Suka tidur miring ke kiri? Ini 8 manfaat sehatnya
Meskipun tak sepopuler tidur miring ke kanan, tapi inilah manfaat sehat dari tidur miring ke kiri
Tahukah Anda bahwa beberapa pose tidur bisa berdampak bagi kesehatan tubuh Anda? Entah itu memberikan manfaat atau justru merugikan kesehatan.
Selama ini hal yang populer diketahui adalah manfaat dari tidur miring ke kanan. Namun tahukah Anda bahwa tidur miring ke kiri ternyata juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh? Dilansir dari boldsky.com, inilah manfaatnya!
-
Apa saja tips untuk mengatasi insomnia? Cara alami berikut bisa jadi referensi para penderita insomnia yang kerap bermasalah waktu tidurnya. Simak selengkapnya.
-
Bagaimana cara menghilangkan insomnia? Bagi Anda yang mengidap insomnia, maka perlu melakukan pola hidup sehat untuk menghilangkannya. Salah satu cara lain yang bisa dilakukan adalah dengan membaca kata-kata insomia yang bijak, berikut adalah ulasan selengkapnya yang berhasil dirangkum dari beragam sumber, Rabu (19/7).
-
Bagaimana cara mengatasi kesulitan tidur agar tidur lebih berkualitas? Yohana mengakui banyak orang kesulitan untuk tidur di waktu yang tepat, namun jika menginginkan kualitas tidur yang baik dapat mencoba dengan menghitung mundur dan mendengarkan napas sendiri.
-
Bagaimana cara mengatasi kurang tidur? Untuk mencegah kurang tidur, Anda perlu menjaga pola tidur yang sehat dan teratur, menghindari hal-hal yang dapat mengganggu tidur, seperti kafein, alkohol, rokok, dan gadget, serta melakukan aktivitas fisik yang cukup dan teratur.
-
Bagaimana cara mengatasi insomnia dengan menerima keadaan? Menerima semua hal apa adanya dengan lapang dada adalah kunci untuk mendapatkan ketenangan dan tidur lebih cepat. Tujuannya sederhana, yakni untuk menyadarkan diri sendiri tentang kejadian atau rencana yang terkadang tak bisa berjalan sepenuhnya sesuai rencana. Namun, itu semua hal yang wajar terjadi. Semua orang pun pasti mengalaminya. Jadi, tidak perlu terlalu dipikirkan atau justru membuat diri sendiri semakin sulit untuk tertidur. Sikap menerima dengan ikhlas akan membuat pikiran kamu lebih tenang dan damai, sehingga proses tidur pun akan terasa lebih mudah dan menyenangkan.
-
Bagaimana cara mengatasi badan lelah tapi sulit tidur? Tubuh yang lelah dan kesulitan tidur dapat mengganggu aktivitas harian dan kesehatan secara keseluruhan. Oleh karena itu, perlu adanya penanganan yang sesuai dengan penyebabnya. Berikut beberapa cara yang dapat membantu mengatasi kelelahan dan kesulitan tidur:
Mencegah Anda dari ancaman penyakit serius
Tahukah Anda bahwa tidur miring ke kiri bisa mencegah Anda dari ancaman penyakit serius? Sebab pose tidur ini akan menghapus racun melalui drainase limfatik sehingga semua racun dan limbah akan hilang. Perlu Anda ketahui bahwa sisi kiri tubuh merupakan dominan dari sisi limfatik.
Meningkatkan fungsi ginjal
Karena sisi kiri tubuh adalah sisi limfatik, maka menjadi tempat dari hati dan ginjal Anda. Tidur di sisi kiri akan meningkatkan fungsi organ tersebut sehingga penyaringan akumulasi racun mampu berjalan dengan maksimal. Tidak ada lagi racun atau produk limbah tubuh yang menumpuk.
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Selain meningkatkan fungsi ginjal, tidur di sisi kiri juga akan meningkatkan kesehatan pencernaan Anda. Sebab tidur di sisi kiri akan membuat lambung dan pankreas menggantung secara alami. Dengan demikian produksi enzim pankreas akan berlangsung maksimal dan pergerakan makanan di sistem pencernaan menjadi lebih mudah.
Meningkatkan pergerakan usus
Tidur di sisi kiri akan membantu mempermudah pergerakan makanan dari usus kecil ke usus besar. Sehingga proses mencerna akan lebih mudah dan limbah dari sisa makanan akan lebih mudah keluar.
Meningkatkan fungsi jantung
Tidur di sisi kiri bisa mengurangi beban kerja jantung Anda saat memompa darah karena dibantu oleh gravitasi. Sirkulasi darah ke jantung juga bisa meningkat sebab beban pembuluh darah untuk mengambil darah ke jantung berkurang.
Mencegah terbentuknya asam lambung
Anda menderita asam lambung akut? Cobalah untuk tidur di sisi kiri. Sebab jika Anda tidur di sisi kiri, maka produksi asam lambung akan berkurang. Dengan demikian, jantung Anda juga terhindar dari panasnya asam lambung tersebut.
Mencegah kelelahan
Saat tidur di sisi kiri, maka hati dan kantung empedu Anda menggantung secara bebas. Dan proses pengeluaran racun pun berjalan dengan ringan. Hal ini akan membuat tubuh Anda terbebas dari kelelahan yang tidak perlu.
Mencerna lemak lebih maksimal
Anda pun sudah mengetahui bahwa empedu berfungsi untuk mencerna lemak melalui proses emulsifikasi. Karena tidur di sisi kiri dapat membuat kerja empedu menjadi lebih ringan, maka lemak yang dicerna juga lebih maksimal. Hasilnya tubuh Anda terhindar dari akumulasi lemak yang bisa berujung dengan munculnya berbagai macam penyakit berbahaya.
Itulah beberapa manfaat sehat yang bisa Anda dapatkan dengan tidur miring ke kiri. Jika Anda selama ini tidur dengan pose yang lain, tidak ada salahnya jika Anda mencoba untuk tidur miring ke kiri. Selamat mencoba!