Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan
LIVE

Vitamin Apa yang Cocok untuk Tingkatkan Imunitas Tubuh saat Musim Hujan? Ini Kata Ahli

Penting bagi masyarakat untuk mengetahui cara menjaga kesehatan di musim hujan

hujan
Vitamin Apa yang Cocok untuk Tingkatkan Imunitas Tubuh saat Musim Hujan? Ini Kata Ahli
Cuaca Makin Panas, Kapan Musim Hujan Datang? (©© 2023 merdeka.com)

Beberapa hari belakangan, hujan dengan curah tinggi telah terjadi di kawasan Jakarta dan sekitarnya. Perubahan cuaca tersebut membuat tubuh menjadi rentan terserang berbagai penyakit seperti flu. Yang bisa menurunkan imun tubuh.

Oleh karena itu, penting bagi masyarakat untuk mengetahui cara menjaga kesehatan di musim penghujan, terutama menjaga asupan gizi setiap harinya. Salah satunya dengan mengonsumsi buah dan sayur, serta makanan yang mengandung vitamin C.

Orang lain juga bertanya?

"Jangan lupakan untuk selalu makan sayur dan buah, terutama yang kaya vitamin C," kata Guru Besar Pangan dan Gizi Institut Pertanian Bogor (IPB) Prof. Ali Khomsan, seperti dilansir dari Antara pada Kamis (12/9).

Menurut Ali, makanan yang mengandung vitamin C dapat meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga membantu seseorang terlindungi dari serangan penyakit karena sistem pertahanan tubuh yang kuat. Terutama saat musim hujan yang membuat seseorang lebih rentan mengalami keluhan kesehatan.

"Hal itu (masalah kesehatan) dapat dihindari kalau kita memiliki ketahanan tubuh yang baik, itu juga dicerminkan dari ragam pangan yang kita konsumsi," ujarnya.

Jenis Sayur dan Buah Mengandung Vitamin C

Kandungan vitamin C dapat ditemukan di berbagai jenis sayur serta buah-buahan. Antara lain jeruk, brokoli, stroberi, bayam, kiwi, melon, dan lainnya.

Selain vitamin C, Ali juga menyarankan agar masyarakat tetap memperhatikan pola makan sehat berdasarkan panduan Kemenkes RI, yaitu karbohidrat, lauk pauk, sayur-sayuran, dan buah-buahan dalam jumlah cukup.

"Intinya, keberagaman makanan yang kita konsumsi harus terdiri dari nasi, sayur, lauk, buah dan itu akan mendorong kita untuk memperoleh kekebalan tubuh yang lebih baik," pungkas Ali.

Berita Terbaru
Artikel ini ditulis oleh
Syifa Hanifah
Editor Syifa Hanifah
S
Reporter
    Syifa Hanifah
Berita Terpopuler

Berita Terpopuler

Pentingnya Konsumsi Vitamin C untuk Tingkatkan Kekebalan Tubuh saat Musim Hujan
Pentingnya Konsumsi Vitamin C untuk Tingkatkan Kekebalan Tubuh saat Musim Hujan

Menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh bisa dilakukan dengan berbagai cara termasuk menambah konsumsi vitamin.

Vitamin C
4 Manfaat Vitamin A untuk Bayi, Menjaga Kesehatan Mata dan Imun Tubuh
4 Manfaat Vitamin A untuk Bayi, Menjaga Kesehatan Mata dan Imun Tubuh

Asupan vitamin A bisa didapatkan dari berbagai makanan dan minuman.

manfaat vitamin A untuk bayi
Aturan Minum Vitamin yang Wajib Diketahui, Jangan Asal
Aturan Minum Vitamin yang Wajib Diketahui, Jangan Asal

Meskipun terlihat sederhana, ada aturan-aturan penting yang perlu diketahui agar vitamin yang Anda minum benar-benar bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Minum Vitamin
6 Vitamin untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak Anak
6 Vitamin untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak Anak

Ada berbagai cara meningkatkan untuk meningkatkan kecerdasan anak yaitu seperti stimulasi aktivitas, nutrisi tepat, dan vitamin penting bagi pertumbuhan anak.

vitamin anak
7 Cara Mengatasi Kuku Rapuh dengan Alami, Konsumsi Vitamin Ini
7 Cara Mengatasi Kuku Rapuh dengan Alami, Konsumsi Vitamin Ini

Untuk mencegah kuku rapuh, penting untuk menjaga kesehatan kuku dengan baik.

kesehatan kuku
8 Vitamin untuk Autoimun, Ketahui Jenis dan F ungsinya
8 Vitamin untuk Autoimun, Ketahui Jenis dan F ungsinya

Penting untuk mengelola gejala autoimun dengan memenuhi asupan vitamin yang dibutuhkan.

vitamin untuk autoimun
Macam Vitamin dan Fungsinya untuk Kesehatan Tubuh, Perhatikan Dampaknya Jika Kekurangan
Macam Vitamin dan Fungsinya untuk Kesehatan Tubuh, Perhatikan Dampaknya Jika Kekurangan

Vitamin adalah zat gizi penting yang dibutuhkan tubuh untuk tumbuh, berkembang, dan menjalankan fungsinya dengan normal.

Nutrisi
6 Vitamin untuk Kulit dan Fungsinya, Perlu Diketahui
6 Vitamin untuk Kulit dan Fungsinya, Perlu Diketahui

Berbagai jenis vitamin dibutuhkan untuk kesehatan kulit.

vitamin untuk kulit
7 Vitamin Penguat Kandungan, Ibu Hamil Wajib Tahu
7 Vitamin Penguat Kandungan, Ibu Hamil Wajib Tahu

Kondisi kandungan lemah pada ibu hamil dipengaruhi beberapa faktor.

vitamin penguat kandungan
Bahaya Kelebihan Vitamin A pada Ibu Hamil, Tingkatkan Risiko Bayi Lahir Cacat
Bahaya Kelebihan Vitamin A pada Ibu Hamil, Tingkatkan Risiko Bayi Lahir Cacat

Penting untuk memperhatikan takaran yang tepat saat konsumsi vitamin A.

bahaya kelebihan vitamin A pada ibu hamil
Manfaat Vitamin D untuk Pertumbuhan Anak, Berikut Dampak jika Tak Terpenuhi
Manfaat Vitamin D untuk Pertumbuhan Anak, Berikut Dampak jika Tak Terpenuhi

Vitamin D merupakan salah satu nutrisi penting yang sangat berpengaruh dalam pertumbuhan dan perkembangan anak. Untuk mendapatkannya pun juga sangat mudah.

gejala kekurangan vitamin d
Vitamin yang Efektif Cegah Gejala Naiknya Asam Lambung, Mudah Dijumpai di Apotek
Vitamin yang Efektif Cegah Gejala Naiknya Asam Lambung, Mudah Dijumpai di Apotek

Tidak hanya obat-obatan yang digunakan untuk mengatasi gangguan pada asam lambung, enam jenis vitamin ini diyakini dapat mencegah naiknya kadar asam lambung.

news update