Suka konsumsi yogurt? Ini manfaatnya buat jantung kamu
Tak hanya baik untuk usus, yogurt menyajikan manfaat sehat ini buat jantung kamu. Ungkap di sini!
Tekanan darah tinggi memang menjalin hubungan yang erat dengan penyakit jantung, termasuk pada wanita. Tetapi, baru-baru ini yogurt ditemukan memainkan peranan penting untuk menurunkan tekanan darah yang secara tak langsung menurunkan risiko terkena penyakit jantung.
Pasalnya, sebuah penelitian terbaru mengungkapkan bahwa wanita yang secara teratur mengonsumsi yogurt mengalami penurunan yang signifikan terkena tekanan darah tinggi. Seperti yang dilansir melalui medicaldaily, para peneliti menegaskan bahwa tak ada satu makanan yang bisa menjadi peluru yang memberantas penyakit jantung.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Siapa yang melakukan penelitian mengenai keheningan? “Sejauh ini, sampai penelitian kami muncul, belum ada tes empiris utama untuk pertanyaan ini. Dan itulah yang ingin kami berikan,” kata Rui Zhe Goh, peneliti bidang Sains dan Filsafat dari Johns Hopkins University. Goh dan para profesornya mengerjakan ilusi sonik untuk memahami jika orang merasakan keheningan saat mereka memproses suara dari perspektif kognitif.
-
Mengapa penelitian ini penting untuk memahami perkembangan tubuh dan penyakit? Studi ini memberikan pemahaman lebih lanjut tentang proses perkembangan yang mendasari, yang dapat membantu dalam penelitian dan penanganan penyakit di masa depan.
-
Siapa yang terlibat dalam penelitian tentang tes darah untuk gagal jantung? Penelitian yang dipublikasikan di European Journal of Heart Failure ini dipimpin oleh Profesor Neil Herring, Profesor Kedokteran Kardiovaskular dan Konsultan Kardiologi di DPAG, bekerja sama dengan Profesor Pardeep Jhund dari University of Glasgow.
-
Di mana penelitian tentang hubungan antara teh dan sakit kepala dilakukan? Namun, hasil data yang dipublikasikan pada tahun sebelumnya dalam jurnal Scientific Reports menunjukkan bahwa tidak terdapat indikasi keterkaitan antara konsumsi teh dan risiko migrain pada populasi di Eropa.
-
Di mana para astronot ini melakukan penelitian tentang sakit kepala? Tim peneliti melakukan penelitian terhadap 24 astronot yang pergi ke Stasiun Antariksa Internasional (ISS) selama 26 minggu.
Hanya saja, menambahkan yogurt dalam menu makanan sehari-hari membantu mengurangi risiko jangka panjang dari tekanan darah tinggi, terutama pada wanita. Penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan dari Boston University School of Medicine mengumpulkan data pola makan dan data medis wanita yang berusia 25-55 tahun. Data tambahan melibatkan pria yang berusia 40-75 tahun.
Tekanan darah tinggi terjadi ketika darah mendorong dinding pembuluh darah dengan kekuatan atipikal. Kondisi ini memberikan tekanan yang berlebihan pada otot jantung. Jika tak segera diobati, kondisi ini dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
Wanita yang mengonsumsi lima atau lebih porsi yogurt tiap minggu dapat menurunkan risiko terkena tekanan darah tinggi hingga 20 persen.
Memperkenalkan diet The DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) yang merupakan rencana makan yang dirancang untuk membantu mengobati dan mencegah tekanan darah tinggi.Diet yang berfokus pada 2000 kalori ini menggabungkan biji-bijian, buah-buahan, sayuran dan produk susu rendah lemak jenuh.
Para peneliti menemukan bahwa wanita yang menerapkan diet DASH dan yang teratur mengonsumsi lima porsi yogurt tiap minggu memiliki risiko terendah terkena tekanan darah tinggi. Mereka juga menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi beberapa porsi susu dan keju setiap hari mengalami penurunan risiko tekanan darah tinggi.
Para peneliti juga melihat bahwa peserta pria mengonsumsi lebih sedikit yogurt dan tidak terlihat manfaat yang signifikan. Para peneliti mengaki masih membutuhkan penelitian yang lebih dalam (termasuk pengujian terhadap berbagai produk yogurt) sebelum mereka sepenuhnya memahami peran yogurt bagi kesehatan jantung.
Baca juga:
Waspada,deretan profesi ini rentan terserang penyakit jantung
Jangan berolahraga berlebihan, ini efeknya buat jantung kamu
Hati-hati, ini efek daging merah buat jantung
Kabar baik, kafein ternyata tak lukai sehatnya jantung kamu
Satu lagi manfaat biji kakao bagi kesehatan ginjal dan jantung