Mengenal Apa itu Clingy Sebenarnya dan Tanda Pasangan Clingy

Mengenal Apa itu Clingy dan Tandanya

Memiliki kepribadian yang clingy artinya seseorang cenderung untuk tetap sangat dekat dengan pasangan atau orang yang disayanginya untuk mendapatkan dukungan, perlindungan, dan banyak lagi.

Sementara anak-anak akan menangis dan mengamuk ketika dipisahkan dari figur orang tua, sifat lekat atau clingy dapat berupa dalam berbagai bentuk dalam hubungan romantis. Tanda pasangan clingy yaitu sebagai berikut

• Menelepon pasangan beberapa kali sehari
• Berulang kali mengirim pesan kepada mereka sepanjang hari
• Panik ketika mereka tidak merespons
• Terus-menerus menguntit aktivitas pasangan di media sosial
• Merasa terancam oleh teman atau rekan kerja lawan jenis
• Selalu ingin diundang ke setiap acara yang pasangan  Anda hadiri
• Memiliki lebih sedikit waktu untuk teman-teman Anda
• Terus-menerus mencari kepastian perasaan pasangan untuk Anda
• Mencoba mempercepat hubungan dengan cepat dengan menyatakan cinta terlalu dini, dll.

Jika ini adalah perilaku yang sering Anda lakukan, kenyataannya susah diterima. Namun, meskipun mungkin tidak segera terlihat, ada alasan mendasar mengapa Anda cenderung berpegang teguh pada pasangan selama hubungan Anda.

Mengapa Seseorang Menjadi Clingy?

Memerlukan interaksi atau kabar terus-menerus dari pasangan  mungkin tampak berakar pada cinta Anda kepada mereka, tetapi itu lebih mungkin menunjukkan kondisi yang terpisah dan serius, kecemasan.

Ketika mendapati diri Anda membayangkan skenario terburuk ketika pasangan keluar tanpa Anda, itu menunjukkan sifat-sifat yang sudah ada sejak berabad-abad yang lalu.

Ciri-ciri ini adalah perilaku yang diperlukan selama proses evolusi, ketika kelangsungan hidup melawan makhluk liar sangat bergantung pada kedekatan dengan orang dewasa atau pengasuh yang lebih kuat. 

Proses ini dikelola oleh sistem keterikatan, di mana orang-orang yang rentan secara bawaan mencari pengasuh untuk perlindungan, terutama ketika mereka stres.

Maju cepat beberapa ribu tahun, dan perilaku ini dapat ditemukan sesekali dalam hubungan romantis. Orang yang menunjukkan sifat melekat atau clingy cenderung memiliki gaya keterikatan yang cemas terhadap pasangannya.

Mereka mungkin terus-menerus khawatir tidak dihargai atau ditinggalkan dalam hubungan mereka. Anda akan menemukan bahwa orang yang clingy terus-menerus mencari tanda-tanda pertama bahwa pasangannya menarik diri darinya.

Untuk menghindari hal ini, dan untuk merasa lebih aman dalam hubungan mereka, orang yang clingy mungkin melakukan segala cara untuk lebih dekat dengan pasangannya secara emosional. 

Sayangnya, ini bisa berakhir dengan mencekik orang yang mereka sayangi, dan bahkan mungkin bertanggung jawab untuk mendorong keretakan dalam hubungan.

Namun, selain hanya memengaruhi pasangan, orang yang terikat dalam hubungan mungkin tidak dapat menyesuaikan diri dengan baik. Mereka juga menolak kesempatan untuk menikmati hubungan mereka sepenuhnya.

Tetapi meskipun mungkin tampak sulit untuk melepaskan diri dari orang yang sangat Anda cintai, ada perubahan sederhana yang dapat Anda lakukan untuk membantu Anda menghindari kemelekatan dalam suatu hubungan.

Cara Mengatasi Clingy

Terimalah bahwa mungkin ada masalah

Hal penting yang harus dilakukan saat membuat perubahan adalah membuat catatan pribadi atas tindakan Anda. Dengan melakukan ini, Anda dapat mengamati apakah Anda memang clingy atau tidak.

Jika menyadari bahwa Anda terus-menerus berusaha berkomunikasi/bertemu dengan pasangan, atau jika tanpa lelah memantau aktivitas mereka di media sosial, kemungkinan besar Anda clingy.

Menerima kenyataan ini membebaskan Anda untuk mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk mengubah pola perilaku Anda. 

Setelah introspeksi hati-hati, jika tindakan Anda tidak memenuhi syarat sebagai kemelekatan atau clingy, cukup fokus pada membangun hubungan yang sehat dengan pasangan.

Bicaralah dengan pasangan tentang hal itu

Setelah menerima bahwa Anda bisa dianggap orang yang clingy, berbicara dengan pasangan secara terbuka akan sangat membantu. Ini dapat memberikan wawasan tentang perubahan yang diperlukan untuk menjaga interaksi yang sehat.

Anda dapat mendiskusikan gagasan bersama tentang apa yang memenuhi syarat sebagai komunikasi yang sehat dan tidak terlalu mencekik dalam hubungan.

Mungkin menyakitkan mendengar bahwa upaya yang Anda lakukan untuk menjalin hubungan, tampaknya untuk merasa lebih dekat dengan pasangan, ternyata malah menjadi bumerang. Namun, cukup fokus pada fakta bahwa hubungan Anda masih bertahan, dan dapat diselamatkan dengan perubahan yang tepat.

Luangkan waktu untuk fokus pada diri sendiri

Luangkan waktu untuk menemukan kembali diri Anda. Apa hal-hal yang Anda suka lakukan? Apa buku-buku yang ingin Anda baca? Lakukan hal tersebut.

Ketika Anda merasakan dorongan clingy seperti sebelumnya untuk menghubungi atau menguntit pasangan, lawanlah dan gunakan pemicu itu sebagai pengingat untuk fokus pada hal yang menguntungkan Anda secara langsung.

Namun, bukan berarti Anda harus menjauhi pasangan. Sebaliknya, menjaga korespondensi dan hangout pada waktu dan frekuensi yang Anda berdua setujui lebih cocok dapat membantu memperkuat hubungan Anda.

Habiskan lebih banyak waktu bersama teman

Ketika Anda sedang jatuh cinta, mudah untuk merasa termakan oleh perasaan dan memfokuskan semua energi pada pasangan Anda. Ini bisa menjadi tidak sehat untuk hubungan lain dan dapat meregangkan hubungan yang sudah Anda bangun dengan teman-teman, jauh sebelum hubungan Anda dimulai.

Saat Anda belajar untuk tidak terlalu clingy, ini adalah waktu yang tepat untuk bersandar pada teman dan keluarga Anda. Rencanakan kencan pertemanan, pergi makan malam, petakan akhir pekan yang menyenangkan, dan nyalakan kembali hubungan Anda dengan mereka.

Ini tidak hanya akan memperkuat ikatan dengan teman-teman, tetapi juga dapat berfungsi sebagai cara mengatasi sifat clingy.

Dapatkan bantuan untuk mengelola kecemasan

Karena clingy sering kali berasal dari ketakutan akan ditinggalkan atau digantikan, akan sangat membantu hubungan dan kesejahteraan Anda untuk menerima bantuan profesional jika menghadapi kecemasan.

Terapi dapat membantu memahami mengapa Anda menjadi begitu terikat dengan orang lain, dan dapat memberikan tips yang berguna untuk mengelola keterikatan. Ini dapat menyampaikan manfaat yang tidak hanya meningkatkan kesehatan, tetapi bahkan dapat memperkuat hubungan Anda.