Cara Mengatasi Anyang-anyangan yang Cepat dan Efektif

Anyang-anyangan adalah kondisi yang sangat mengganggu. Anyang-anyangan, atau sering disebut dengan istilah sistitis, adalah kondisi umum yang dapat memengaruhi siapa pun, terutama pria dan wanita.

Gejala utamanya adalah rasa sakit atau panas saat buang air kecil, yang disebabkan oleh infeksi pada kandung kemih. Kondisi ini bisa sangat mengganggu dan membuat seseorang merasa tidak nyaman.

Meskipun demikian, ada beberapa cara yang dapat membantu mengatasi anyang-anyangan dengan cepat dan efektif. Berikut ini merdeka.com merangkum informasi tentang cara mengatasi anyang-anyangan yang cepat dan efektif. Simak ulasannya sebagai berikut.

1. Minum Banyak Air

Cara pertama mengatasi anyang-anyangan adalah minum banyak air. Air dapat membantu membersihkan bakteri yang mungkin ada dalam sistem kemih Anda dan memastikan bahwa Anda sering buang air kecil. Dengan sering buang air kecil, bakteri yang berpotensi menyebabkan infeksi akan dikeluarkan dari kandung kemih Anda secepat mungkin.

Pastikan Anda minum setidaknya delapan gelas air sehari, atau lebih jika Anda merasa perlu. Jika Anda merasakan gejala anyang-anyangan, coba tambahkan beberapa gelas air ekstra ke dalam rutinitas harian Anda untuk membantu membersihkan kandung kemih Anda.

2. Konsumsi Jus Cranberry

Cara kedua untuk mengatasi anyang-anyangan adalah dengan mengonsumsi jus cranberry. Jus cranberry telah lama dikenal memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu mencegah dan mengatasi infeksi kandung kemih. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa dalam jus cranberry dapat mencegah bakteri menempel pada dinding kandung kemih.

Anda dapat mengonsumsi jus cranberry segar atau yang sudah dikemas, tetapi pastikan itu adalah jus murni tanpa tambahan gula. Jika Anda sering mengalami anyang-anyangan, pertimbangkan untuk memasukkan jus cranberry dalam diet harian Anda sebagai pencegahan.

3. Hindari Minuman Beralkohol dan Kafein

Selanjutnya, anyang-anyangan juga bisa dihindari dengan menghindari minuman beralkohol dan kafein. Minuman beralkohol dan kafein dapat iritasi kandung kemih Anda dan membuat gejala anyang-anyangan lebih buruk. Sebaiknya hindari minuman seperti kopi, teh hitam, minuman berenergi, dan alkohol ketika Anda mengalami anyang-anyangan. Sebagai gantinya, pilih minuman herbal atau air putih untuk membantu meredakan iritasi.

4. Gunakan Pembalut

Ini adalah tindakan yang bisa Anda lakukan ketika mengalami anyang-anyangan. Jika Anda adalah seorang wanita dan sering mengalami anyang-anyangan, pertimbangkan untuk menggunakan pembalut yang dapat menyerap kelembaban dengan baik. Kelembaban di area genital dapat menciptakan lingkungan yang mendukung pertumbuhan bakteri. Dengan menggunakan pembalut yang tepat, Anda dapat membantu menjaga area tersebut tetap kering dan mengurangi risiko infeksi.

5. Hindari Produk yang Berbahan Kimia Keras

Cara mengatasi anyang-anyangan kelima adalah dengan menghindari produk berbahan kimia keras. Penggunaan produk pembersih yang mengandung bahan kimia yang keras di area genital dapat mengiritasi kulit dan memperburuk anyang-anyangan. Sebaiknya gunakan sabun ringan dan bebas pewangi ketika membersihkan area genital Anda. Pastikan juga untuk membilas dengan baik dan mengeringkan area tersebut dengan lembut setelah mandi.

6. Gunakan Obat-obatan yang Diresepkan Dokter

Jika gejala anyang-anyangan Anda parah atau berlangsung lebih dari beberapa hari, Anda harus segera menghubungi dokter. Dokter dapat melakukan tes untuk mengidentifikasi jenis bakteri yang menyebabkan infeksi dan meresepkan antibiotik yang sesuai. Penting untuk mengikuti instruksi dokter dan menyelesaikan seluruh resep antibiotik, meskipun gejalanya sudah mereda.

7. Konsumsi Suplemen Probiotik

Suplemen probiotik adalah salah satu cara terbaik yang bisa dilakukan dalam mengatasi anyang-anyangan. Suplemen probiotik mengandung bakteri baik yang dapat membantu menjaga keseimbangan mikroflora dalam saluran kemih Anda. Dengan menjaga lingkungan saluran kemih tetap seimbang, Anda dapat mengurangi risiko infeksi bakteri jahat. Pilih suplemen probiotik yang direkomendasikan oleh dokter atau ahli gizi Anda.

8. Hindari Menggantungkan Diri pada Obat-obatan Tanpa Resep

Meskipun ada banyak obat-obatan tanpa resep yang dapat membantu meredakan gejala anyang-anyangan, seperti obat pereda nyeri atau obat penghilang rasa gatal, sebaiknya Anda tidak mengandalkan obat-obatan ini sebagai pengobatan utama. Obat-obatan tanpa resep hanya meredakan gejala sementara dan tidak mengatasi penyebab utama masalah. Maka dari itu, tetap lakukanlah hal-hal yang dapat mengurangi masalah anyang-anyangan.

9. Memperhatikan Ritme Buang Air

Terakhir, tetapi tidak kalah pentingnya, praktikkan kebiasaan toilet yang baik untuk mencegah anyang-anyangan. Ini termasuk buang air kecil secara teratur, hindari menahan buang air kecil terlalu lama, dan pastikan Anda membersihkan diri dari depan ke belakang setelah buang air besar untuk mencegah bakteri dari area anus masuk ke kandung kemih.