Tiru 9 kebiasaan sehat ala Prancis ini!
Mengapa orang Prancis memiliki tubuh ramping dan sehat? Mereka menjalankan sembilan kebiasaan sehat ini.
Prancis terkenal dengan makanannya yang unik dan lezat. Meski banyak hidangan yang lezat tapi banyak warga Prancis yang memiliki tubuh ramping dan kulit wajah yang segar. Tentunya Prancis telah menjalani gaya hidup sehat.
Bagaimana cara warga Prancis menjaga kehidupan mereka yang sehat? Berikut sembilan kebiasaan sehat ala Prancis yang layak ditiru. Simak ulasan selengkapnya dilansir boldsky (5/4).
-
Apa saja yang termasuk dalam kebutuhan utama dalam tips hidup hemat? Kebutuhan mencakup hal-hal esensial untuk kelangsungan hidup, seperti makanan, tempat tinggal, pakaian, dan perawatan kesehatan.
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
-
Apa saja tips penting yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan saraf? Menjaga kesehatan saraf sangat penting untuk memastikan fungsi optimal sistem saraf kita. Berikut adalah enam tips yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan saraf: 1. Konsumsi Nutrisi yang Seimbang, 2. Rutin Berolahraga, 3. Tidur yang Cukup, 4. Manajemen Stres, 5. Hindari Toksin, 6. Tetap Aktif Secara Mental.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
Menikmati makanan
Tahukah Anda jika orang Prancis makan dengan perlahan dan menikmati setiap gigitan makanan yang mereka santap. Mereka tidak pernah makan dengan rakus. Tentunya, mengunyah makanan dalam waktu yang lebih santai dan tidak terburu-buru membuat Anda merasa kenyang dan akhirnya Anda makan dengan porsi yang lebih kecil.
Menu beragam
Diet Mediterania Prancis memiliki berbagai variasi makanan. Sementara orang Amerika makan dalam jumlah sangat terbatas. Ikan atau daging menjadi menu andalan. Tapi masakan Prancis memiliki lebih banyak variasi makanan. Sehingga gizi yang diserap lebih banyak dan menyehatkan tubuh.
Konsumsi makanan segar
Sekarang banyak orang memilih hal yang praktis termasuk dalam hal makanan. Akhirnya tak sedikit yang memilih membeli makanan cepat saji atau makanan kalengan. Padahal makanan tersebut tidak aman karena banyak bahan pengawet. Sementara orang Prancis cenderung menyukai makanan segar yang diambil langsung dari pertanian. Oleh karena itu, hidangan Prancis selalu lezat.
Makan bersama
Banyak warga Prancis yang membuat acara atau jamuan makan. Seluruh keluarga atau teman sering makan bersama sambil berbincang. Hal ini selain menurunkan stres juga menguatkan tali silaturahmi Anda dengan keluarga dan teman.
Berjalan kaki
Paris adalah salah satu kota pertama yang melarang mobil dalam wilayah komersial kota. Banyak warga Paris yang memilih berjalan kaki daripada bepergian naik mobil. Selain lebih sehat, udara pun jadi segar bebas polusi. Bagaimana dengan di kota Anda? Apakah Anda juga ingin menerapkan kebiasaan positif tersebut?
Hindari makanan olahan
Orang-orang Prancis telah membuat produk sosis sendiri dan memakai daging segar dalam negeri. Mereka menolak membeli daging olahan dari merek besar. Hal ini memotong risiko kanker, karena daging olahan yang diimpor mengandung bahan pengawet.
Menghindari makanan cepat saji
Prancis bukanlah tempat untuk menyantap makanan cepat saji. Di sana Anda tidak akan melihat orang mengambil burger dan kentang goreng sebagai makan siang. Mereka akan tetap lebih memilih sayur, keju atau anggur daripada makanan siap saji.
Makan porsi kecil
Meskipun ada seperti berbagai makanan di atas meja, ukuran porsi makanan Prancis lebih kecil dari seluruh dunia. Tak heran jika banyak warga Prancis yang memiliki tubuh langsing. Porsi makan yang terlalu besar menyebabkan obesitas.
Minyak zaitun
Banyak makanan Prancis yang menggunakan minyak zaitun sebagai bahan masakan. Mereka menyadari khasiat minyak zaitun bagi kesehatan. Minyak ini bermanfaat untuk menurunkan lemak jahat, kaya antioksidan dan melindungi tubuh dari diabetes.
Ternyata banyak kebiasaan sehat ala Prancis yang bisa kita tiru. Bagaimana, Anda mau mencobanya?