Insomnia bisa meningkatkan resiko kematian pada pria
Apakah Anda termasuk orang yang insomnia?
Apakah Anda tergolong dari orang-orang yang susah tidur di malam hari atau insomnia? Sebaiknya mulai saat ini Anda berhati-hati.
Sebuah penelitian terbaru yang dilakukan oleh tim dari Universitas Harvard dan Brigham serta Rumah Sakit Wanita, menyisakan hasil yang cukup mencengangkan, yaitu orang yang menderita insomnia bagi pria dapat meningkatkan resiko kematian, seperti yang dilansir Softpedia (23/11).
Kurang tidur dapat meningkatkan resiko penyakit kardovaskular pada pria lebih dari 55 persen. Hal ini didasarkan pada 23.447 pria insomnia. Karena penelitian ini dilakukan selama 6 tahun lamanya, maka sekitar 2000 orang meninggal selama penelitian.
Peneliti memaparkan bahwa pria yang mengalami insomnia akan beresiko 25 persen lebih tinggi dibandingkan pria yang dapat tidur secara normal. Mereka percaya resiko ini disebabkan oleh meningginya tingkat peradangan, atau gangguan dalam fungsi endokrin.
Kesimpulan yang disajikan dari penelitian ini sangat mengkhawatirkan, pasalnya hampir seperti dari seluruh penduduk Amerika Serikat terjangkit mengalami insomnia. Penemuan baru ini sekarang bisa membantu menginformasikan publik untuk mempromosikan pola tidur yang sehat.
Lantas apakah Anda termasuk orang yang insomnia?
Baca Juga:
Mengapa saat kedinginan badan menjadi menggigil?
Orang gendut kurang sensitif terhadap rasa manis
Dinosaurus baru seberat 4 ton ditemukan di Utah
Manusia purba Meksiko jadikan cabai salah satu makanan pokok
Tertawa adalah obat yang terbaik untuk kesehatan
-
Apa yang dimaksud dengan insomnia? Insomnia adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan tidur, sulit mempertahankan tidur atau tidur yang tidak memadai dalam jangka waktu yang cukup.
-
Apa saja jenis kata-kata bijak tentang insomnia? Kata-kata insomnia yang bijak bisa menjadi salah satu nasihat berguna. Ini akan membantu Anda terbebas dari masalah insomnia.
-
Apa saja penyebab utama gangguan tidur insomnia? Sejumlah hal bisa menjadi penyebab masalah ini. Stres, kecemasan, depresi, gangguan kesehatan mental, gangguan kesehatan fisik, perubahan lingkungan, gangguan tidur yang tidak teratur, konsumsi kafein atau alkohol berlebihan, efek samping obat-obatan bisa menjadi penyebabnya.
-
Bagaimana cara mengatasi insomnia dengan menerima keadaan? Menerima semua hal apa adanya dengan lapang dada adalah kunci untuk mendapatkan ketenangan dan tidur lebih cepat. Tujuannya sederhana, yakni untuk menyadarkan diri sendiri tentang kejadian atau rencana yang terkadang tak bisa berjalan sepenuhnya sesuai rencana. Namun, itu semua hal yang wajar terjadi. Semua orang pun pasti mengalaminya. Jadi, tidak perlu terlalu dipikirkan atau justru membuat diri sendiri semakin sulit untuk tertidur. Sikap menerima dengan ikhlas akan membuat pikiran kamu lebih tenang dan damai, sehingga proses tidur pun akan terasa lebih mudah dan menyenangkan.
-
Apa saja masalah kesehatan yang bisa muncul jika insomnia terjadi dalam jangka panjang? Ketika masalah ini terjadi dalam jangka panjang, bakal muncul masalah pada kesehatanmu. Masalah yang mungkin muncul dalam jangka panjang berupa kecemasan, depresi, sakit kepala, radang sendi, serangan jantung, dan osteoporosis.
-
Bagaimana cara mengatasi kurang tidur? Untuk mencegah kurang tidur, Anda perlu menjaga pola tidur yang sehat dan teratur, menghindari hal-hal yang dapat mengganggu tidur, seperti kafein, alkohol, rokok, dan gadget, serta melakukan aktivitas fisik yang cukup dan teratur.