Sebenarnya Mana yang Lebih Sehat antara Jus Buah dan Air Putih?
Minuman merupakan salah satu sumber yang sangat penting dalam masuknya sejumlah nutrisi ke dalam tubuh. Manfaat positif ini tak hanya didapat dari minuman seperti jus buah saja namun juga dari minuman sederhana seperti air putih.
Minuman merupakan salah satu sumber yang sangat penting dalam masuknya sejumlah nutrisi ke dalam tubuh. Manfaat positif ini tak hanya didapat dari minuman seperti jus buah saja namun juga dari minuman sederhana seperti air putih.
Walau begitu, mana yang lebih baik di antara dua minuman tersebut untuk dikonsumsi? Dikumpulkan dari berbagai sumber, berikut sejumlah perbandingan manfaat yang bisa dipetik dari air putih dan jus buah.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan gigi dan mulut dengan minum air putih? Demi bisa mencegah kemunculan lubang pada gigi, maka hal penting selanjutnya yang harus dilakukan adalah memperbanyak minum air putih. Air putih pada dasarnya memang memiliki banyak khasiat untuk tubuh, salah satunya adalah membantu menjaga kesehatan mulut dan gigi.
-
Apa saja manfaat minum air putih untuk kesehatan? Menurut dr. Pringgodigdo, minum air putih memiliki peran vital dalam menjaga fungsi tubuh dan kesehatan ginjal. Oleh karena itu, penting bagi setiap individu untuk memahami takaran yang sesuai dengan usia mereka agar terhindar dari risiko kerusakan ginjal. Dalam keterangannya, dr. Pringgodigdo mengungkapkan bahwa minum air mineral bukan hanya sekadar pemenuhan kebutuhan cairan tubuh, tetapi juga berkontribusi pada pemeliharaan keseimbangan cairan, penyediaan nutrisi, pembersihan racun, menjaga keseimbangan elektrolit dan pH tubuh, mempertahankan kesehatan kulit, mendukung fungsi otak, hingga mencegah dehidrasi dan berbagai penyakit.
-
Mengapa minum air putih sangat penting bagi kesehatan? Tubuh manusia memerlukan asupan air putih setiap hari karena sebagian besar tubuh kita terdiri dari cairan (air), sekitar 70 - 80%. Air putih sangat penting untuk menjalankan aktivitas sehari-hari dan memastikan organ tubuh bisa bekerja dengan maksimal.
-
Kenapa minuman sehat penting untuk kesehatan wanita? Apa yang kita konsumsi setiap hari memainkan peran yang sangat penting dalam mempengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Pilihan makanan dan minuman tidak hanya berdampak pada kondisi fisik kita, tetapi juga dapat mempengaruhi aroma tubuh dan bau organ intim seperti miss v.
-
Di mana kita bisa menemukan sumber lemak sehat? Jenis lemak sehat tak jenuh ganda adalah lemak omega-3 umumnya ditemukan pada ikan, terutama ikan berminyak. Sementara itu, lemak omega-6 dapat ditemukan di beberapa minyak seperti safflower dan minyak kedelai, bersama dengan beberapa kacang, termasuk kacang brazil.
Kalori
Air putih sama sekali tidak memiliki kalori di dalamnya. Sehingga kamu tak perlu khawatir apakah perutmu bertambah buncit atau badanmu jadi semakin gemuk jika kamu banyak minum air putih. Sedangkan jus buah mengandung banyak kalori di dalamnya. Oleh karena itu kamu disarankan untuk tidak menambahkan gula di dalam jus buah yang kamu buat. Pada hal ini, air putih memiliki kalori lebih rendah.
Kandungan Gula
Selain rendah kalori, air juga tidak mengandung gula di dalamnya. Sementara tak jarang kamu menemui orang yang minum jus buah mengalami lonjakan gula darah di dalam tubuhnya.
Hal ini disebabkan karena buah mengandung gula alami di dalamnya. Sehingga lagi-lagi, sebaiknya kamu tak menambahkan gula di dalam jus buah dan ini berarti keunggulan lagi dari air putih.
Kemampuan Hidrasi Tubuh
Air putih mampu menghidrasi tubuh kamu dengan baik. Memang, jus buah yang mengandung air juga bisa menghidrasi tubuhmu. Namun, air putih lah yang lebih jitu dalam menangani urusan tersebut.
Kemampuan Membersihkan Racun
Kandungan serat dalam jus buah diketahui bermanfaat untuk membersihkan seluruh racun dalam tubuh terutama yang ada di dalam sistem pencernaan. Namun kamu juga harus ingat bahwa air putih juga memiliki kemampuan alami untuk melaksanakan tugas tersebut. Sehingga ada baiknya kamu rajin minum air putih, terutama air putih hangat agar manfaat sehat yang kamu dapatkan lebih maksimal.
Biaya
Saat kamu membuat jus buah, tentu biaya yang kamu keluarkan lebih dari air putih yang kamu minum. Belum lagi kamu juga sebaiknya memilih buah organik yang lebih mahal dibanding buah biasa untuk membuat jus buahmu lebih sehat.
Tingkat Kepraktisan
Terakhir, saat kamu minum air putih, maka kamu bisa langsung menuangkannya di gelas dan meminumnya. Namun jika kamu ingin minum jus buah, maka kamu harus mengupas buahnya terlebih dahulu. Kemudian memotong buahnya dan membuatnya jadi jus.
Dari sejumlah manfaat yang bisa dipetik tersebut, air putih memiliki kelebihan dan kemudahan dibanding jus buah. Walau begitu, jus buah tetap merupakan minuman yang menyehatkan dan sebaiknya juga tetap kamu konsumsi.
(mdk/RWP)