Sejumlah Manfaat Luar Biasa yang Didapat dari Olahraga di Bulan Puasa
Kondisi tubuh yang lemas dan lapar sering membuat seseorang jadi enggan untuk berolahraga. Walau begitu sesungguhnya berolahraga di bulan puasa justru bisa menghadirkan sejumlah manfaat.
Kondisi tubuh yang lemas dan lapar sering membuat seseorang jadi enggan untuk berolahraga. Walau begitu sesungguhnya berolahraga di bulan puasa justru bisa menghadirkan sejumlah manfaat.
Annissa Munaf, Fitness Trainer mengatakan, banyak sekali manfaat olahraga apalagi saat puasa. Seperti stamina tubuh akan meningkat dan lebih segar jika olahraga.
-
Apa hukum puasa Ramadhan bagi umat Islam? Hukum puasa Ramadhan bagi umat Islam yaitu wajib. Terutama bagi umat Islam yang sudah memenuhi beberapa persyaratan.
-
Apa itu Puasa Ganti Ramadhan? Puasa ganti Ramadhan bisa juga disebut dengan puasa qadha Ramadhan. Sesuai namanya, puasa ini dikerjakan apabila umat Islam memiliki utang puasa saat Ramadhan.
-
Bagaimana cara mengganti puasa Ramadhan? Untuk membayar hutang puasa tahun lalu, seseorang perlu menjalankan puasa setiap hari yang tertinggal. Puasa ini dapat dilakukan pada waktu yang dikehendaki, selama tidak bertentangan dengan hari-hari yang dilarang berpuasa dalam Islam, seperti hari raya atau tanggal 10 Dzulhijjah selama ibadah Haji.
-
Kenapa niat puasa Ramadan penting? Niat puasa Ramadan adalah pernyataan batin yang mengkonfirmasi keinginan dan komitmen seseorang untuk menjalankan ibadah puasa sebagai bentuk ketaatan kepada Allah SWT. Ini adalah momen reflektif di mana seseorang menyatakan tujuannya untuk berpuasa, memisahkan diri dari kegiatan sehari-hari dan fokus pada spiritualitas dan disiplin diri.
-
Bagaimana cara mengerjakan Puasa Ganti Ramadhan? Tata cara puasa ganti Ramadhan juga bisa dilakukan tidak secara berurutan. Misalnya, umat Islam bisa mengerjakan puasa ganti Ramadhan pada hari Senin, kemudian Rabu, kemudian Kamis. Mereka bisa menggantinya kapan saja asalkan utang puasa bisa dilunasi.
-
Kenapa puasa ganti Ramadhan penting? Sebagian umat Islam ada yang memiliki utang puasa Ramadhan karena beberapa hal.
"Pertama pembakarannya itu lebih cepat, kenapa? saat perut kita kosong biasanya memang lebih cepat pembakarnnya. pembentukan tubuh juga lebih cepat," ujar Annissa saat ditemui dalam acara "BincangShopee", di Jakarta, beberapa waktu lalu.
Lalu kapan waktu yang tepat olahraga ketika puasa? Annissa menjelaskan, Waktu terbaik itu ada dua, satu jam sebelum buka puasa di mana perut masih kosong, serta setelah olahraga ada satu jam window, di mana tubuh masih melakukan pembakaran. "Jadi perbanyak makanan kaya protein agar pembakaran yang terjadi membuahkan hasil maksimal," tambahnya.
Menurut Annissa ada ketentuan terkait olahraga dibulan Ramadan, seperti olahraga berat tidak disarankan. Dan memilih jenis olahraga yang tidaklangsung membuat tubuh tidak mudah lelah dan mengeluarkan keringat banyak.
"Kalau banyak keringat nantinya dehidrasi, soalnya kitanya puasa. Jadi olahraga disarankan lebih banyak low impact," tandasnya.
Reporter: Anisha Saktian Putri
Sumber: Fimela.com
Baca juga:
Begini Cara Ideal Penuhi Kebutuhan Tubuh Sambil Tetap Berpuasa di Bulan Ramadan
Bagi Penderita Penyakit Mag ini Makanan yang Harus Diwaspadai Ketika berpuasa
2 Hal ini Penting Ditaati Oleh Penderita Diabetes Ketika mengonsumsi Kurma
Kebiasaan 'Balas Dendam' Saat Buka Puasa Malah Bisa Buat Tubuh Semakin Gemuk
Ini Penyebab Seseorang menjadi Mudah Marah dan Tersinggung Saat Puasa Ramadan
Hindari Konsumsi Obat Penurun Gula Darah Ketika Sahur