Terlalu banyak makan 5 makanan sehat ini justru bikin sakit
Inilah beberapa makanan sehat yang jika terlalu banyak dikonsumsi justru bikin sakit
Anda mungkin sudah tahu bahwa banyak mengonsumsi makanan tidak sehat mampu membahayakan kesehatan tubuh. Namun anehnya, terlalu banyak makan makanan sehat pun juga bisa menurunkan kondisi kesehatan tubuh Anda. Berikut adalah beberapa makanan sehat yang seharusnya tidak Anda konsumsi dalam jumlah yang terlalu banyak.
Kedelai
Kedelai sebagai makanan sehat bermanfaat untuk menurunkan tingkat kolesterol Anda dan mengelola masalah tekanan darah. Namun jika dikonsumsi terlalu banyak, maka kedelai mampu menyebabkan masalah kesehatan seperti menghalangi penyerapan zat besi. Hal ini mampu menyebabkan hiperplasia endometrium atau pelapisan pada rahim. Idealnya Anda tidak boleh makan kedelai lebih dari dua porsi per hari.
Jeruk
Jeruk adalah makanan yang mengandung asam tinggi dan jika dikonsumsi terlalu banyak dapat menyebabkan reluks asam. Begitu pula dengan tomat. Oleh karena itu mereka yang mempunyai masalah dengan lambung dilarang terlalu banyak mengonsumsi makanan ini.
Bayam
Bayam mampu memberikan banyak manfaat kesehatan untuk Anda jika diolah dengan cara direbus atau ditumis. Namun hindari mengonsumsi bayam mentah. Sebab makan bayam mentah mampu menyebabkan pembentukan batu ginjal.
Bawang putih
Bawang putih merupakan makanan super sehat. Namun di sisi lain mampu merugikan kesehatan Anda jika dikonsumsi terlalu banyak seperti penurunan jumlah sel darah merah serta pendarahan pada sistem pencernaan Anda. Anda disarankan untuk tidak mengonsumsi lebih dari empat siung per hari.
Air
Minum air memberikan banyak manfaat untuk kesehatan. Namun pastikan Anda tidak terlalu banyak meminumnya. Sebab Anda bisa menderita keracunan karena air akan mencairkan tingkat natrium dalam tubuh yang bisa mengganggu fungsi organ dan menimbulkan kematian.
Mengonsumsi dalam jumlah bijak adalah kunci dari pola makan yang sehat, begitu pula konsumsi makanan sehat. Jangan sampai niat Anda untuk menjaga kesehatan malah terganggu karena hal ini.
Baca juga:
Manisnya srikaya menyimpan 14 manfaat sehat ini
Dapatkan 8 manfaat kesehatan ini dari sepotong keju
10 Manfaat kesehatan menakjubkan yang dimiliki jambu biji
Hangatnya jahe mampu membawa 8 manfaat kesehatan ini
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara mengobati sakit hati secara sehat? Untuk mengobati sakit hati secara sehat dan efektif, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah penampilan. Merubah penampilan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan membangkitkan semangat baru.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi