Yuk, deteksi kesehatan lewat feses dengan 4 cara ini
Inilah cara termudah untuk deteksi penyakit lewat kotoran
Bagi Anda yang memiliki kesehatan pencernaan yang normal, maka jadwal buang air besar Anda pun pasti akan lancar terjadi di pagi hari. Tak hanya sekedar sebagai sarana membuang limbah atau racun dari dalam tubuh, ternyata feses juga bisa mencerminkan kondisi kesehatan tubuh Anda. Sebagai contoh, jika ada darah yang keluar bersamaan dengan feses Anda maka bisa dipastikan terjadi pendarahan di organ dalam tubuh Anda.
Oleh karena itu Anda pun harus memperhatikan kondisi setiap feses yang Anda keluarkan. Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah cara untuk mendeteksi kesehatan lewat feses.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Bagaimana petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien? Petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien dengan menerapkan beberapa praktik aman dalam memberikan pelayanan.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Siapa yang bisa menerapkan tips kesehatan dari orang kaya? Beberapa kebiasaan dan praktik kesehatan yang mereka lakukan dapat diadopsi oleh siapa saja untuk meningkatkan kualitas hidup.
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
-
Apa saja manfaat tahu untuk kesehatan tubuh? Beragam manfaat tahu bagi kesehatan yang ternyata cukup banyak. Bisa turunkan risiko diabetes hingga lindungi ginjal.
Bentuk feses
Cara paling mudah mendeteksi kondisi kesehatan Anda adalah dengan melihat bentuk feses yang Anda keluarkan. Para ahli kesehatan mengatakan bahwa jika kondisi feses berbentuk seperti sosis, maka itulah tanda kondisi kesehatan yang sehat. Selain itu teksturnya juga harus halus dan lembut. Namun jika berbeda dari itu, maka ada yang tidak beres dengan kondisi kesehatan khususnya pencernaan Anda.
Kesulitan untuk buang air besar
Sulit atau tidaknya buang air besar juga dapat menjadi cara untuk mengetahui kesehatan tubuh Anda. Jika Anda merasa kesulitan untuk buang air besar, maka hal ini bisa menjadi tanda bahwa tubuh Anda kekurangan air atau serat. Oleh karena itu sebaiknya selalu maksimalkan konsumsi serat dan air Anda.
Frekwensi buang air besar
Seberapa sering Anda buang air besar? Kondisi kesehatan yang baik membuat feses bisa keluar setiap harinya. Normalnya Anda bisa buang air besar sebanyak 2 kali dalam sehari, tidak lebih dari itu.
Merasa lega
Perasaan lega adalah hal yang normal muncul saat Anda setelah buang air besar. Apakah Anda merasakan hal yang sama? Feses yang sehat akan membuat Anda langsung merasa lega setelah buang air besar. Namun jika Anda tidak merasakannya, berarti pencernaan Anda kurang bersih.
Selain minum banyak air dan mengonsumsi sayur, Anda juga disarankan untuk mengonsumsi makanan yang berlemak namun lemak sehat. Sebab lemak sehat bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan Anda.