Sedang hamil? Jangan lupa konsumsi yogurt secara teratur
Inilah alasan kenapa ibu hamil wajib makan yogurt
Yogurt adalah produk olahan susu yang telah difermentasikan. Tidak hanya memiliki rasa yang lezat, yogurt juga baik untuk kesehatan tubuh Anda terutama kesehatan pencernaan.
Selain baik dikonsumsi oleh banyak orang dari berbagai macam kalangan usia, yogurt juga penting untuk mendukung kesehatan ibu hamil. Menurut penelitian yang dilansir dari indiatimes.com, bakteri probiotik yang ada di dalam yogurt mampu mengurangi paparan logam berat di dalam tubuh. Pengurangan senyawa ini bisa mengurangi efek negatif pada perkembangan janin.
Tak hanya alasan itu saja. Yogurt yang tinggi kalsium di dalamnya baik untuk meningkatkan kesehatan dan tubuh kembang janin. Kandungan asam folat dan protein yang berlimpah juga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan ibu dan janin secara keseluruhan.
Terakhir, karena yogurt mengandung bakteri baik maka konsumsi yogurt mampu menjaga kesehatan pencernaan ibu hamil yang mudah sekali terkena sembelit dan keadaan perut yang tidak nyaman.
Jadi, Anda sedang hamil? Jangan lupa untuk selalu mengonsumsi yogurt demi mendukung kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.
Baca juga:
Wanita dengan 4 kondisi ini berpeluang besar miliki anak kembar
Para ibu hamil harap waspada dengan 4 penyakit ini
Kehamilan bisa merusak kesehatan gigi? Ini 5 buktinya
Lima hal penting tentang zika, virus berbahaya bagi ibu hamil
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara mengobati sakit hati secara sehat? Untuk mengobati sakit hati secara sehat dan efektif, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah penampilan. Merubah penampilan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan membangkitkan semangat baru.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi