Tips Anti Penuaan dengan Sering Bepergian, Cocok Buat yang Hobi Traveling
Penelitian terbaru mengungkap bahwa bepergian dengan cara berikut ini bisa menjadi cara untuk mencegah penuaan.
Bepergian bukan hanya tentang menjelajahi tempat-tempat baru, tetapi juga bisa menjadi kunci untuk menjaga kesehatan dan memperlambat proses penuaan. Sebuah studi terbaru yang dipublikasikan di Journal of Travel Research mengungkapkan bahwa pengalaman perjalanan yang positif dapat membantu memperlambat penuaan biologis. Menariknya, dengan mengikuti beberapa tips tertentu, traveling bahkan bisa menjadi investasi untuk umur panjang.
Mengapa Traveling Bisa Membantu Melawan Penuaan?
Salah satu alasan mengapa bepergian memiliki dampak positif pada kesehatan adalah karena perjalanan sering kali melibatkan aktivitas fisik dan interaksi sosial yang lebih banyak daripada rutinitas sehari-hari. Dilansir dari Verywell Health, menurut Fangli Hu, penulis utama studi ini dan peneliti di Edith Cowan University, Australia, "Perjalanan bisa menjadi peluang berharga untuk merawat kesehatan fisik dan mental, yang pada gilirannya berpotensi memperlambat proses penuaan biologis."
-
Bagaimana cara untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tubuh saat berjalan jauh? Konsumsi makanan yang sehat dan minum cukup air sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tubuh. Pastikan tubuh Anda mendapatkan asupan nutrisi yang cukup agar tetap kuat dan energik saat berjalan jauh.
-
Bagaimana cara memohon kemudahan dan kesehatan selama perjalanan? Allahummalthuf bi fi taisiri kulli 'asir fa inna taisira kulli 'asirin 'alaika yasir, wa as alukal yusra wal mu'afata fid dunya wal akhirati.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Bagaimana cara memohon keselamatan saat perjalanan jauh? Allaahumma antash shaahibu fissafari wal khaliifati fii fil safarinaa ahli. Allaahummashhabnaa wakhlufnaa fii ahlinaa. Allaahumma innii a'uudzu bika min wa'tsaais safari wa ka'aabatil munqalabi. Wa minal hauri ba'dal kauni wa min da'watil mazhluumi wa min suu'il manzhari fil ahli wal maal.
-
Bagaimana cara memohon keberkahan dan perlindungan dalam perjalanan? Doa safar bepergian yang diajarkan Nabi Muhammad shallallahu ‘alaihi wa sallam bukan sekadar ucapan, melainkan manifestasi dari tawakal kepada Allah SWT dan pengakuan atas kekuasaan-Nya. Melalui doa ini, seorang muslim memohon keberkahan dalam perjalanannya, perlindungan dari segala kesulitan, dan kebaikan yang dapat diraih selama di perjalanan.
-
Apa tujuan utama dari acara jalan sehat ini? Para peserta yang saya sayangi, Pada kesempatan kali ini, saya selaku ketua panitia acara jalan sehat mengucapkan terima kasih kepada para peserta yang sudah menyempatkan dan berkenan hadir pada acara jalan sehat untuk menyambut Hari Kemerdekaan RI Ke-78.
Studi tersebut menjelaskan bahwa konsep entropy—ukuran kekacauan dalam fisika—dapat digunakan untuk memahami bagaimana liburan memengaruhi kesehatan. Semakin tinggi entropi dalam tubuh, semakin cepat penuaan terjadi. Namun, dengan melakukan aktivitas seperti traveling yang dapat mengurangi stres dan meningkatkan kebugaran, entropi dapat diturunkan, yang membantu memperlambat proses penuaan.
Manfaat Fisik dari Traveling
Salah satu manfaat paling jelas dari bepergian adalah peningkatan aktivitas fisik. Ketika kita menjelajahi tempat baru, entah itu dengan berjalan kaki di kota atau mendaki gunung, tubuh kita terlibat dalam latihan fisik yang memberikan manfaat kesehatan yang signifikan. Penelitian menunjukkan bahwa olahraga saat traveling dapat memperbaiki kesehatan tulang, mengurangi risiko penyakit jantung, dan bahkan menurunkan kemungkinan terkena demensia.
Kristin Weible, seorang profesor terapi fisik, menambahkan, “Selama perjalanan, penting untuk memperhatikan kebutuhan tubuh Anda, seperti menggunakan alas kaki yang sesuai dan menjaga hidrasi. Ini penting untuk menjaga fungsi sendi dan mental yang optimal.”
Selain itu, meskipun Anda mungkin tidak berencana untuk melakukan aktivitas berat seperti backpacking, bahkan olahraga ringan seperti berjalan kaki dapat memberikan manfaat langsung seperti tidur lebih nyenyak, tekanan darah lebih rendah, dan kecemasan yang berkurang.
Mengelola Stres Saat Traveling
Stres yang berlebihan dapat mempercepat proses penuaan. Menariknya, penelitian juga menunjukkan bahwa perjalanan bisa menjadi cara yang efektif untuk mengatasi stres. Hanya dengan berlibur selama empat malam saja, tingkat stres seseorang bisa turun secara signifikan. Namun, penting untuk memastikan bahwa pengalaman perjalanan tersebut positif.
Sering kali, stres saat bepergian terjadi karena kita masih memikirkan pekerjaan atau tugas yang belum selesai di rumah. William Chopik, PhD, seorang profesor psikologi di Michigan State University, mengatakan, "Mungkin Anda pernah mengalami saat traveling, tetapi perjalanannya terasa terganggu karena Anda terus memikirkan semua pekerjaan di rumah. Itu bukan pengalaman perjalanan—itu hanya Anda yang cemas di tempat lain."
Untuk benar-benar menikmati manfaat anti penuaan dari traveling, cobalah untuk sepenuhnya hadir di saat itu dan biarkan tugas sehari-hari tertinggal sementara waktu. Traveling juga bisa menjadi kesempatan untuk menemukan cara baru dalam mengelola stres, seperti menemukan hobi baru atau pola pikir yang lebih santai yang bisa diaplikasikan setelah Anda pulang.
Bagi mereka yang gemar traveling, perjalanan bukan hanya soal rekreasi, tetapi juga bisa menjadi strategi untuk menjaga kesehatan dan memperlambat penuaan. Dengan menjaga keseimbangan antara aktivitas fisik dan relaksasi, serta berfokus pada pengalaman yang menyenangkan, traveling bisa menjadi investasi nyata untuk umur panjang.