Tidur telanjang, menyehatkan atau malah bikin masuk angin?
Tidur dengan telanjang akan memberikan manfaat seperti memperbaiki kualitas tidur, menurunkan stres, meningkatkan sirkulasi darah, mencegah infeksi kulit, hingga meningkatkan suasana hati.
Manusia perlu tidur dalam hidupnya. Sebabnya tidur akan memulihkan tenaga yang hilang setelah dipakai untuk beraktivitas. Tidur juga membuat semua sel dan sistem tubuh diatur ulang. Itulah sebabnya manusia perlu untuk tidur.
Sayangnya, tidur terkadang berlangsung tak semudah yang terlihat. Ada kalanya kamu mengalami insomnia. Dan untuk mengobatinya, beberapa penelitian mengatakan bahwa tidur telanjang ampuh untuk mengusir insomnia.
Well, benarkah tidur telanjang memang bermanfaat untuk kesehatan? Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah jawabannya.
Kualitas tidur meningkat
Meski terdengar aneh, namun ternyata kamu tidak akan merasa gelisah ketika tidur telanjang. Kamu akan dengan cepat merasa pulas atau tidur lebih cepat saat kamu menanggalkan pakaianmu.
Mengurangi stres
Tidur telanjang ternyata ampuh untuk mengurangi kadar kortisol, hormon yang mampu membuatmu jadi stres. Hasilnya, kamu akan bangun dengan mood atau suasana hati yang lebih baik.
Meningkatkan sirkulasi darah
Tidur tanpa pakaian juga baik untuk meningkatkan sirkulasi darah.
Mencegah infeksi kulit
Ketika kamu tidur dan berpakaian, seringkali baju terasa ketat. Hal ini bisa membuat kulit jadi infeksi serta memancing pertumbuhan jamur atau bakteri.
Meningkatkan suasana hati
Jika kamu berpasangan, maka tidur telanjang adalah hal yang sangat menguntungkan. Sebab ketika kulitmu dan kulit pasangan bersentuhan, maka hormon oksitosin akan diproduksi tubuh. Hal ini bermanfaat untuk meningkatkan suasana hati dan mengurangi detak jantung.
Jadi, apakah tidur telanjang justru bikin tubuh sakit atau malah masuk angin? Kamu salah. Sebab tidur telanjang menyimpan manfaat di atas.
Baca juga:
3 Alasan sehat untuk bangun lebih awal di pagi hari
Sering bangun di jam 1-3 pagi? Ini artinya
Dapatkan 5 manfaat ini dengan tidur pakai kaus kaki
Kenapa sih kamu jadi sulit tidur saat di tempat baru?
-
Apa saja tips untuk mengatasi insomnia? Cara alami berikut bisa jadi referensi para penderita insomnia yang kerap bermasalah waktu tidurnya. Simak selengkapnya.
-
Bagaimana cara menghilangkan insomnia? Bagi Anda yang mengidap insomnia, maka perlu melakukan pola hidup sehat untuk menghilangkannya. Salah satu cara lain yang bisa dilakukan adalah dengan membaca kata-kata insomia yang bijak, berikut adalah ulasan selengkapnya yang berhasil dirangkum dari beragam sumber, Rabu (19/7).
-
Bagaimana cara mengatasi kesulitan tidur agar tidur lebih berkualitas? Yohana mengakui banyak orang kesulitan untuk tidur di waktu yang tepat, namun jika menginginkan kualitas tidur yang baik dapat mencoba dengan menghitung mundur dan mendengarkan napas sendiri.
-
Bagaimana cara mengatasi kurang tidur? Untuk mencegah kurang tidur, Anda perlu menjaga pola tidur yang sehat dan teratur, menghindari hal-hal yang dapat mengganggu tidur, seperti kafein, alkohol, rokok, dan gadget, serta melakukan aktivitas fisik yang cukup dan teratur.
-
Bagaimana cara mengatasi insomnia dengan menerima keadaan? Menerima semua hal apa adanya dengan lapang dada adalah kunci untuk mendapatkan ketenangan dan tidur lebih cepat. Tujuannya sederhana, yakni untuk menyadarkan diri sendiri tentang kejadian atau rencana yang terkadang tak bisa berjalan sepenuhnya sesuai rencana. Namun, itu semua hal yang wajar terjadi. Semua orang pun pasti mengalaminya. Jadi, tidak perlu terlalu dipikirkan atau justru membuat diri sendiri semakin sulit untuk tertidur. Sikap menerima dengan ikhlas akan membuat pikiran kamu lebih tenang dan damai, sehingga proses tidur pun akan terasa lebih mudah dan menyenangkan.
-
Bagaimana cara mengatasi badan lelah tapi sulit tidur? Tubuh yang lelah dan kesulitan tidur dapat mengganggu aktivitas harian dan kesehatan secara keseluruhan. Oleh karena itu, perlu adanya penanganan yang sesuai dengan penyebabnya. Berikut beberapa cara yang dapat membantu mengatasi kelelahan dan kesulitan tidur: