Bintang Tiga di Pundak, Pangkostrad Bocorkan Tips Kuat dan Sehat Ala Jenderal TNI
Panglima Kostrad membagikan tips kuat dan sehat, berikut ini adalah tipsnya.
Panglima Kostrad membagikan tips kuat dan sehat, berikut ini adalah tipsnya.
Bintang Tiga di Pundak, Pangkostrad Bocorkan Tips Kuat dan Sehat Ala Jenderal TNI
Seorang jenderal bintang 3 TNI AD, Letnan Jenderal TNI Muhammad Saleh Mustafa membagikan tips kuat dan sehat fisik.
Letjen yang menjabat sebagai Panglima Kostrad itu mengunggah tips tersebut dalam sebuah unggahan foto di media sosial Instagram @salehmustafa91.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips penting yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan saraf? Menjaga kesehatan saraf sangat penting untuk memastikan fungsi optimal sistem saraf kita. Berikut adalah enam tips yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan saraf: 1. Konsumsi Nutrisi yang Seimbang, 2. Rutin Berolahraga, 3. Tidur yang Cukup, 4. Manajemen Stres, 5. Hindari Toksin, 6. Tetap Aktif Secara Mental.
-
Bagaimana cara menjaga pola hidup sehat agar terhindar dari sakit? Berikut beberapa cara menjaga pola hidup sehat dalam Islam. 1. Makan Sehat dan Seimbang Islam mendorong umatnya untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi.
-
Bagaimana cara merawat sendi lutut agar tetap sehat? Dengan aktivitas sendi, dia akan merawat sendi itu. Otot-otot sendi yang terjaga akan menjaga kestabilan sendi. Sehingga, dengan aktivitas yang lebih baik, gaya hidup yang aktif, itu akan merawat persendiannya,” jelasnya.
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
Letjen Saleh mengatakan jika latihan fisik merupakan hal yang penting dalam rangka untuk menjaga kebugaran tubuh.
Maka dari itu, ada beberapa latihan fisik dan pola hidup sehat yang harus rutin dilakukan.
“Latihan fisik adalah suatu bentuk aktivitas yang terstruktur dengan melibatkan gerakan tubuh berulang-ulang guna meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani,” tulis Letjen Saleh dalam unggahannya.
Bagaimana tips kuat dan sehat ala jenderal TNI bintang 3 itu? Simak ulasannya sebagai berikut.
Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh
Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani.
Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot.
Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat
Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.
Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung.
Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.
Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina.
Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
Tips Pola Hidup Sehat
Selain latihan-latihan fisik yang telah disebutkan di atas, Letjen Saleh juga memberikan tips pola hidup sehat yang wajib dilakukan. Beberapa tips tersebut yaitu:
Mengonsumsi makanan yang bergizi dan seimbang, mengelola stres dan selalu berpikir positif, minum air putih minimal 2 liter per hari, dan istirahat cukup serta tidur secara teratur.
- Menkes Budi Kasih Tips Panjang Umur: Benar Benar Gratis!
- Panglima TNI Bicara Hidup Sehat dan Hemat di Samping Kandang Ayam Sambil Perlihatkan Telur
- Tips Biar Tubuh Tak Gampang Tumbang Saat Berkegiatan di Tengah Cuaca yang Tak Menentu
- Tips Menjaga Kebugaran dan Kesehatan Untuk Prajurit TNI Ala Kolonel Ponco Darmono 'Sebagai Orang Beragama Jaga Keimanan'
Sosok Letjen Muhammad Saleh
Letnan Jenderal TNI Muhammad Saleh Mustafa adalah seorang perwira tinggi TNI AD yang saat ini mengemban amanat sebagai Panglima Komando Cadangan Strategis Angkatan Darat atau Pangkostrad sejak Desember 2023 lalu. Ia adalah lulusan Akademi Militer tahun 1991 dan berasal dari kecabangan infanteri. Sebelum menjabat pangkostrad, jabatan yang diemban Letjen Muhammad Saleh Mustafa adalah Kepala Staf Komando Cadangan Strategis Angkatan Darat.