10 Makanan Penurun Kolesterol yang Cocok Dikonsumsi Setelah Idul Adha
Makanan yang bisa bantu turunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Di momen perayaan Idul Adha banyak orang biasanya akan melakukan pesta menyantap daging kurban bersama keluarga dan kerabat dekat. Hal ini tentu rentan memicu naiknya kadar kolesterol dalam tubuh.
10 Makanan Penurun Kolesterol yang Cocok Dikonsumsi Setelah Idul Adha
Kadar kolesterol tinggi yang menumpuk pada pembuluh darah bisa meningkatkan risiko terjadinya berbagai macam penyakit. Mulai dari serangan jantung hingga stroke.
Untuk bisa mencegahnya, berikut makanan yang bisa dikonsumsi untuk bantu turunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Simak ulasannya:
-
Kenapa ucapan selamat Tahun Baru Islam 1 Muharram 1445 Hijriah menjadi trending? Guna merayakannya, Anda bisa mengirimkan ucapan selamat tahun baru Hijriah 1 Muharam kepada sesama kaum muslimin. Anda bisa memberikan ucapan ini kepada orang-orang tersayang, mulai dari teman, kolega, atasan kantor, sahabat hingga keluarga.
-
Kenapa doa qunut subuh viral? Doa qunut subuh adalah bacaan yang disunnahkan sehingga jika umat Islam membaca akan mendapatkan pahala. Doa qunut dibaca saat posisi umat Islam sedang melaksanakan sholat masih berdiri dalam gerakan i’tidal. Berikut adalah doa qunut subuh selengkapnya:
-
Apa saja keutamaan sholat Idul Adha? Melaksanakan sholat Idul Adha memiliki banyak keutamaan, terutama jika dilakukan dengan penuh keikhlasan. Pahala besar dijanjikan bagi mereka yang menjalankannya, dan ini menjadi bukti nyata keimanan seseorang di hadapan Allah SWT.
-
Kenapa sholat subuh menjadi trending topik? Berikut merdeka.com membagikan tata cara dan bacaan sholat subuh sendiri ataupun berjamaah. Dilansir dari berbagai sumber, Jumat (12/1/2024):
-
Takjil apa saja yang paling populer di bulan Ramadan? Dalam bulan suci Ramadhan, momen berbuka puasa menjadi saat yang dinantikan oleh banyak orang. Di tengah kesibukan sehari-hari, menyiapkan hidangan takjil yang lezat dan menyegarkan dapat menjadi tantangan tersendiri dan terus mencari solusi praktis namun tetap enak untuk menyajikan takjil di meja berbuka.
-
Apa yang dilakukan saat Idul Adha? Idul Adha termasuk salah satu hari raya besar yang diperingati oleh masyarakat Muslim di seluruh dunia. Ini disebut juga dengan hari raya haji atau hari raya kurban. Sebab, Idul Adha bertepatan dengan momentum ibadah haji dan ritual penyembelihan kurban yang dilakukan umat Muslim.
Brokoli
Brokoli mengandung serat tinggi yang dapat berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Brokoli akan membantu proses detoksifikasi tubuh secara alami. Dengan begitu berbagai penyakit dalam tubuh akan segera dibasmi. Cobalah untuk mengonsumsi brokoli saat Anda merasa sudah memakan daging secara berlebihan.
Cokelat Hitam
Kandungan theobromine dalam cokelat hitam atau dark chocolate bisa bantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan menambah kadar kolesterol baik (HDL).
Buah Beri
Buah yang masuk dalam keluarga berries juga bisa bantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Ini karena kandungan nutrisi seperti pektin dan polifenol yang tinggi. Adapun yang masuk dalam golongan buah berries adalah strawberry, blueberry, dan cranberry.
Alpukat
Mengonsumsi 1 buah alpukat per hari bisa membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL). Ini dikarenakan kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah apukat sangat baik.
Bawang Putih
Bawang putih adalah rempah-rempah yang berkhasiat untuk mencegah pembekuan darah, menurunkan tekanan darah, dan melindungi jantung dari kontaminasi kolesterol jahat.
Kacang Almond Melansir dari laman Liputan6, disebutkan jika sebuah penelitian mencatat jika konsumsi kacang almond setiap hari bisa membantu mengurangi kadar kolesterol jahat 3% hingga 19%.
Buah-buahan Menurunkan kadar kolesterol jahat juga bisa dengan mengonsumsi beberapa jenis buah-buahan. Kandungan nutrisi pada buah seperti pepaya, pir, apel, dan anggur sangat baik untuk tubuh.
Jeruk Nipis
Siapa sangka jika jeruk nipis ternyata bisa juga membantu turunkan kadar kolesterol. Ini dikarenakan kandungan flavonoid dan antioksidan yang mampu melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas, terutama molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel sehat. Anda bisa meminum air perasan jeruk nipis yang dicampur dengan segelas air hangat di pagi hari saat bangun tidur dan sebelum tidur. Lakukan secara rutin agar kadar kolesterol jahat segera berkurang.