padang
- Demokrat Rapat Anggaran Bareng Polri: Uangnya Belum Ada Pengamanan IKN Ditunda Dulu, Siapa yang Mau Dijaga di Sana?
Perhatian terhadap kesehatan fisik dan emosional lansia sangat krusial. Olahraga dan aktivitas fisik dapat membantu menjaga kekuatan otot dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Selain itu, kegiatan yang menstimulasi otak seperti membaca, menulis, atau bermain puzzle, serta menjaga hubungan yang dekat dengan keluarga dan teman-teman, dapat membantu menjaga kesehatan mental dan emosional mereka.
Kasandra juga menekankan pentingnya dukungan sosial bagi lansia. Lansia membutuhkan dukungan sosial yang kuat untuk meningkatkan kualitas hidup mereka, mengurangi rasa kesepian, dan membantu mengatasi tantangan yang mungkin mereka hadapi. Dukungan sosial dapat berasal dari keluarga, teman, atau komunitas tempat tinggal lansia.
Keamanan di rumah dan lingkungan juga penting untuk menjaga kualitas hidup lansia. Lansia membutuhkan dukungan untuk tetap aman beraktivitas, baik di rumah maupun di jalan.
“Selain itu, mereka juga mungkin membutuhkan bantuan dengan tugas sehari-hari seperti memasak, membersihkan rumah, atau mengurus kebutuhan pribadi,” kata Kasandra.
Keterlibatan dalam kegiatan sosial seperti klub, kelompok seni, atau kegiatan sukarela dapat membantu mengurangi rasa kesepian dan meningkatkan kualitas hidup lansia. Lansia perlu menjaga hubungan sosial dengan keluarga, teman, dan komunitas untuk tetap merasa dicintai dan dihargai.
Kesehatan mental lansia juga harus dijaga dengan baik. Jika lansia merasa terlalu kesepian atau mengalami depresi yang berat, penting untuk mencari bantuan profesional. Psikolog atau konselor dapat membantu lansia dalam mengatasi perasaan kesepian dan depresi dengan memberikan dukungan dan terapi yang sesuai.
