Seduhan Minuman Herbal Jahe Hangat untuk Turunkan Kolesterol, Coba Resep Ini
Minuman jahe hangat ini mudah dibuat, bantu hangatkan tubuh dan turunkan kolesterol.
Jahe telah lama dikenal sebagai tanaman obat yang sarat dengan manfaat, terutama dalam meningkatkan kesehatan dan daya tahan tubuh. Dengan kandungan gingerol yang melimpah, jahe memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang kuat, menjadikannya pilihan alami yang ideal untuk memperkuat sistem imun.
Tak hanya itu, jahe juga diyakini mampu membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Beragam minuman berbahan dasar jahe, mulai dari seduhan sederhana hingga ramuan jamu yang lengkap, dapat menjadi pilihan sehat untuk menghangatkan tubuh sekaligus mengurangi kolesterol. Berikut beberapa seduhan jahe yang dirangkum pada Selasa (5/11) yang bermanfaat bagi kesehatan.
-
Bagaimana cara menurunkan kadar kolesterol? Untuk mencoba menstabilkannya, Anda bisa coba membuat minuman alami ini.
-
Bagaimana cara mengatasi kolesterol tinggi? Jika perubahan gaya hidup tidak efektif, dokter dapat meresepkan obat-obatan untuk menurunkan kadar kolesterol. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi obat-obatan tertentu terutama pada wanita usia produktif.
-
Bagaimana cara menurunkan kolesterol tinggi? Perbanyak makan sayur dan buah. Sayur dan buah mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Anda disarankan untuk mengonsumsi sekitar 500 gram buah dan sayur setiap hari.
-
Bagaimana cara agar kolesterol tetap terjaga? Berikut beberapa cara mengendalikan kadar kolesterol dilansir dari Mayo Clinic:Mengonsumsi makanan yang rendah akan garam, dan mengonsumsi lebih banyak buah-buahan dan sayuran.Menjaga berat badan tetap ideal karena obesitas merupakan salah satu faktor risiko hiperkolesterolemia terbesar.Berhenti merokok, karena merokok membuat kolesterol jahat menjadi lebih mudah mentempel pada dinding arteri.Berolahraga secara rutin setidaknya selama 30 menit.Membatasi konsumsi minuman beralkohol, karena alkohol meningkatkan trigliserida dan kolesterol dalam darah.
-
Apa yang bisa dilakukan untuk menurunkan kolesterol secara efektif? Minum susu oat yang lebih praktis dan mudah ini diketahui lebih efektif dalam menurunkan kolesterol.
-
Bagaimana cara mengatasi masalah kolesterol tinggi pada olahan sayuran? Oleh karena itu, untuk mengelola kadar kolesterol, penderita sebaiknya memilih alternatif yang lebih rendah lemak jenuh. Sebagai contoh, mereka dapat menggunakan susu rendah lemak atau non-fat dalam olahan sayuran untuk mengurangi asupan lemak jenuh dan kolesterol. Selain itu, memilih bahan-bahan tambahan yang lebih sehat seperti yoghurt rendah lemak atau keju rendah lemak juga bisa menjadi pilihan yang lebih baik untuk menambahkan rasa dan tekstur pada olahan sayuran tanpa menambahkan lemak jenuh yang berlebihan.
Resep Seduhan Jahe Parut
Nikmati kehangatan dan manfaat dari seduhan jahe parut yang sederhana namun kaya rasa. Dengan parutan jahe, lebih banyak gingerol yang dilepaskan, sehingga Anda dapat merasakan manfaat kesehatannya secara maksimal.
Bahan-bahan yang Dibutuhkan:
- 3 ruas jahe segar
- 300 ml air
- 1 sendok makan madu
Langkah-langkah Pembuatan:
1. Cuci bersih jahe, lalu parut hingga halus.
2. Masukkan parutan jahe ke dalam teko.
3. Didihkan air, lalu tuangkan ke dalam teko berisi jahe.
4. Biarkan selama 3 menit agar jahe meresap dengan sempurna.
5. Saring airnya, tambahkan madu sesuai selera, dan nikmati seduhan jahe hangat yang menenangkan.
Resep Seduhan Jahe Lemon
Memadukan lemon ke dalam minuman jahe menghadirkan sensasi asam yang menyegarkan, sekaligus menambah asupan vitamin C untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Kombinasi ini sangat pas untuk dinikmati saat cuaca dingin melanda.
Bahan-bahan: 2 ruas jahe, 1/2 buah lemon, 250 ml air, 1 sdm madu.</li>
Cara membuat: Geprek jahe dan iris tipis, lalu masukkan ke dalam gelas. Rebus air hingga mendidih, tuangkan ke atas jahe, dan biarkan selama 3 menit. Tambahkan perasan lemon dan madu, kemudian nikmati selagi hangat.
Resep Seduhan Lemon Serai
Seduhan jahe yang dipadukan dengan serai dan lemon menciptakan aroma segar yang begitu khas dan menenangkan. Selain menambah keharuman, serai juga dikenal memiliki sifat antibakteri dan antijamur yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Bahan-bahan: 3 ruas jahe, 1 batang serai, 300 ml air, 1/2 jeruk nipis, 1 sdm madu atau gula merah.
Cara membuat: Geprek jahe dan serai, lalu masukkan ke dalam teko atau gelas. Seduh dengan air panas, kemudian tambahkan perasan jeruk nipis dan pemanis sesuai selera. Nikmati selagi hangat untuk sensasi yang menyejukkan.
Resep Seduhan Jahe Kunyit Pala Bubuk
Resep ini menghadirkan perpaduan menarik antara jahe, kunyit, dan pala, yang dikenal kaya akan antioksidan dan sifat anti-inflamasi. Kunyit terkenal karena manfaatnya yang baik untuk kesehatan pencernaan dan kemampuannya mengurangi inflamasi, sementara pala menambahkan sentuhan hangat dan cita rasa khas yang menggugah selera.
Bahan-bahan:
- 1 sendok teh jahe
- 1 sendok teh kunyit
- 1/4 sendok teh pala bubuk
- 250 ml air panas
Cara Membuat:
1. Masukkan jahe, kunyit, dan pala bubuk ke dalam gelas.
2. Tuangkan air panas ke dalam gelas, lalu aduk hingga semua bahan tercampur rata.
3. Jika suka, tambahkan madu atau gula sesuai selera.
4. Segera nikmati minuman hangat ini untuk merasakan manfaatnya.
Resep Seduhan Jahe Kayu Manis Pandan
Perpaduan aroma kayu manis dan pandan menghadirkan keharuman yang memikat serta memperkaya cita rasa dalam seduhan jahe. Selain itu, pandan memberikan tambahan nutrisi dan efek relaksasi yang menenangkan.
Bahan-bahan: 3 ruas jahe segar, 1 batang kayu manis, 2 lembar daun pandan, 2 butir kapulaga, dan 300 ml air.
Cara membuat: Geprek jahe dan kapulaga, lalu masukkan ke dalam teko bersama daun pandan dan kayu manis. Seduh dengan air panas dan biarkan selama 5 menit agar semua rasa menyatu. Saring hasil seduhan dan tambahkan madu jika diinginkan, kemudian nikmati selagi hangat.
Resep Seduhan Jahe Secang Serai
Minuman jahe yang dipadukan dengan secang dan serai ini menghasilkan warna kemerahan yang menggoda dan rasa yang kaya. Secang terkenal sebagai herbal yang memiliki kandungan antioksidan tinggi dan mampu membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Bahan-bahan: 3 ruas jahe segar, 2 batang serai, 5 serut kayu secang, dan air secukupnya.
Cara membuat: Cuci bersih jahe dan serai, lalu geprek keduanya. Masukkan bersama kayu secang ke dalam teko. Seduh dengan air panas dan biarkan selama 5 menit agar semua rasa tercampur sempurna. Saring minuman tersebut, tambahkan madu sesuai selera untuk menambah cita rasa, dan nikmati selagi hangat.
Apakah seduhan jahe bisa diminum oleh ibu hamil atau menyusui?
Ibu hamil dan menyusui sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi seduhan jahe.
Bagaimana cara memilih jahe yang baik untuk diminum?
Pilih jahe yang segar dengan kulit bersih, tidak keriput, dan tidak lembek agar kualitasnya lebih baik untuk dikonsumsi.
Apakah boleh minum jahe setiap hari dalam jangka panjang?
Minum jahe setiap hari biasanya aman dalam jumlah wajar, tetapi konsumsi berlebihan sebaiknya dihindari agar tidak menimbulkan efek samping.
Apakah jahe dapat membantu menurunkan berat badan selain mengatasi kolesterol?
Jahe dikenal dapat membantu menurunkan berat badan karena dapat meningkatkan metabolisme dan membantu mengontrol nafsu makan.
Bagaimana cara menyimpan jahe agar tetap segar dan siap untuk dibuat minuman?
Jahe dapat disimpan dalam kulkas dalam wadah tertutup atau dibekukan agar lebih tahan lama dan tetap segar.