Yuk, turunkan berat badan yang melonjak kala lebaran dengan es batu
Makan es batu ternyata bermanfaat untuk membakar kalori dan meningkatkan sistem metabolisme tubuh yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
Lebaran yang berlangsung pekan lalu sudah pasti memberikan tambahan berat badan. Berbagai macam panganan lezat dan kue-kue enak tentu sulit untuk ditolak. Alhasil, muncullah lemak-lemak dalam tubuh yang tidak diinginkan.
Nah, menurut penelitian yang dilansir dari boldsky.com, ada cara asyik untuk menurunkan berat badan. Cara tersebut adalah menggunakan es batu. Alasannya?
Membakar kalori
Saat mengonsumsi sesuatu yang sangat dingin seperti es batu, tubuh perlu membakar beberapa kalori untuk mencairkannya dan membawanya ke suhu yang normal.
Mengonsumsi 1 liter air yang kemudian diubah menjadi es batu, akan membuatmu membakar sekitar 160 kalori.
Meningkatkan sistem metabolisme tubuh
Tahukah kamu bahwa makan es batu ternyata bisa meningkatkan sistem metabolisme tubuh? Tentu saja hal tersebut bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
Meski menyimpan manfaat sehat, tetap saja kamu tidak diperbolehkan untuk makan es batu terlalu banyak. Salah satu dampak buruknya adalah kamu bisa mengalami kerusakan gigi karena mengunyah es batu akan membuat lapisan email gigi menipis.
Baca juga:
Asyik, mandi dengan air hangat bikin kalori tubuh menyusut!
6 Penyakit yang bisa diatasi dengan diet
Cukup makan 1 apel per hari untuk cegah kegemukan
4 Jenis diet yang tidak akan berhasil bikin pria jadi kurus
5 Ritual pagi hari yang bikin bentuk tubuh selalu terjaga
-
Bagaimana mengunyah makanan dapat membantu menurunkan berat badan? Para ahli kesehatan mengatakan bahwa semakin cepat Anda makan, semakin banyak makanan yang cenderung dikonsumsi. Mengunyah makanan Anda berkali-kali dengan kecepatan lebih lambat dapat mengurangi asupan makanan secara keseluruhan.
-
Bagaimana cara menambah berat badan secara sehat? Terdapat beberapa makanan yang bisa membantu kamu dalam misi menambah berat badan secara sehat dan menyenangkan.
-
Apa saja contoh makanan yang membantu menurunkan berat badan? Mengonsumsi Daging Ikan Meski banyak orang menghindari daging saat berdiet, mengonsumsi daging ikan masih bisa menjadi pilihan yang baik. Daging ikan kaya akan omega-3 dan protein, yang berperan penting dalam memperbaiki sel-sel tubuh serta memberikan rasa kenyang yang lebih lama. Manfaat ini dapat membantu mengontrol nafsu makan dan mendukung proses penurunan berat badan. Mengonsumsi Sayuran dan Buah-buahan BrokoliBrokoli dikenal sebagai sayuran yang kaya serat dan dapat membantu menurunkan berat badan secara alami. Kandungan serat di dalam brokoli membuat perut kenyang lebih lama, sehingga kamu tidak mudah merasa lapar. Dengan begitu, berat badan dapat berkurang lebih cepat.ApelApel adalah buah bebas lemak yang dapat membantu membakar lemak di dalam tubuh. Konsumsi apel setiap hari bisa menjadi cara efektif untuk menurunkan berat badan secara alami. Buah ini juga mengandung serat yang tinggi, sehingga memberikan rasa kenyang lebih lama.
-
Bagaimana cara meningkatkan berat badan dengan menjaga asupan nutrisi? Anda bisa mencukupi kebutuhan kalori dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan protein, seperti kentang, telur, alpukat, selai kacang, dan susu.
-
Bagaimana cara mengurangi asupan kalori dalam diet sehat? "Kurangi 500 kalori selama misalnya target turun berat badan 4 kg, jadi targetnya dalam satu minggu harus turun sekitar 1 kg, itu harus rutin melakukan olahraga rutin 3-5 kali per minggu dengan durasi 150 menit per minggu artinya setiap kali olahraga itu bisa 40-45 menit minimal," jelas Firlianita.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menurunkan berat badan? Dalam menurunkan berat badan, menurunkannya secara perlahan lebih baik dibanding menurunkannya secara ekstrem. Lakukan dengan kombinasi pola makan sehat dengan gaya hidup aktif.