Singkirkan lemak di perut dengan segenggam kacang almond
Inilah alasan makan kacang almond bisa bikin perut langsing
Kacang-kacangan dikenal menjadi camilan sehat dan rendah kalori. Makan kacang almond setiap hari mampu membuat Anda panjang umur. Selain itu nutrisi di dalam kacang almond juga dapat mencegah penyakit jantung dan mengurangi kolesterol yang ada di dalam pembuluh darah.
Tak berhenti sampai di situ, ternyata makan kacang almond juga bermanfaat untuk menyingkirkan lemak yang membuat perut Anda terlihat buncit. "Memilih kacang almond sebagai camilan sederhana mampu membantu meningkatkan sistem metabolisme tubuh karena kandungan nutrisi di dalamnya. Kami pun menemukan bahwa mengonsumsi kacang tinggi protein ini dapat membantu Anda untuk menekan nafsu makan. Kombinasi inilah yang kemudian mampu menyingkirkan timbunan lemak di perut yang dikenal dengan sebutan muffin top," terang Dr Claire Berryman, pemimpin penelitian dari Pennsylvania State University.
"Terdapat 160 kalori dalam 1 ons kacang almond. Kacang almond juga mengandung mangan yang membantu menguatkan tulang dan mengatur gula darah. Sementara kandungan magnesium di dalamnya penting untuk kesehatan oran, otot, serta fungsi saraf. Segenggam almond tinggi asam lemak tak jenuh dan vitamin E yang melindungi tubuh dari kerusakan sinar UV," lanjutnya.
Jadi, sedang bingung mencari menu camilan yang sehat? Cobalah untuk mengonsumsi kacang almond atau susu kacang almond.
Baca juga:
6 Manisnya manfaat sehat dari sirup maple
Manis asam acar menyimpan 7 manfaat kesehatan ini
Tepung tapioka ternyata menyimpan 6 manfaat sehat ini
-
Bagaimana cara mencegah obesitas akibat makanan? Cara mengatasinya adalah dengan mengatur pola makan yang seimbang, mengurangi porsi makan, dan memilih makanan yang kaya serat, protein, dan vitamin.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara mencegah obesitas dengan mengubah pola makan? Untuk mencegah obesitas, Anda perlu mengubah pola makan Anda menjadi lebih sehat dan seimbang.
-
Apa saja komplikasi kesehatan yang bisa ditimbulkan oleh obesitas? Orang dengan obesitas memiliki risiko lebih tinggi untuk mengembangkan sejumlah masalah kesehatan yang berpotensi serius. Komplikasi obesitas tersebut antara lain adalah: Komplikasi 1. Penyakit jantung dan stroke. Obesitas membuat Anda lebih mungkin mengalami tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol abnormal, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung dan stroke. 2. Diabetes tipe 2. Obesitas dapat memengaruhi cara tubuh menggunakan insulin untuk mengontrol kadar gula darah. Hal ini meningkatkan risiko resistensi insulin dan diabetes. 3. Kanker. Obesitas dapat meningkatkan risiko kanker rahim, leher rahim, endometrium, ovarium, payudara, usus besar, rektum, kerongkongan, hati, kandung empedu, pankreas, ginjal dan prostat. 4. Masalah pencernaan. Obesitas meningkatkan kemungkinan berkembangnya mulas, penyakit kandung empedu dan masalah hati. 5. Apnea tidur. Orang dengan obesitas lebih cenderung mengalami sleep apnea, gangguan yang berpotensi serius di mana pernapasan berulang kali berhenti dan dimulai saat tidur. 6. Osteoarthritis. Obesitas meningkatkan tekanan pada sendi yang menahan beban, selain meningkatkan peradangan di dalam tubuh. Faktor-faktor ini dapat menyebabkan komplikasi seperti osteoarthritis.
-
Bagaimana mengunyah makanan dapat membantu menurunkan berat badan? Para ahli kesehatan mengatakan bahwa semakin cepat Anda makan, semakin banyak makanan yang cenderung dikonsumsi. Mengunyah makanan Anda berkali-kali dengan kecepatan lebih lambat dapat mengurangi asupan makanan secara keseluruhan.
-
Siapa yang harus berhati-hati dengan risiko obesitas? Firlianita memberikan peringatan khusus kepada mereka yang sudah masuk kategori kelebihan berat badan, terutama jika terukur melalui Indeks Massa Tubuh (IMT) antara 23-25.