Sekarang, tidak ada alasan lagi untuk tidak makan sayur!
Inilah alasan mutlak kenapa Anda harus makan sayur
Sayur merupakan makanan yang tidak diragukan lagi kesehatannya. Kandungan vitamin, mineral, serta nutrisi sehat lainnya mampu menunjang kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.
Walaupun memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh, sayangnya masih ada saja orang yang tidak suka untuk makan sayur. Padahal tidak ada yang buruk mengenai sayur. Sayur memiliki rasa yang lezat, tekstur yang segar, serta kandungan vitamin yang tidak pernah ada habisnya.
Dilansir dari dailymail.co.uk disebutkan bahwa Anda memang harus mengonsumsi sayur setiap hari tanpa terkecuali. Sebab dalam penelitian kesehatan independen, para peneliti menemukan bahwa sayur memegang peranan penting untuk mengencerkan darah serta memastikan bahwa oksigen disalurkan secara efisien ke seluruh tubuh untuk menghindarkan tubuh dari stroke dan serangan jantung.
"Nitrat yang kami temukan di dalam sayuran mampu membuka dan melebarkan pembuluh darah serta mengubah sel lemak putih yang buruk menjadi sel lemak cokelat yang mampu membakar lemak Anda dan berarti mampu memerangi obesitas," jelas Dr Tom Ashmore, peneliti dari Universities of Cambridge and Southampton.
Sayangnya, meskipun masuk ke dalam daftar makanan sehat, sayuran menjadi makanan yang banyak tidak disukai orang. Mereka lebih memilih untuk mengonsumsi makanan olahan yang dipandang lebih lezat rasanya. Makanan tersebut memang lezat namun tidak memiliki manfaat untuk tubuh Anda. Sementara sayuran mampu memberikan manfaat kesehatan yang abadi.
Baca juga:
Perhatikan 2 hal ini sebelum makan sayuran mentah
6 Jenis buah dan sayur yang justru bisa jadi racun bagi tubuh
12 Alasan sehat untuk lebih banyak makan seledri
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Apa saja manfaat kemangi bagi kesehatan? Kemangi memberikan efek yang luar biasa untuk kesehatan. Dilansir dari Medical News Today, kemangi memiliki beberapa manfaat sebagai berikut: Mengurangi Stres Oksidatif Kemangi kaya akan antioksidan yang dapat membantu menurunkan stres oksidatif dalam tubuh. Stres oksidatif terjadi ketika ada ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan, yang bisa menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada berbagai penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes. Senyawa seperti eugenol dalam kemangi berfungsi sebagai antioksidan yang efektif.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Sayuran apa aja yang bagus buat kesehatan mata? Sayuran hijau sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Oleh karena itu, kamu wajib untuk mengonsumsi banyak sayuran hijau serta wortel dan minyak ikan.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Bagaimana lemak sehat bekerja untuk membantu tubuh? Mekanisme mengenai bagaimana lemak sehat memengaruhi lipid belum sepenuhnya diketahui, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa lemak sehat memang dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik di dalam tubuh.