Seberapa Penting Minum Air Putih setelah Konsumsi Teh atau Kopi?
Kondisi air putih yang dikonsumsi sebelum atau sesudah minum teh dan kopi bisa memiliki manfaat berbeda.
Minum air putih setelah minum teh dan kopi merupakan hal penting untuk kesehatan.
Seberapa Penting Minum Air Putih setelah Konsumsi Teh atau Kopi?
Konsumsi teh dan kopi adalah kebiasaan yang umum di seluruh dunia. Kedua minuman ini memberikan semangat dan kekebalan di pagi hari, atau menjadi teman saat bersantai di sore hari.
-
Kenapa minum air putih penting? Air putih merupakan komponen vital bagi kesehatan tubuh manusia.
-
Mengapa air putih penting bagi tubuh? Tubuh manusia memerlukan asupan air putih setiap hari karena sebagian besar tubuh kita terdiri dari cairan (air), sekitar 70 - 80%. Air putih sangat penting untuk menjalankan aktivitas sehari-hari dan memastikan organ tubuh bisa bekerja dengan maksimal.
-
Kenapa air putih penting untuk tubuh? Tubuh manusia membutuhkan air untuk menjaga keseimbangan cairan dan membuang limbah dari tubuh. Ini adalah hal umum yang pasti sudah diketahui bersama karena air adalah komponen utama dalam tubuh yang membentuk sekitar 50-70% berat badan. Setiap sel, jaringan, dan organ dalam tubuh membutuhkan air untuk berfungsi dengan baik. Air juga merupakan salah satu zat gizi esensial yang diperlukan tubuh, untuk mengatur proses kehidupan.
-
Kapan kita perlu minum air putih? Kebutuhan cairan seseorang mungkin berbeda tergantung pada kondisi tubuh, aktivitas yang dilakukan, dan kondisi cuaca, namun umumnya, orang dewasa membutuhkan sekitar 2 liter atau sekitar 8 gelas air putih setiap hari.
-
Berapa gelas air putih yang direkomendasikan? Banyak ahli kesehatan merekomendasikan untuk minum air putih sebanyak delapan gelas per hari, atau sekitar dua liter, untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
-
Kapan harus minum air putih? Penting untuk diingat: Menjaga hidrasi dengan minum banyak air putih
Namun, muncul pertanyaan apakah kita seharusnya minum air putih setelah menikmati teh atau kopi?
Teh dan kopi adalah minuman yang dapat disajikan panas atau dingin, sesuai dengan preferensi masing-masing orang. Di beberapa kafe, Anda bahkan dapat menemukan air putih yang disajikan sebagai pendamping gratis saat memesan teh atau kopi.
Beberapa orang mungkin masih percaya bahwa minum air putih setelah teh atau kopi dapat mengganggu pencernaan. Tetapi benarkah demikian?
Menurut The Health Site, sebenarnya tidak ada alasan untuk khawatir tentang minum air putih setelah minum teh atau kopi. Namun, yang perlu diwaspadai adalah ketika Anda mengonsumsi teh atau kopi dalam keadaan panas.
Minum air dingin setelah minum teh atau kopi panas dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti kram perut. Ini disebabkan oleh perubahan suhu tiba-tiba dalam perut Anda.
Lalu, bagaimana jika Anda minum air putih sebelum minum teh atau kopi? Apakah ini akan menghasilkan masalah yang sama?
Minum air putih sebelum minum teh atau kopi sebenarnya memiliki manfaat. Air dapat membantu menurunkan tingkat keasaman teh dan kopi dalam lambung Anda.
Teh dan kopi cenderung bersifat asam dan dapat meningkatkan keasaman lambung. Mengonsumsinya di pagi atau malam hari tanpa makanan bisa menyebabkan ketidaknyamanan pada lambung Anda.
Menurut para ahli, minum air putih sebelum teh atau kopi dapat membantu mengurangi risiko masalah pencernaan dan menjaga kesehatan lambung Anda. Ini juga dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu mengeluarkan zat-zat beracun dari tubuh Anda.
