Tanpa disadari, pekerjaan bikin mental terganggu
Apakah pekerjaan ini bikin stres dan depresi? Temukan jawabannya di sini
Dalam hidupnya, sudah menjadi peraturan yang tidak tertulis bahwa manusia harus bekerja. Sebab bekerja akan membantu mereka dalam menyambung hidup serta menjadi cerminan eksistensi diri. Itulah sebabnya tak jarang begitu memasuki usia kerja, manusia sangat mengejar hal yang satu ini. Bekerja siang dan malam tanpa mengenal kata libur menjadi hal yang umum ditemui pada saat ini.
Namun seperti kata pepatah, segala sesuatu yang berlebihan mampu memberikan efek yang buruk. Begitu pula dengan pekerjaan. Terlalu lama bekerja dengan waktu yang tidak terhitung mampu berdampak buruk pada salah satu faktor kehidupan yaitu kesehatan. Tak hanya kesehatan fisik saja, kesehatan mental pun bisa terganggu karena Anda terlalu sering bekerja.
"Tekanan kerja yang berlebihan mampu mengganggu produktivitas tubuh Anda. Stres karena bekerja pun juga mampu menyebabkan penyakit mental yang meliputi depresi, kecemasan, dan ketergantungan pada obat-obatan kimia khususnya bagi mereka yang menderita insomnia," ujar Dr. Gorav Gupta,psikiater dari Tulasi Healthcare.
"Hal tersebut bisa diperparah lagi dengan beberapa faktor seperti jam kerja yang panjang, suasana di lingkungan kantor yang tidak kondusif, kurangnya kesempatan untuk mengembangkan diri, gaji yang tidak seberapa, hingga kemacetan menuju tempat kerja," urainya.
Sebuah penelitian yang dilakukan di Australia pada tahun 2011 bahkan menyebutkan bahwa melakukan pekerjaan yang tidak sesuai dengan apa yang Anda inginkan bisa membunuh lebih cepat daripada serangan suatu penyakit. Untuk itulah bagi Anda yang bekerja, hendaknya selalu jalankan pola hidup sehat meliputi pola makan teratur dengan menu yang sehat, selalu menyempatkan diri untuk beristirahat, serta ciptakan suasana kerja yang mendukung dengan sesama rekan kerja. Sebab dukungan moral pun sangat diperlukan saat Anda sedang bekerja terutama dengan rekan kerja.
Baca juga:
Redakan depresi dengan duduk diam di ruangan panas
Tawa, obat ampuh untuk cegah kepikunan dini!
Kaum biseksual rentan terkena gangguan jiwa?
-
Mengapa kesehatan mental sangat penting? Sebab, kesehatan mental merupakan salah satu hal yang perlu diperhatikan pada setiap manusia. Sejatinya, kesehatan mental sama pentingnya dengan kondisi jasmani seseorang.
-
Siapa yang berperan dalam meningkatkan kesadaran tentang kesehatan mental? Dengan ajakan "Start the Conversation" atau "Memulai Percakapan," semua pihak, dari individu, keluarga, hingga komunitas, diharapkan lebih proaktif dalam membicarakan kesehatan mental.
-
Kenapa Hari Kesehatan Mental Sedunia penting? Kesehatan mental sendiri merupakan salah satu unsur penting yang perlu ada di setiap manusia. Jika kesehatan mantal terganggu, maka tak mustahil jika seseorang dapat mengalami gangguan kesehatan lainnya. Bahkan, kesehatan mental yang mengalami gangguan dapat mendatangkan beragam permasalahan sosial hingga ekonomi. Maka dari itu, penting bagi kita untuk selalu menjaga kesehatan mental.
-
Bagaimana caranya untuk menjaga kesehatan mental? Mari kita berjanji pada diri sendiri bahwa kita tidak akan pernah menganggap enteng kesehatan mental.
-
Bagaimana kesehatan mental memengaruhi kesehatan fisik? Sejumlah penelitian telah menemukan bahwa penyakit mental dapat mempercepat penuaan biologis, bermanifestasi sebagai peningkatan tingkat penyakit kardiovaskular dan penyakit terkait usia lainnya.
-
Kenapa mencari gejala masalah kesehatan mental bisa berbahaya? Mencari gejala masalah kesehatan mental sesuai dengan kondisi Anda bisa berujung bahaya. Pada saat ini, banyak orang yang mulai terbuka terhadap masalah mental yang mereka alami. Sayangnya, keterbukaan ini kerap tidak disertai dengan pengetahuan dan diagnosis yang tepat. Singkatnya, banyak orang saat ini melakukan self diagnose terhadap kondisi mental mereka sendiri.