Sukses berhenti merokok? Konsumsi 7 makanan pembersih racun ini
Bersihkan racun sisa rokok dengan makanan sehat ini
Bagi Anda yang telah sukses berhenti merokok, tentu saja Anda pasti ingin membersihkan tubuh dari racun rokok yang tersisa. Sebab racun yang tertinggal ini bisa saja justru masih membahayakan kesehatan tubuh. Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah daftar makanan sehat yang sukses membersihkan racun sisa rokok dari dalam tubuh Anda.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Apa saja manfaat kemangi bagi kesehatan? Kemangi memberikan efek yang luar biasa untuk kesehatan. Dilansir dari Medical News Today, kemangi memiliki beberapa manfaat sebagai berikut: Mengurangi Stres Oksidatif Kemangi kaya akan antioksidan yang dapat membantu menurunkan stres oksidatif dalam tubuh. Stres oksidatif terjadi ketika ada ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan, yang bisa menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada berbagai penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes. Senyawa seperti eugenol dalam kemangi berfungsi sebagai antioksidan yang efektif.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Kenapa sereh memiliki banyak manfaat kesehatan? Diketahui, sereh memiliki sifat antijamur, antibakteri, antiinflamasi, antidepresan, diuretik, analgesik, antipiretik, dan antioksidan. Sereh juga memiliki kandungan yang kaya nutrisi, seperti vitamin A, vitamin C, folat, zat besi, magnesium, tembaga, potasium, kalsium, dan mangan.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana lemak sehat bekerja untuk membantu tubuh? Mekanisme mengenai bagaimana lemak sehat memengaruhi lipid belum sepenuhnya diketahui, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa lemak sehat memang dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik di dalam tubuh.
Makanan yang kaya vitamin C
Makanan yang kaya akan vitamin C mampu meningkatkan sistem metabolisme Anda. Dengan demikian maka dapat membantu untuk menghilangkan racun dari dalam tubuh seperti nikotin secara lebih cepat. Beberapa contoh makanan yang tinggi akan vitamin C seperti jeruk, pepaya, tomat, dan buah-buahan segar lainnya.
Jus wortel
Wortel sendiri merupakan sayuran yang kaya akan vitamin A, C, K, dan vitamin B yang membantu memperbaiki kesehatan dan menyembuhkan tubuh Anda. Minum jus wortel akan mendetoksifikasi tubuh Anda dan menghapus semua racun di dalamnya.
Brokoli
Selain buah, makan sayuran sangat penting untuk detoksifikasi setelah sukses berhenti merokok. Salah satu jenis sayuran yang direkomendasikan adalah brokoli. Sebab brokoli kaya akan zat yang disebut dengan sulphoraphane yang membantu untuk menyehatkan kembali paru-paru perokok.
Bayam
Bayam tidak hanya membantu untuk menyehatkan tubuh setelah berhenti merokok, namun juga membantu ginjal Anda untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Bayam kaya akan berbagai vitamin dan asam folat yang mampu menahan keinginan Anda untuk berhenti merokok.
Kiwi, stroberi, dan lemon
Buah-buahan di atas membantu mengembalikan kandungan vitamin yang hilang karena merokok. Makan banyak stroberi dan kiwi juga akan mengembalikan vitalitas tubuh.
Terong dan mentimun
Sayuran ini membantu untuk menghidrasi tubuh dengan baik. Hal ini sangat penting sekali sebab otak yang terhidrasi dengan baik akan menghentikan keinginan Anda untuk merokok.
Air
Minum banyak air sudah tidak diragukan lagi mampu membuang semua racun dari dalam tubuh termasuk nikotin. Racun tersebut akan dikeluarkan melalui ginjal dalam bentuk urine.
Tubuh Anda berhak untuk bersih kembali setelah Anda sukses menghentikan kebiasaan merokok. Oleh karena itu cobalah untuk mengonsumsi makanan di atas untuk membersihkan diri dari racun yang ada dalam tubuh. Selamat mencoba!