7 Masalah Kesehatan yang Umum Dialami saat Berjalan-jalan di Alam Terbuka
Berkelana dan menjelajah alam bebas memang menyenangkan namun juga bisa menyebabkan sejumlah masalah kesehatan.
Berlibur ke alam terbuka bisa menimbulkan berbagai kondisi dan masalah kesehatan yang bisa dialami/
7 Masalah Kesehatan yang Umum Dialami saat Berlibur dan Berjalan-jalan di Alam Terbuka
Musim liburan yang sudah hampir berakhir menyebabkan banyak orang bergegas untuk bermain. Salah satu tempat yang bisa ditunju adalah mengunjungi berbagai obejek wisata di alam terbuka.
Berbagai air terjun, gunung, dan curug memiliki pemandangan dan pengalaman yang menakjubkan. Oleh karena itu, banyak orang yang ingin mengunjunginya.
Pada saat berkelana dan berjalan-jalan di alam terbuka ini, penting untuk mewaspadai sejumlah masalah kesehatan. Hal ini terutama penting diperhatikan pada saat kamu seorang pendaki pemula.
-
Penyakit apa yang bisa dicegah dengan berjalan kaki? Berjalan kaki adalah salah satu bentuk olahraga yang sederhana namun memiliki banyak manfaat kesehatan. Berikut adalah beberapa penyakit yang bisa dicegah atau dikurangi risikonya dengan rutin berjalan kaki, beserta penjelasan yang lebih mendetail tentang bagaimana berjalan kaki bisa berkontribusi pada pencegahan masing-masing penyakit tersebut: 1. Penyakit Jantung Berjalan kaki secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
-
Apa saja masalah kesehatan akibat kehujanan? Salah satu risiko yang sering diabaikan adalah risiko kesehatan akibat kehujanan. Air hujan yang mengandung kotoran dan polusi dapat menyebabkan berbagai macam masalah kesehatan, seperti: Infeksi kulitAlergiInfeksi saluran pernapasanPenyakit diare
-
Apa yang dilakukan di gunung? Beberapa di antaranya bahkan menjadi tempat bertapa bagi orang-orang yang mencari berkah, hikmah, atau ilmu.
-
Apa yang terjadi pada pendaki di Amerika Serikat? Seorang pendaki dari California, Amerika Serikat, berhasil selamat setelah terjebak di pegunungan selama sepuluh hari.
-
Apa yang terjadi jika pendaki jatuh? 'Yang sering naik dan yang sering bikin konten, ini ke bawahnya sangat jauh, bisa sampai puluhan meter. Makanya yang jatuh kami pastikan tidak akan dievakuasi apapun alasannya. Karena apapun alasannya, ini sangat berbahaya,' terang pencinta alam tersebut.
-
Apa manfaat jalan kaki bagi kesehatan? Temuan kami menunjukkan bahwa (aktivitas fisik) memberikan manfaat kesehatan jauh lebih besar daripada yang diperkirakan sebelumnya. Ini disebabkan oleh penggunaan cara pengukuran yang lebih tepat (aktivitas fisik),
Berikut sejumlah masalah kesehatan yang mungkin dialami ketika berkelana di alam terbuka:
Kulit Melepuh
Bahkan pendaki yang paling berpengalaman pun bisa mendapatkan kulit melepuh di kaki mereka. Medan yang tidak biasa dan tanjakan menambah stres pada alas kaki. Gunakan sepatu yang kokoh dan pas dengan baik (bukan sandal jepit atau sandal) serta kaus kaki olahraga yang berkualitas.
Luka di Kulit
Cedera kulit lainnya yang umum terjadi di jalur pendakian adalah luka lecet pada lutut atau siku. Akar pohon dan batu dapat menyebabkan tergelincir dan jatuh, dan cabang dapat menggores wajah dan leher.
Cedera Lutut dan Sendi
Cedera sendi merupakan salah satu masalah yang bisa terjadi ketika Anda menapak di jalur yang licin dan terpeleset. Kondisi ini biasa di persendian telapak kaki maupun lutut.
Gigitan Serangga
Pada kondisi hutan, terdapat banyak serangga yang dapat menggigit kulit. Oleskan semprotan anti serangga jika mendaki di dekat air atau di daerah yang diketahui ada serangga yang menggigit.
Terbakar Matahari
Selalu gunakan tabir surya sebelum memulai pendakian, dan ulangi penggunaan tabir surya secara berkala selama hari. Perhatikan khusus pada pengulangan penggunaan setelah banyak berkeringat atau terkena air di sungai atau air terjun.
Dehidrasi
Kondisi dehidrasi bisa terjadi pada saat Anda bepergia terutama pada kondisi yang panas. Minumlah sebelum memulai pendakian. Pastikan juga untuk membawa cukup air agar tidak mengalami dehidrasi.
Masuk Angin
Kondisi belum makan disertai badan yang basah kuyup baik dengan keringat atau percikan air bisa menyebabkan masuk angin yang tak nyaman dan membuat perjalananmu tak menyenangkan. Pastikan untuk mengganti baju ketika basah, serta hindari kondisi perut kosong saat bepergian.
