Rajin olahraga saat remaja bikin tulang kuat di usia senja

Rajin berolahraga saat muda diketahui bisa membuat tulang lebih kuat hingga tua.

Rajin berolahraga ketika masih muda tak hanya bisa memberikan manfaat saat itu juga, melainkan juga hingga orang tersebut dewasa dan tua. Penelitian terbaru mengungkap bahwa berolahraga teratur di usia muda akan meningkatkan kesehatan tulang dan menguatkannya hingga usia tua.

Ketika orang mulai berolahraga sejak muda hingga mereka dewasa, mereka akan mendapatkan manfaat yang sangat besar, ungkap peneliti Stuart Warden dari Indiana University School of Health and Rehabilitation Sciences, seperti dilansir oleh Health Day News (28/03).

Hasil ini didapatkan setelah peneliti melakukan pengamatan pada 103 pemain baseball profesional. Mereka membandingkan massa tulang, ukuran dan kekuatan otot mereka selama masih aktif bermain dan setelah pensiun. Ketika muda mereka mengalami peningkatan masa dan kekuatan otot sehingga di masa tua, otot mereka lebih besar dan kuat.

Ketika mereka sudah tak berlatih di usia tua, massa tulang mereka menghilang, namun kekuatan otot mereka tidak. Ketika berusia 80 tahun, pemain yang sudah tak aktif masih memiliki massa tulang dan otot yang baik. Sementara itu, pemain yang masih aktif sampai tua memiliki massa otot 28 persen lebih kuat.

Peneliti berharap agar hasil penelitian ini memberikan dorongan bagi para remaja untuk rajin berolahraga dan melakukan gaya hidup yang aktif agar mereka memiliki tulang dan otot yang kuat bahkan ketika mereka sudah tua.

Baca juga:
Berenang, segarkan badan dan juga segarkan otak
5 Pegulat WWE yang kekar ini dianggap bertubuh mungil!
7 Atlet binaraga wanita yang paling cantik
Olahraga setiap hari turunkan risiko kanker payudara!
Mari cegah flu dengan olahraga rutin!