Vitamin Apa yang Cocok untuk Tingkatkan Imunitas Tubuh saat Musim Hujan? Ini Kata Ahli
Penting bagi masyarakat untuk mengetahui cara menjaga kesehatan di musim hujan
Beberapa hari belakangan, hujan dengan curah tinggi telah terjadi di kawasan Jakarta dan sekitarnya. Perubahan cuaca tersebut membuat tubuh menjadi rentan terserang berbagai penyakit seperti flu. Yang bisa menurunkan imun tubuh.
Oleh karena itu, penting bagi masyarakat untuk mengetahui cara menjaga kesehatan di musim penghujan, terutama menjaga asupan gizi setiap harinya. Salah satunya dengan mengonsumsi buah dan sayur, serta makanan yang mengandung vitamin C.
-
Bagaimana cara meningkatkan imun tubuh di musim hujan? Untuk meningkatkan imun tubuh saat musim hujan, Anda perlu melakukan beberapa hal berikut:Mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C. Vitamin C dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.
-
Mengapa vitamin C penting untuk kesehatan di musim hujan? Mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C dapat membantu memperkuat daya tahan tubuh, sehingga kita bisa terlindungi dari berbagai serangan penyakit yang disebabkan oleh penurunan imunitas saat musim hujan.
-
Apa manfaat vitamin C untuk kekebalan tubuh? 'Hal itu (masalah kesehatan) dapat dihindari kalau kita memiliki ketahanan tubuh yang baik, itu juga dicerminkan dari ragam pangan yang kita konsumsi,' ujarnya.
-
Bagaimana cara mencegah penyakit musim hujan? Kesadaran dan kesiapan untuk menghadapi ancaman penyakit musim hujan merupakan kunci dalam menjaga kesehatan masyarakat. Dengan mengetahui berbagai jenis penyakit yang mungkin muncul, masyarakat dapat mengambil langkah-langkah pencegahan yang tepat untuk melindungi diri dan keluarga mereka.
-
Apa yang bisa dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak di musim hujan? Meningkatkan daya tahan tubuh anak dengan memberikan makanan bergizi dan seimbang. Sertakan makanan yang mengandung vitamin C, seperti jeruk, stroberi, dan brokoli, untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan di musim hujan? Di sisi lain, kita juga harus tetap menjaga kesehatan dengan baik guna mengurangi risiko kemungkinan terkena penyakit yang mungkin muncul pada musim ini.
"Jangan lupakan untuk selalu makan sayur dan buah, terutama yang kaya vitamin C" kata Guru Besar Pangan dan Gizi Institut Pertanian Bogor (IPB) Prof. Ali Khomsan, seperti dilansir dari Antara pada Kamis (12/9).
Menurut Ali, makanan yang mengandung vitamin C dapat meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga membantu seseorang terlindungi dari serangan penyakit karena sistem pertahanan tubuh yang kuat. Terutama saat musim hujan yang membuat seseorang lebih rentan mengalami keluhan kesehatan.
"Hal itu (masalah kesehatan) dapat dihindari kalau kita memiliki ketahanan tubuh yang baik, itu juga dicerminkan dari ragam pangan yang kita konsumsi," ujarnya.
Jenis Sayur dan Buah Mengandung Vitamin C
Kandungan vitamin C dapat ditemukan di berbagai jenis sayur serta buah-buahan. Antara lain jeruk, brokoli, stroberi, bayam, kiwi, melon, dan lainnya.
Selain vitamin C, Ali juga menyarankan agar masyarakat tetap memperhatikan pola makan sehat berdasarkan panduan Kemenkes RI, yaitu karbohidrat, lauk pauk, sayur-sayuran, dan buah-buahan dalam jumlah cukup.
"Intinya, keberagaman makanan yang kita konsumsi harus terdiri dari nasi, sayur, lauk, buah dan itu akan mendorong kita untuk memperoleh kekebalan tubuh yang lebih baik," pungkas Ali.
