Sehatkan jantung dengan makan ikan tuna
Tuna adalah ikan yang kaya akan protein dan mineral. Tuna juga mengandung kalium dan vitamin B kompleks yang dibutuhkan.
Tuna adalah ikan yang kaya akan protein dan mineral. Tuna juga mengandung kalium dan vitamin B kompleks yang dibutuhkan tubuh. Simak berbagai khasiat penting lain dari tuna seperti yang dilansir dari Mag for Women berikut ini.
Meredakan stres
Karena memiliki kandungan asam lemak omega-3, makan ikan tuna cukup ampuh meredakan stres, terutama bagi wanita yang menderita masalah ketidakseimbangan hormon.
-
Bagaimana omega-3 membantu menjaga kesehatan mata? Retina mata memiliki komponen penting yang harus terpenuhi, yaitu DHA. Kekurangan DHA dapat menyebabkan risiko penyakit mata seperti glaukoma, retinopati diabetik, degenerasi makula, dan katarak semakin meningkat. Manfaat omega-3 dalam hal ini mencukupi kebutuhan DHA yang diperlukan retina untuk membantu menurunkan risiko penyakit mata.
-
Apa manfaat utama omega-3 untuk kesehatan jantung? Diketahui bahwa makanan yang kaya akan omega-3 dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. Ini dikarenakan omega-3 bisa membantu: - Mencegah pembentukan gumpalan darah - Meredakan peradangan yang berpotensi merusak pembuluh darah - Membantu menurunkan tekanan darah tinggi pada pengidap hipertensi - Membantu mencegah penumpukan plak kolesterol pada pembuluh darah - Meningkatkan kadar HDL atau kolesterol baik dalam darah - Membantu menurunkan trigliserida darah
-
Mengapa Telur Omega-3 dianggap lebih sehat? Keunggulan Telur Omega-3: Menjaga Kesehatan Jantung, Menurunkan Trigliserida, dan Menjaga Kesehatan Mata Selain perbedaan gizi dan visual, telur omega-3 memiliki keunggulan kesehatan yang signifikan. Kandungan tinggi asam lemak omega-3 dapat membantu menjaga kesehatan jantung, menurunkan trigliserida, dan mendukung kesehatan mata.
-
Bagaimana cara mendapatkan omega-3 yang cukup dan aman untuk kesehatan? Mendapatkan cukup omega-3 sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Namun, penting untuk memilih sumber omega-3 yang aman dan rendah merkuri.
-
Apa saja manfaat Telur Omega 3 untuk kesehatan jantung? Kandungan omega 3 yang tinggi dalam telur jenis ini baik untuk menurunkan kadar trigliserida dan mencegah terjadinya penyumbatan pada pembuluh darah di dalam tubuh karena adanya penumpukan kolesterol di dalam darah.
-
Mengapa omega-3 penting untuk tumbuh kembang janin? DHA menyumbang 40% asam lemak tak jenuh ganda di otak dan 60% di retina janin. Apabila ibu rutin mengonsumsi omega-3 selama masa kehamilan, maka beberapa manfaat yang dapat dirasakan oleh bayi adalah sebagai berikut: - Penurunan risiko keterlambatan dalam tumbuh kembang - Penurunan risiko autisme, ADHD, dan cerebral palsy - Memiliki kecerdasan yang lebih tinggi
Detoksifikasi tubuh
Tuna kaya akan mineral selenium yang bisa mendetoksifikasi tubuh. Makan ikan tuna bisa menjadi salah satu cara membersihkan racun dan membantu wanita dalam menurunkan berat badan.
Menyehatkan jantung
Asam lemak omega-3 adalah nutrisi yang mampu menyehatkan jantung karena bersifat menurunkan kolesterol dan menormalkan detak jantung. Nutrisi tersebut pun bisa diperoleh dengan makan ikan tuna.
Mencegah kanker
Menurut sebuah penelitian, ikan tuna menjadi salah satu makanan pelawan kanker. Penyakit lain yang bisa ditangkal dengan makan ikan tuna adalah stroke otak.
Sumber protein
Protein dibutuhkan tubuh untuk membentuk otot dan pembuluh darah. Demi melancarkan proses alami tersebut, konsumsi ikan tuna yang kaya akan protein sangat dianjurkan.
Mengatasi sindrom mata kering
Mata kering akibat terlalu lama menatap layar televisi atau komputer bisa menimbulkan rasa gatal dan perih. Dengan mengonsumsi ikan tuna, sindrom mata kering tersebut bisa diatasi.
Itulah berbagai manfaat kesehatan dari mengonsumsi ikan tuna. Apakah Anda juga suka makan ikan kaya protein ini?
Baca juga:
Minum kopi turunkan risiko kanker hati
Sebelum bercinta, lebih baik minum kopi
9 Fakta yang jarang diketahui soal kafein
Semprotan pengganti kopi tawarkan energi instan
Minum kopi di pagi hari baik bagi kesehatan hati