Waktu Terbaik Bagi Kita Untuk Mengonsumsi Vitamin Tambahan
Menurut ahli gizi Rachel Olsen waktu terbaik mengonsumsi vitamin yaitu waktu yang paling kamu ingat. Jadi, bisa pagi, siang atau malam hari.
Mengonsumsi suplemen berupa vitamin merupakan salah satu cara cukup mudah untuk memastikan tubuh tidak kekurangan vitamin. Hal ini terutama penting dilakukan untuk menambah daya tahan tubuh usai sakit atau merasa tidak enak badan.
Mengingat pentingnya vitamin ini, penting bagi seseorang untuk tidak melupakan untuk mengonsumsinya. Lantas, sebenarnya kapankah waktu terbaik untuk mengonsumsi vitamin ini?
-
Apa saja nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan mata? Beberapa nutrisi spesifik yang esensial untuk kesehatan mata meliputi vitamin A, C, dan E, serta mineral seperti seng dan omega-3.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Apa saja contoh yel-yel kesehatan lucu yang membahas tentang makan sehat? Berikut sepuluh contoh yel-yel kesehatan lucu tentang makan sehat: 1. "Buah segar setiap hari, bikin tubuh jadi happy! Makan apel, pisang, jeruk, sehat selalu, nggak akan murung!"2. "Sayur hijau enak sekali, bikin badan jadi kuat! Bayam, brokoli, kangkung juga, makan sehat, nggak ada ruginya!"3. "Sarapan bergizi, ayo jangan lupa! Bubur ayam, sereal, tambah susu, kita sehat, cerdas selalu!":4. “Makan warna-warni, tubuh jadi happy! Wortel, tomat, paprika merah, kita sehat, nggak gampang lelah!"5. "Minum susu setiap hari, tulang kuat, badan sehat! Cokelat, vanila, stroberi, pilih rasa yang kamu suka!" 6. "Junk food no, makanan sehat yes! Salad, yoghurt, dan granola, bikin badan sehat semua!"7. “Protein sehat setiap hari, ayam, ikan, dan kacang-kacangan! Tubuh kuat, otot kencang, siap beraksi setiap pagi!"8. “Kurangi gula, jangan berlebih, biar tubuh tetap fit! Buah manis, lebih asik, badan sehat, kita asyik!"9. “Minyak sehat, jangan goreng terus, biar jantung tetap sehat! Olive oil, alpukat, sehat terus, tanpa lemak jahat!"10. “Snack sehat, ayo kita pilih, buah kering, kacang, atau yoghurt! Energi penuh, semangat bangkit, badan sehat, hati senang!"
-
Kenapa mengunyah makanan dengan benar penting untuk kesehatan? Orang yang tidak mengunyah makanan dengan baik sebelum menelan sering kali mengalami masalah pencernaan dan berisiko lebih tinggi untuk tersedak, aspirasi, malnutrisi, dan dehidrasi.
-
Bagaimana cara mendapatkan nutrisi penting untuk kenari? Pakan yang tepat untuk burung kenari harus mengandung beberapa nutrisi penting, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan air.
-
Apa saja makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata? Makanan tinggi vitamin A, C, E, lutein, zeaxanthin, dan zinc dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda.
Menurut ahli gizi Rachel Olsen waktu terbaik mengonsumsi vitamin yaitu waktu yang paling kamu ingat. Jadi, bisa pagi, siang atau malam hari.
"Namun, biasanya akan lebih mudah diingat di pagi hari," kata Rachel saat berkunjung ke kantor redaksi Liputan6.com.
Selain itu, ia juga mengingatkan ada beberapa vitamin yang bakal lebih baik dikonsumsi dengan memperhatikan asupan makanan.
"Saat mengonsumsi multivitamin yang mengandung vitamin A, D, E, dan K, yang larut dalam tubuh, itu sebaiknya diminum setelah makan supaya bisa terserap tubuh. Kalau vitamin kompleks seperti vitamin B dan C yang yang larut di dalam air, itu waktu minumnya boleh kapan saja," ujar Rachel.
Menurut dokter Karin Wiradarma dari Klikdokter, pada dasarnya, vitamin aman untuk dikonsumsi selama masih dalam dosis yang dianjurkan dan sesuai dengan kebutuhan tubuh sehari-hari. Namun, memang dokter biasanya menganjurkan pemberian vitamin untuk mereka diantaranya:
- sedang sakit
- dalam masa penyembuhan
- anak sulit makan
- anak/remaja dalam masa pertumbuhan
- sulit/kurang makan
- kurang gizi
Reporter: Siti Nurhaifa
Sumber: Liputan6.com
Baca juga:
Kanker Khusus Pria ini Bisa Paksa Kejantanan Diamputasi
Ini Orang-orang yang Pantang Mengonsumsi Buah Durian
Kenapa Seseorang Mudah Marah Ketika Tengah Lapar?
Kebiasaan Terjaga di Malam Hari Bisa Buat Kamu Lebih Berisiko Alami Penyakit Mental
Kendati Dana Cekak, Sejumlah Nutrisi ini Perlu Diperhatikan Bagi Buah Hati
Wabah Demam Berdarah Dengue Muncul Karena Perilaku Masyarakat yang Acuh
Gorengan Ternyata Merupakan Makanan yang Paling Membahayakan Nyawa Manusia