Tak hanya teh hijau, 4 jenis teh ini juga kaya manfaat
Selain teh hijau, empat jenis teh ini tak kalah sehat, lo! Temukan di sini!
Kamu pasti sudah mendengar tentang teh hijau yang kaya akan manfaat sehatnya. Tetapi, pada kenyataannya tidak semua orang menyukai teh hijau. Teh berasal dari tanaman camelia sinensis yang membuat minuman ini menyehatkan.
Teh dengan daun yang ringan, hijau dan putih serta diproses secara minimal mmapu melindungi dari penyakit, serta kandungan polifenol dan antioksidan di dalamnya masih terlindungi dengan baik. Teh dengan warna yang lebih gelap mengandung theaflavin sehat yang terbentuk ketika polifenol difermentasi dan berubah menjadi merah oranye.
-
Apa saja manfaat minum teh untuk kesehatan? Konsumsi teh secara teratur juga dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung, diabetes, dan tingkat stres yang lebih rendah.
-
Apa saja manfaat teh untuk kesehatan jantung? Berbagai jenis teh, terutama teh hijau, telah terbukti memiliki khasiat yang signifikan dalam mendukung kesehatan jantung dan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Kelebihan utama dari teh terletak pada kandungan antioksidannya, yang mampu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi peradangan. Selain itu, senyawa alami seperti katekin dalam teh hijau berperan penting dalam mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), yang berfungsi untuk membersihkan arteri dan mencegah pembentukan plak kolesterol.
-
Apa saja manfaat dari teh herbal untuk kesehatan? Teh herbal telah lama diakui sebagai minuman yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk untuk mengatasi kadar kolesterol yang tinggi.
-
Apa manfaat teh untuk kebugaran tubuh? Dalam konteks kebugaran, teh tidak hanya berfungsi sebagai alternatif hidrasi, tetapi juga mengandung senyawa yang bermanfaat untuk kesehatan otot dan sistem kekebalan tubuh.
-
Bagaimana cara teh membantu menjaga berat badan? Peneliti mengungkap bahwa teh putih bisa menghentikan perkembangan sel lemak baru. Dengan kata lain, konsumsi teh bisa menjadi cara menurunkan berat badan serta menjaga tubuh tetap ramping.
-
Apa saja jenis teh yang bisa membantu meredakan sakit tenggorokan? Berikut adalah lima jenis teh yang dapat membantu meredakan sakit tenggorokan.
Melansir dari prevention.com, sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang mengonsumsi teh secara teratur memiliki risiko lebih rendah terkena kanker, penyakit koroner, stoke, osteoporosis, infeksi bahkan bakteri dan virus. Para peneliti juga menemukan teknik menyeduh teh yang mampu menghilangkan sebagian besar kandungan kafein di dalamnya.
Mereka melakukannya dengan menyeduh teh dengan menuangkan air mendidih di atas daun teh. Setelah itu, seduhan teh itu dibiarkan sejenak selama 30-45 detik. Kemudian baru menambahkan air secukupnya dan minum seperti biasanya. Cara ini dapat menghilangkan banyak kafein dan tetap mempertahankan polifenol. Nah, bagi kamu yang tidak menyukai teh hijau, kamu bisa mencoba empat jenis teh berikut ini yang manfaatnya tidak kalah hebat dari teh hijau.
1. Teh hitam
ilustrasi jenis teh hitam ©servingjoy.com
Warna gelap mengacu pada daun. Manfaat teh hitam dapat menurunkan risiko penyakit jantung, dan kanker usus besar, serta menghambat bakteri yang menyebabkan gigi berlubang dan bau mulut.
2. Teh Oolong
ilustrasi jenis teh Oolong ©servingjoy.com
Ini adalah jenis teh yang berada di tengah-tengah antara teh hijau dan teh hitam, baik dalam warna, rasa an juga kandungan antioksidannya. Teh oolong memiliki aroma bunga dan buah yang segar. Teh ini sangat bermanfaat untuk meringankan ruam kulit dengan mengonsumsi 3 cangkir sehari secara teratur.
3. Teh pu-erh
ilustrasi jenis teh pu-erh ©servingjoy.com
Mungkin kamu sedikit jarang mendengar teh yang cukup terkenal di Cina ini. Teh ini berwarna merah gelap dan memiliki oksidasi yang terbaik. Teh ini sangat bermanfaat untuk mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh kamu.
4. Teh putih
ilustrasi jenis teh putih ©servingjoy.com
Langka dan mahal, teh ini diproses dengan cara yang membuat rasanya sangat halus. Teh ini adalah jenis teh dengan kandungan antioksidan yang paling tinggi dibandingkan dengan teh lainnya. Sebuah studi telah membuktikan bahwa teh ini mampu mencegah tumor usus sebelum menjadi kanker.
Nah, untuk melengkapi jenis teh tersebut, teh hijau yang sangat populer saat ini memiliki kandungan yang mampu mencegah berbagai jenis kanker, menurunkan kolesterol dan meningkatkan kekebalan tubuh. Jadi, tertarik untuk mengonsumsi teh hari ini?
Baca juga:
3 Siklus mingguan ini kendalikan kesehatan wanita setiap bulan
7 alasan kenapa tubuh sensitive terhadap kafein
Waspada, terlalu lama menonton televisi bisa lemahkan kemampuan otak
Wah, melahirkan di usia tua bikin kamu panjang umur