Sedang dilanda stres? 6 Minuman ini bisa membuatmu rileks dalam sekejap
Redakan stres dengan minum teh chamomile, air jahe, atau smoothie buah segar.
Hari senin identik dengan stres karena pekerjaan menumpuk, aktivitas padat, dan tuntutan yang harus dipenuhi. Saat tubuhmu stres, tubuh cenderung seperti magnet yang menarik datangnya penyakit berbahaya. Sehingga jika stres melanda, kamu wajib mengatasinya entah dengan bernapas secara perlahan, konsumsi makanan favorit, atau bahkan mencoba minuman penghilang stres berikut ini.
Dilansir dari The health site, inilah contohnya.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Bagaimana petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien? Petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien dengan menerapkan beberapa praktik aman dalam memberikan pelayanan.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Siapa yang bisa menerapkan tips kesehatan dari orang kaya? Beberapa kebiasaan dan praktik kesehatan yang mereka lakukan dapat diadopsi oleh siapa saja untuk meningkatkan kualitas hidup.
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
-
Apa saja manfaat tahu untuk kesehatan tubuh? Beragam manfaat tahu bagi kesehatan yang ternyata cukup banyak. Bisa turunkan risiko diabetes hingga lindungi ginjal.
Smoothie wortel dan tomat
Wortel dan tomat adalah sumber serat yang baik dan kaya akan antioksidan untuk menurunkan stres. Kedua makanan ini juga mengandung vitamin A dan vitamin C untuk menangkal efek buruk dari radikal bebas.
Smoothie pepaya
Pepaya mengandung zat antioksidan yang disebut dengan karotenoid. Nutrisi ini mampu menenangkan tubuh dari dalam.
Teh daun mint
Daun mint dikenal dengan sifatnya yang anti inflamasi, antioksidan, dan stimulan sehat yang semuanya berguna untuk menangkal stres. Daun mint juga berguna untuk menyeimbangkan hormon, menurunkan stres, dan mengurangi kecemasan.
Smoothie blueberry
Kandungan vitamin C di dalam blueberry akan meningkatkan respon imunitas tubuh untuk melawan stres.
Air jahe
Jahe mengandung zat antioksidan yang disebut dengan gingerol yang memiliki kemampuan menenangkan tubuh saat stres.
Teh chamomile
Meminum teh chamomile hangat sangatlah berkhasiat untuk melepaskan ketegangan yang ada di dalam tubuh. Sehingga minuman ini juga berkhasiat untuk mencegahmu dari serangan insomnia.
Daripada mengatasi stres dengan hal negatif, tak ada salahnya jika kamu mencoba minuman di atas.
Baca juga:
10 Resep jus segar untuk tingkatkan sistem kekebalan tubuh [Part 1]
10 Resep jus segar untuk tingkatkan sistem kekebalan tubuh [Part 2]
Apa sih manfaat sehat air tajin untuk tubuh?
Cara mengolah teh hijau untuk dapatkan manfaat sehat secara maksimal