10 Resep Minuman Sehat untuk Tingkatkan Imun Tubuh, Cocok Diminum Saat Masuki Musim Hujan

Kini, masyarakat Indonesia sudah mulai memasuki musim hujan.

Hujan bahkan sudah melanda sejumlah wilayah di Indonesia setiap harinya. Namun, terkadang terik matahari masih menyapa meskipun hanya sebentar.

Pada saat-saat inilah, masyarakat harus meningkatkan dan menjaga imun tubuh. Hal ini agar terhindar dari penyakit.

Salah satu cara meningkatkan imun tubuh adalah dengan mengonsumsi minuman sehat.

Tidak perlu membeli di luar, kalian bisa membuat minuman sehat sendiri di rumah.

Lantas bagaimana resep minuman sehat untuk membantu meningkatkan imun tubuh?

Melansir dari berbagai sumber, Selasa (6/2), simak ulasan informasinya berikut ini.

1. Resep Jus Jeruk Markisa

Bahan:

• 2 buah jeruk segar
• 2 buah markisa, saring dan ambil airnya saja
• 1 sendok makan gula (jika suka)
• Es batu serut secukupnya

Cara Membuat:

1. Peras buah jeruk dan saring
2. Campur dengan air buah markisa
3. Tambahkan gula
4. Aduk rata
5. Tambahkan es batu serut secukupnya
6. Sajikan

2. Resep Jus Mentimun Seledri

Bahan:

• 250 ml air dingin
• 3 batang seledri
• 2 sendok makan madu
• 1 buah mentimun
• 1/2 buah lemon, peras airnya

Cara Membuat:

1. Kupas kulit timun dan potong-potong
2. Potong-potong seledri
3. Cuci bersih kedua bahan tersebut
4. Masukkan timun, seledri, air lemon, madu dan air dingin ke dalam blender
5. Blender sampai halus
6. Tuang jus ke dalam gelas
7. Tambahkan es batu sesuai selera jika suka
8. Sajikan

3. Resep Teh Hijau Seduh

Bahan:

• 250 ml air panas
• 1 sendok makan daun teh hijau kering
• Madu (secukupnya, optional)

Cara Membuat:

1. Siapkan semua bahan
2. Rebus air hingga mendidih, matikan kompor
3. Siapkan gelas saji
4. Tuang satu sendok makan daun teh hijau ke dalam gelas
5. Siram dengan air panas
6. Aduk rata dan tutup gelas
7. Diamkan selama beberapa saat
8. Nikmati selagi masih hangat
9. Kalian bisa menambahkan madu jika ingin dapatkan rasa teh yang lebih manis

4. Resep Teh Lemon Madu

Bahan:

• 120 ml air panas
• 2 iris lemon
• 1 kantong teh
• 1 sendok makan madu

Cara Membuat:

1. Siapkan semua bahan
2. Seduh teh dengan air panas hingga mengeluarkan warna merah sesuai selera
3. Tambahkan irisan buah lemon dan madu
4. Aduk rata semua bahan
5. Sajikan

5. Resep Teh Rosela Jahe

Bahan:

• 400 ml air
• 5 keping bunga rosella
• 3 cm jahe
• 1 buah kayu manis
• 1 sendok makan madu

Cara Membuat:

1. Bakar jahe
2. Kupas kulit jahe dan geprek setelahnya
3. Rebus air hingga mendidih
4. Masukkan bunga rosella kering, kayu manis dan jahe
5. Rebus kurang lebih 2-3 menit atau hingga warnanya merah
6. Angkat dan saring ke dalam gelas atau cangkir
7. Tambahkan madu
8. Aduk rata
9. Jika suka dingin, boleh ditambahkan es batu secukupnya
10. Sajikan

6. Resep Wedang Jahe Kunyit Kayu Manis

Bahan:

• 400 ml air
• 2 ruas jahe
• 2 ruas kunyit
• 1 batang kayu manis
• 1/4 buah jeruk nipis
• Madu atau gula secukupnya

Cara Membuat:

1. Kupas dan iris tipis jahe dan kunyit
2. Memarkan secukupnya
3. Rebus bersama air hingga mendidih
4. Masukkan kayu manis
5. Rebus hingga aromanya keluar
6. Angkat dan saring ke dalam gelas-gelas
7. Tambahkan perasan jeruk nipis sedikit
8. Tambahkan gula atau madu secukupnya
9. Sajikan

7. Resep Wedang Jahe Lemon

Bahan:

• 5 sendok makan madu, atau sesuai selera
• 1 liter air
• 1 rimpang jahe, memarkan
• 1 buah lemon, iris tipis-tipis

Cara Membuat:

1. Rebus air hingga mendidih
2. Masukkan rimpang jahe ke dalam air
3. Rebus hingga air mengeluarkan aroma wangi jahe
4. Matikan kompor jika air sudah matang dan jahe cukup layu
5. Tambahkan irisan jeruk lemon ke dalam panci
6. Sajikan ke dalam gelas
7. Tambahkan satu sendok madu
8. Aduk rata air jahe dan madu
9. Sajikan selagi masih hangat

8. Resep Wedang Uwuh

Bahan:

• 800 ml air
• 6 lembar serutan kayu secang kering
• 5 butir cengkeh
• 3 lembar daun cengkeh kering
• 3 cm kayu manis
• 3 butir pala
• 1 butir kecil gula batu
  
• 1 ruas jahe bakar dan memarkan

Cara Membuat:

1. Rebus semua bahan dengan air
2. Aduk-aduk hingga rata
3. Air akan berubah menjadi berwarna merah
4. Aduk terus hingga air mendidih dan sedikit berkurang
5. Tuangkan ke dalam gelas
6. Sajikan wedang uwuh saat masih hangat

9. Resep Susu Kunyit

Bahan:

• 250ml Susu
• 1/2 gelas air
• 1/2 sendok makan lada
• 1/4 cangkir bubuk kunyit

Cara Membuat:

1. Pasta kunyit: tuangkan air ke dalam panci
2. Tambahkan kunyit dan merica
3. Masak dengan api sedang
4. Aduk hingga tercampur rata
5. Biarkan sampai membentuk pasta kunyit
6. Simpan pasta kunyit di dalam wadah yang tertutup
7. Simpan di kulkas
8. Pasta kunyit ini bisa bertahan hingga 3 mingguan
9. Susu kunyit: ambil seperempat sendok teh pasta kunyit
10. Campurkan ke dalam segelas susu setara dengan 250ml susu Panaskan dengan api sedang sampai mendidih
11. Sajikan dengan campuran madu

10. Resep Bandrek Khas Sunda

Bahan:

• 300 ml air
• 100 ml susu cair putih
• 2 cm jahe
• 2 lembar daun pandan
• 2 sendok makan gula merah

• 1 batang serai, memarkan
• 1 sendok makan gula pasir
• 1 sendok makan kental manis
• 1 sendok teh kayu manis bubuk
• 1/4 sendok teh garam

Cara Membuat:

1. Kupas dan parut jahe
2. Jika tak telalu suka pedas, cukup dimemarkan saja
3. Bakar sebentar
4. Masak air dengan jahe, gula merah, gula pasir dan serai
5. Tambahkan daun pandan yang sudah disimpulkan dan bubuk kayu manis
6. Tunggu hingga mendidih
7. Tes rasa
8. Masukkan garam dan kental manis
9. Aduk rata
10. Saring ke dalam gelas
11. Tuang susu cair ke dalamnya
12. Aduk rata
13. Sajikan selagi masih hangat