Tips yang Bisa Diterapkan Agar Anak Lebih Suka Minum Air Putih
Membiasakan anak untuk minum air putih perlu dilakukan sejak masih kecil karena manfaat kesehatannya.
Membuat anak suka dan mau minum air putih merupakan tantangan bagi orangtua.
Tips yang Bisa Diterapkan Agar Anak Lebih Suka Minum Air Putih
Menerapkan berbagai kebiasaan sehat pada anak merupakan hal yang sulit dilakukan oleh orangtua. Salah satu kebiasaan yang barangkali sulit dilakukan adalah membiasakan anak minum air putih.
-
Bagaimana caranya membuat anak suka minum air putih? Jika anak tidak suka air putih, Anda dapat mencoba membuat infused water dengan merendam buah-buahan dalam air.
-
Kenapa air putih penting untuk anak? Tanpa kalori dan gula, air putih membantu mencegah dehidrasi, sakit kepala, kelelahan, dan sembelit pada anak.
-
Kapan sebaiknya anak minum air putih? Cairan membantu mengencerkan lendir dan menjaga tubuh tetap terhidrasi. Oleh karena itu, berikan air putih yang cukup secara teratur sesuai kebutuhan anak.
-
Kenapa minum air putih penting untuk anak kos? Dalam rutinitas yang padat, seringkali kita lupa untuk minum air. Kekurangan cairan dapat menyebabkan kelelahan dan kesulitan berkonsentrasi.
-
Apa yang terjadi kalau anak terlalu banyak minum air putih? 'Ini juga yang jadi masalah jadi kapasitas lambung udah biasa sama air putih jadi rasa mau minum susu nggak ada atau makan nggak ada, dampak berkepanjangan kalau dia terlalu banyak air putih, kurang kalori jadinya bisa jadi stunting,' terang Radhian dilansir dari Antara.
-
Bagaimana cara mendapatkan manfaat air putih? Mengonsumsi air yang cukup membantu proses pengeluaran racun dari dalam tubuh melalui urine, sehingga kebersihan tubuh dapat terjaga.
Beri Teladan
Anak-anak cenderung meniru apa yang dilihat dari orang dewasa di sekitarnya. Jika Anda menunjukkan kebiasaan minum air putih yang baik, anak akan lebih cenderung untuk mengikuti contoh tersebut. Selalu tunjukkan bahwa minum air putih adalah bagian penting dari rutinitas kesehatan Anda.
Berikan Botol Air Khusus
Beri anak botol air yang menarik atau berwarna-warni. Anak-anak sering kali tertarik pada barang-barang yang menarik perhatian mereka. Botol air dengan gambar-gambar lucu atau tokoh kartun favoritnya bisa membuat minum air putih menjadi lebih menyenangkan.
Buat Rutinitas
Buatlah rutinitas minum air putih, seperti meminum segelas air setelah bangun tidur, sebelum makan, atau sebelum tidur malam. Dengan mengintegrasikan minum air putih ke dalam rutinitas harian, anak akan lebih terbiasa dan cenderung untuk melakukannya secara otomatis.
Jadikan Infused Water
Terkadang anak mungkin merasa bosan dengan rasa air putih yang polos. Anda bisa menambahkan sedikit rasa dengan menyeduh air dengan potongan buah-buahan segar seperti lemon, jeruk, atau mentimun dan membuatnya menjadi infused water.
Libatkan Anak dalam Pemilihan Botol dan Gelas
Ajak anak untuk memilih botol atau gelas minum yang dia sukai. Ini memberikan anak rasa memiliki dan tanggung jawab atas botol atau gelasnya sendiri, yang dapat membuatnya lebih semangat minum air putih.
Jadikan Minum Air Putih Sebagai "Tantangan"
Ajak anak untuk berpartisipasi dalam tantangan minum air putih. Misalnya, lihat siapa yang bisa meminum dua gelas air lebih cepat atau siapa yang bisa minum air putih selama makan. Ini bisa menjadi kegiatan yang menyenangkan dan kompetitif untuk mengajak anak minum lebih banyak air.
Jadwalkan Minum Air Selama Aktivitas
Jika anak sedang bermain atau menonton televisi, ajak dia untuk minum air putih secara berkala. Ini tidak hanya akan menjaga tubuhnya terhidrasi, tetapi juga membentuk kebiasaan positif dalam menghubungkan minum air dengan kegiatan sehari-hari.
Batasi Minuman Manis
Batasi konsumsi minuman manis seperti soda dan jus buah. Dengan membatasi pilihan minuman manis, anak akan lebih cenderung untuk minum air putih sebagai alternatif yang sehat.
Ajak Anak Memantau Asupan Air
Beri anak catatan harian atau kalender khusus untuk mencatat berapa banyak air yang diminumnya setiap hari. Ini dapat membantu anak melihat seberapa baik usahanya dalam memenuhi kebutuhan cairannya sendiri.
Beri Pujian dan Penghargaan
Beri pujian dan penghargaan saat anak berhasil minum air putih dalam jumlah yang cukup. Ini bisa memberikan motivasi tambahan bagi anak untuk terus menjaga kebiasaan minum air putih.
Ingatlah bahwa perubahan kebiasaan membutuhkan waktu. Tidak perlu memaksa anak untuk minum air putih dalam jumlah besar sekaligus. Secara bertahap, anak akan terbiasa dan menyukai minum air putih jika diarahkan dengan penuh dukungan dan keceriaan.
