Penyebab Asam Urat di Usia Muda yang Perlu Diwaspadai, Begini Cara Mengatasinya

Penyakit asam urat adalah kondisi yang disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat di dalam sendi dan jaringan sekitarnya.

Asam urat adalah hasil dari pemecahan purin, suatu zat yang terdapat dalam makanan dan juga dihasilkan oleh tubuh.

Jika kadar asam urat dalam darah terlalu tinggi atau tubuh tidak mampu mengeluarkannya dengan efisien, kristal asam urat dapat mengendap di sendi, menyebabkan peradangan dan rasa nyeri yang intens.

Pada usia muda, terdapat beberapa faktor risiko yang dapat menyebabkan tingginya kadar asam urat di dalam tubuh.

Peningkatan risiko asam urat pada usia muda dapat disebabkan oleh gaya hidup yang kurang sehat, seperti konsumsi alkohol yang berlebihan, pola makan yang tinggi akan purin, kurangnya aktivitas fisik, serta kelebihan berat badan.

Selain itu, ada beberapa penyebab asam urat di usia muda yang perlu diwaspadai. Berikut penyebab asam urat di usia muda yang merdeka.com lansir dari berbagai sumber: 

Gejala Penyakit Asam Urat di Usia Muda

Asam urat adalah kondisi di mana kadar asam urat dalam darah tinggi, yang dapat menyebabkan gejala seperti nyeri sendi, pembengkakan, dan kemerahan. Gejala ini biasanya muncul pada sendi-sendi seperti jari-jari kaki, lutut, pergelangan tangan, dan siku.

Nyeri yang disebabkan oleh asam urat bisa sangat menyakitkan dan membuat aktivitas sehari-hari menjadi terganggu.

Selain nyeri sendi, gejala penyakit asam urat juga dapat menyertai perasaan panas pada bagian yang terkena, kekakuan sendi, dan pembengkakan yang parah.

Gejala biasanya muncul secara tiba-tiba dan memburuk selama beberapa hari. Jika tidak diobati, asam urat juga dapat menyebabkan komplikasi serius seperti pembentukan kristal asam urat yang bisa merusak sendi dan ginjal.

Penting untuk segera mendapatkan pengobatan jika mengalami gejala penyakit asam urat. Selain menjalani perawatan medis, perubahan gaya hidup seperti meninggalkan kebiasaan merokok, mengonsumsi alkohol secara berlebihan, dan menerapkan pola makan yang sehat juga dapat membantu mengurangi gejala dan risiko asam urat.

Cara Mengatasi Asam Urat di Usia Muda

Asam urat adalah kondisi ketika tubuh menghasilkan terlalu banyak asam urat atau tidak dapat mengeluarkannya dengan benar. Berikut beberapa cara mengatasi asam urat yang bisa dilakukan, di antaranya:

Batasi Konsumsi Makanan Mengandung Purin

Purin adalah senyawa yang dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh. Karena itu, penting untuk membatasi konsumsi makanan yang mengandung purin, seperti ikan teri, kacang-kacangan, dan alkohol berlebih.

Sebagai gantinya, pilihlah makanan rendah purin untuk membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Kentang, buah-buahan, dan produk dairy free atau rendah lemak adalah pilihan yang baik.

Kurangi Makanan Mengandung Gula

Makanan yang mengandung gula tinggi dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh. Gula dalam makanan, terutama fruktosa, dapat memicu produksi asam urat yang berlebihan. Asam urat sendiri terbentuk dari pemecahan purin dalam tubuh.

Jika kadar asam urat terlalu tinggi, dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti asam urat, inflamasi sendi, dan bahkan batu ginjal.

Hindari Minuman Beralkohol

Pseudogout atau radang sendi mirip asam urat adalah kondisi yang dapat memicu rasa sakit dan pembengkakan pada sendi. Saat mengobati kondisi ini, sangat penting untuk menghindari minuman beralkohol.

Penelitian telah menunjukkan bahwa minuman beralkohol dapat meningkatkan kadar purin dalam tubuh, yang merupakan faktor yang memperburuk kondisi asam urat.

Purin adalah zat yang dapat diubah menjadi asam urat dalam tubuh, dan kenaikan kadar asam urat dapat memicu gejala pseudogout atau radang sendi.

Konsumsi Makanan Berserat Tinggi

Konsumsi makanan berserat tinggi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satunya adalah kemampuannya untuk menekan kenaikan purin, yang dapat menyebabkan kondisi seperti asam urat.

Selain itu, makanan yang tinggi serat juga dapat membantu menjaga kadar gula darah dan insulin tetap stabil, sehingga dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2.

Selain itu, makanan berserat tinggi juga dapat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu dalam manajemen berat badan.

Beberapa contoh makanan yang mengandung serat tinggi antara lain buncis, kacang-kacangan, brokoli, buah apel, dan pir. Kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang merah, dan kacang kedelai merupakan sumber serat yang baik.

Penyebab Asam Urat di Usia Muda

Meskipun asam urat lebih umum terjadi pada orang yang lebih tua, namun dapat juga terjadi pada usia muda. Beberapa penyebab asam urat pada usia muda meliputi:

Polanya Makan yang Tinggi Purin

Konsumsi makanan tinggi purin dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh. Makanan seperti daging merah, seafood, alkohol, dan beberapa jenis minuman bersoda dapat berkontribusi pada peningkatan kadar asam urat.

Pemilihan makanan yang tinggi purin tanpa seimbang dengan kebutuhan tubuh dapat memicu masalah ini.

Faktor Genetik

Ada kecenderungan genetik yang dapat meningkatkan risiko seseorang mengembangkan asam urat. Jika ada riwayat keluarga dengan kasus asam urat, kemungkinan seseorang pada usia muda mengalami kondisi ini bisa lebih tinggi.

Obesitas

Kelebihan berat badan atau obesitas dapat menjadi faktor risiko penyakit asam urat. Kelebihan berat badan dapat meningkatkan produksi asam urat dan mengurangi kemampuan tubuh untuk mengeluarkannya dengan efisien, sehingga meningkatkan risiko asam urat pada usia muda.

Gaya Hidup yang Tidak Sehat

Kebiasaan hidup yang tidak sehat, seperti kurangnya aktivitas fisik dan konsumsi alkohol yang berlebihan, dapat menjadi faktor risiko asam urat pada usia muda. Aktivitas fisik dapat membantu mengatur produksi asam urat dan meningkatkan eliminasi zat tersebut melalui urin.

Kondisi Kesehatan Lainnya

Beberapa kondisi kesehatan tertentu seperti hipertensi, diabetes, dan penyakit ginjal dapat meningkatkan risiko asam urat pada usia muda.

Penting untuk diingat bahwa kombinasi dari beberapa faktor di atas dapat berperan dalam pengembangan asam urat pada usia muda. Jika seseorang mengalami gejala asam urat atau memiliki faktor risiko yang tinggi, penting untuk berkonsultasi dengan profesional medis untuk diagnosis dan manajemen yang tepat.