Redakan depresi dengan duduk diam di ruangan panas
Kepanasan ternyata bisa sehatkan tubuh, ini buktinya!
Selama ini banyak orang termasuk Anda menganggap bahwa duduk diam atau terjebak di ruangan yang panas sangatlah menyebalkan. Anda menjadi berkeringat dan tak jarang membuat Anda merasa sesak. Alhasil, Anda pun akan merasa stres.
Namun seperti yang dilansir dari dailymail.co.uk, para peneliti University of Arizona justru mengatakan bahwa duduk diam di ruangan yang hangat dan cenderung panas mampu membantu Anda untuk meredakan depresi. Pengobatan yang disebut dengan hyperthermia ini bahkan bisa bermanfaat untuk menyembuhkan sel kanker.
"Penelitian ini menunjukkan bahwa ketika seseorang duduk di ruangan dengan suhu yang panas, maka sel-sel dalam sistem kekebalan tubuh mereka menjadi lebih aktif serta meningkatkan kadar senyawa yang mampu membunuh sel jahat dalam tubuh," tulis penelitian ini. "Tak hanya mampu meredakan stres dan depresi yang disebabkan oleh rasa sakit yang terjadi dalam tubuh, hypertermia juga secara perlahan mampu menghilangkan fibromyalgia."
"Fibromyalgia ditandai dengan munculnya rasa nyeri yang meluas, kelelahan, otot yang terasa kaku, serta insomnia. Gangguan kesehatan ini terjadi di 1 dari 20 orang dan mampu mempengaruhi sistem saraf pusat dalam menangani rasa sakit. Sayangnya, tidak ada obat penghilang rasa sakit atau antidepresan yang mampu menyembuhkannya. Hingga akhirnya beberapa pasien yang menderita gangguan ini mencoba untuk menjalani program hypertermia dan menunjukkan hasil yang positif."
"Terapi ini dilakukan dengan cara pasien berbaring di tempat tidur di dalam tenda yang kemudian disinari dengan sinar infra merah. Selain berbaring, tubuh mereka juga diselimuti dari dada hingga jari kaki. Sinar dari infra merah akan menghasilkan panas yang kemudian diatur suhunya menjadi 38,5 derajat celcius," terang Dr Charles Raison, pemimpin penelitian ini.
Baca juga:
Hangatnya air hangat membawa 12 manfaat sehat ini [Part 2]
Hangatnya air hangat membawa 12 manfaat sehat ini [Part 1]
Minum bir bermanfaat untuk kesehatan? Ini 8 buktinya!
Minum teh hijau wajib di 5 waktu ini
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan mental? Ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk menjaga mental health adalah sebagai berikut. Pertama, olahraga secara teratur dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood. Selain itu, konsumsi makanan sehat juga sangat penting untuk kesehatan mental. Mengonsumsi makanan bergizi dapat mendukung kesehatan otak dan mood yang stabil. Manajemen tidur juga perlu diperhatikan, dengan mencoba untuk tidur yang cukup setiap malam. Praktik syukur juga dapat membantu menjaga kesehatan mental, dengan menghargai hal-hal positif dalam hidup. Aktivitas santai seperti meditasi atau yoga juga sangat berguna, karena dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan ketenangan batin. Terakhir, tetap terhubung dengan teman atau keluarga juga sangat penting untuk menjaga kesehatan mental. Interaksi sosial dapat memberikan dukungan emosional dan mengurangi rasa kesepian.
-
Gimana cara menjaga kesehatan mental? Untuk menjaga kesehatan mental sehari-hari, dibutuhkan komitmen untuk menerapkan kebiasaan baik dalam hidup. Mulai dari olahraga, konsumsi makanan sehat, kelola kebutuhan tidur, hingga praktikkan rasa syukur.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan mental agar tetap baik? Menerima diri sendiri dan orang lain apa adanya.Berpikir positif dan optimis tentang masa depan.Mencari dukungan dari keluarga, teman, atau komunitas yang peduli.Melakukan aktivitas fisik secara rutin untuk meningkatkan mood dan kesehatan tubuh.Melakukan hobi atau kesenangan yang dapat menyalurkan ekspresi diri dan mengurangi stres.Meditasi atau teknik relaksasi lainnya untuk menenangkan pikiran dan emosi.Menghindari zat-zat yang dapat merusak otak dan memperburuk kondisi kesehatan mental.Membuat tujuan hidup yang realistis dan dapat dicapai.Mencari informasi seputar kesehatan mental dari sumber-sumber terpercaya.
-
Bagaimana caranya untuk menjaga kesehatan mental? Mari kita berjanji pada diri sendiri bahwa kita tidak akan pernah menganggap enteng kesehatan mental.
-
Mengapa kesehatan mental sangat penting? Sebab, kesehatan mental merupakan salah satu hal yang perlu diperhatikan pada setiap manusia. Sejatinya, kesehatan mental sama pentingnya dengan kondisi jasmani seseorang.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.