Rahasia kekuatan jantung ada di segenggam kacang kenari
Inilah alasan kenapa makan kacang kenari bisa bikin jantung sehat
Jantung merupakan organ tubuh yang vital untuk mengatur sirkulasi darah. Tanpanya, bisa dipastikan bahwa kondisi semua organ tubuhmu tidak bisa berjalan dengan sebagaimana mestinya.
Sayangnya, karena jantung menjadi tempat sirkulasi darah maka jantung rentan terkena penyakit berbahaya. Mulai dari kolesterol yang disebabkan karena tingginya kandungan lemak dalam darah, detak jantung yang tidak teratur, hingga menurunkannya kemampuan jantung untuk berfungsi dengan baik.
Nah, karena jantung merupakan organ vital dan kamu tidak bisa hidup tanpanya, kamu wajib untuk menjaga kesehatan jantung. Dan cara yang paling sederhana dan yang bisa kamu lakukan adalah dengan rutin mengonsumsi kacang kenari.
"Saat kamu secara rutin mengonsumsi kacang kenari, kenari mampu memotong keinginanmu untuk ngemil secara berlebihan sehingga asupan lemak dalam tubuh bisa berkurang. Dan saat tidak ada kandungan lemak yang mengganggu baik di darah maupun jantung, maka kesehatan jantungmu bisa terjaga," tulis penelitian yang dilansir dari dailymail.co.uk ini.
Masih di penelitian ini, para peneliti juga mengatakan bahwa kacang kenari mengandung kadar asam lemak omega 3 yang sangat tinggi. Zat ini baik untuk mencegah penyumbatan di saluran pembuluh darah serta menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Hasilnya, jantung pun akan selalu sehat.
"Bonusnya, karena makan kacang kenari bisa menghindarkan kamu dari keinginan untuk ngemil berlebihan, maka kamu bisa terhindar dari obesitas atau kenaikan berat badan yang tidak diinginkan," tandas penelitian ini.
Baca juga:
Segelas jus buah delima berikan 7 manfaat sehat ini untuk jantung
Tertawa paling ampuh cegah risiko penyakit jantung
Gusi berdarah tanda awal dari penyakit jantung?
Waspadalah! 5 Penyakit ini mampu sebabkan kematian mendadak
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara mengobati sakit hati secara sehat? Untuk mengobati sakit hati secara sehat dan efektif, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah penampilan. Merubah penampilan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan membangkitkan semangat baru.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi