8 Manfaat Kelengkeng, Bisa Jaga Kesehatan Hingga Kecantikan
Manfaat kelengkeng memang belum diketahui banyak orang. Buah kelengkeng ini memang tak susah ditemukan, ini sudah tersedia dan dijual di pasaran.
Manfaat kelengkeng memang belum diketahui banyak orang. Buah kelengkeng ini memang tak susah ditemukan, ini sudah tersedia dan dijual di pasaran. Siapapun bisa mengonsumsi kelengkeng, mulai dari anak, remaja, hingga dewasa.
Buah kelengkeng memiliki bentuk bulat dengan ukuran kecil. Khas kesegaran yang dimiliki kelengkeng membuatnya mempunyai manfaat untuk kesehatan seperti kesehatan kulit, rambut hingga organ tubuh Anda yang lain.
-
Apa saja manfaat utama buah kelengkeng bagi ibu hamil? Buah kelengkeng bukan hanya sekadar camilan yang lezat tetapi juga sumber nutrisi yang kaya manfaat bagi ibu hamil. 6 Manfaat Kelengkeng untuk Ibu Hamil, Bantu Cegah Bayi Lahir Cacat Mengandung berbagai vitamin dan mineral penting seperti vitamin C, kalium, dan zat besi, kelengkeng dapat memberikan dukungan yang signifikan untuk kesehatan ibu dan perkembangan janin.
-
Apa manfaat utama dari buah mangga? Buah mangga dikenal karena rasa manisnya, dagingnya yang berwarna oranye, serta teksturnya yang lembut, sehingga sangat mudah untuk dinikmati.
-
Apa saja manfaat Kelekak untuk masyarakat Bangka Belitung? Selain bermanfaat untuk menjaga lingkungan dan ekosistemnya, Kelekak rupanya juga mengandung fungsi bagi antar sesama masyarakat. Kelekak menjadi wadah untuk mempererat dan menjaga kekompakan bersama.
-
Apa manfaat dari jamu beras kencur? Jamu beras kencur memiliki rasa segar dengan sentuhan manis dan sedikit pedas dari kencur. Selain menyegarkan, jamu ini terkenal dapat mengembalikan energi dan meredakan kelelahan. Beras kencur juga bermanfaat dalam memperkuat sistem imun tubuh berkat kandungan antioksidannya.
-
Apa saja manfaat jamu beras kencur? Resep Jamu Beras Kencur Cara membuat:Rendam beras selama 3-6 jam. Kupas jahe dan kencur.Didihkan air, lalu masukkan gula Jawa yang sudah diiris tipis.Tambahkan garam dan gula, lalu masak sampai mendidih, kemudian tes rasanya.Angkat dan biarkan hingga dingin, lalu saring airnya.Cuci bersih beras. Sangrai hingga bewarna kecokelatan.Haluskan beras dengan cara ditumbuk atau diblender.Haluskan kencur dan jahe dengan cara diulek atau diblender, lalu campurkan dengan air gula dan beras yang sudah dihaluskan.Saring jamu beras kencur ke dalam wadah atau botol-botol.Simpan di dalam kulkas dan siap dinikmati dalam keadaan dingin.
-
Apa keunikan dari bentuk dan bau Buah Lahung? Dilansir dari kanal Liputan6.com, buah ini memiliki ciri khas yaitu bentuknya yang bulat, berukuran sedang, berwarna merah, dan berbau tajam.
Perlu Anda ketahui, kelengkeng ini berasal dari Asia Tenggara dengan nama ilmiah Dimocarpus longan. Kandungan vitamin, mineral dan seratnya membuat kelengkeng tak kalah dari buah yang lain.
Mengonsumsi 5 hingga 6 buah kelengkeng saja, tubuh Anda akan memenuhi sekitar 50 persen vitamin C harian yang dibutuhkan tubuh. Vitamin C di dalam kelengkeng juga dapat menghasilkan antioksidan yang mampu melawan berbagai penyakit.
Berikut adalah 8 manfaat kelengkeng, bisa jaga kesehatan hingga kecantikan yang sudah dirangkum oleh merdeka.com dari berbagai sumber:
Membuat Tulang Kuat
Tidak hanya susu yang dapat menjaga kesehatan tulang, ternyata kelengkeng juga bisa menguatkan dan menyehatkan tulang. Dengan mengonsumsi kelengkeng secara rutin, Anda akan terbebas dari gangguan tulang seperti osteoporosis. Zat fosfor dalam kelengkeng juga berperan penting untuk kesehatan tulang.
Menurunkan Berat Badan
Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, Anda bisa mencobanya dengan mengonsumsi kelengkeng atau Dimocarpus longan ini. Buah kecil bulat ini mengandung serat tinggi dan membantu untuk mengeluarkan kalori serta membuat pencernaan Anda menjadi lancar.
Membuat Kesehatan Mata Meningkat
Senyawa bernama Riboflavin adalah senyawa penting dari bagian vitamin B kompleks. Kekurangan senyawa riboflavin mampu meningkatkan risiko gangguan pada mata terutama katarak. Namun Anda bisa mencegahnya dengan mengonsumsi 3,5 ons kelengkeng yang dapat memenuhi asupan riboflavin yang dibutuhkan oleh tubuh.
Membuat Rambut Sehat
Lagi-lagi vitamin C dalam kelengkeng berperan penting. Kali ini perannya adalah dapat menyehatkan kulit kepala. Jadi ini akan membantu dalam menguatkan rambut dan mencegah kerontokan terjadi di kepala Anda. Akar pada rambut juga akan diperkuat oleh kandungan protein dalam kelengkeng.
Jaga Kesehatan Jantung
Buah kelengkeng mampu menjaga kesehatan jantung dan membuat pembuluh darah menjadi sehat karena adanya kandungan vitamin C yang sangat tinggi. Ini membuat Anda terhindar dari penyakit jantung yang diakibatkan oleh dinding pembuluh darah rusak, karena vitamin C akan membantu perbaikan kerusakan dinding jantung.
Mengobati Diabetes
Kelengkeng dapat mengobati atau mengatasi diabetes karena kandungan fenolik di dalamnya mampu menurunkan kadar glukosa darah Anda, sehingga ini akan mengatur kadar gula darah. Hal tersebut telah ditunjukkan dalam sebuah penelitian.
Cegah Batu Ginjal
Salah satu buah yang dapat mencegah penyakit ginjal adalah kelengkeng. Sebab, kelengkeng mengandung mineral yang cukup kaya untuk cegah adanya gumpalan kristal, ini biasa disebut dengan batu ginjal. Kandungan fosfornya juga berguna untuk menyaring racun dalam tubuh.
Membuat Kulit Cantik
Bagi Anda kaum wanita yang menginginkan kulit cantik, kelengkeng sangat akan sangat membantu. Nutrisi yang terkandung mampu menyehatkan kulit Anda. Vitamin C di dalamnya mampu melembapkan kulit serta meningkatkan kadar kolagen.