7 Manfaat Apel Hijau untuk Kesehatan, Memperkuat Tulang dan Gigi

Merdeka.com - Setiap orang tentunya ingin memiliki tubuh yang sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit. Namun sayangnya keinginan tersebut tidak dibarengi dengan usaha untuk menerapkan pola hidup sehat salah satunya dengan memperhatikan makanan yang dikonsumsi.

Demi menjaga kesehatan tubuh agar tetap bugar sangat disarankan untuk banyak mengonsumsi buah seperti apel hijau. Sudah banyak yang membuktikan bahwa apel merupakan salah satu buah yang bukan saja populer tapi juga menyimpan segudang manfaat bagi tubuh.

Kandungan serat dan vitamin C yang cukup melimpah membuat apel jadi salah satu buah pilihan bagi mereka yang sedang menjalani program penurunan berat badan. Selain dapat menyehatkan tubuh, buah yang satu ini juga menyimpan banyak manfaat untuk menjaga kecantikan alami kamu.

Selain dikonsumsi secara langsung kamu juga bisa mengolahnya menjadi jus atau salad. Berikut ini informasi mengenai manfaat apel hijau untuk kesehatan, memperkuat tulang dan gigi telah dirangkum merdeka.com melalui liputan6.com dan healthline.

1. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Manfaat apel hijau yang pertama adalah dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Hal ini tak lain karena apel hijau terkenal memiliki kandungan serat larut yang berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol darah.

Selain itu, apel hijau juga diperkaya dengan kandungan polifenol yang memiliki efek antioksidan yang sebagian besar terdapat pada kulitnya. Salah satu polifenol tersebut adalah flavanoid epicatechin yang dapat menurunkan tekanan darah.

2. Bantu Melawan Asma

©www.healthcare-online.org

Manfaat apel hijau berikutnya adalah bantu melawan asma. Hal ini berkaitan dengan kandungan antioksidan dalam apel hijau yang dapat berperan untuk melindungi paru-paru dari kerusakan oksidatif.

Sebuah penelitian besar di lebih dari 68.000 wanita menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi apel hijau paling banyak memiliki risiko asma yang rendah. Mengonsumsi 15% apel besar per hari dikaitkan dengan risiko 10% lebih rendah mengalami asma.

Kulit apel mengandung flavanoid quercetin yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan. Keduanya merupakan cara yang ampuh untuk mengurangi asma dan reaksi alergi.

3. Mengontrol Berat Badan

Masih terkait dengan apel hijau yang memiliki kandungan serat yang sangat tinggi, manfaat apel hijau selanjutnya adalah membantu kamu dalam mengontrol pola makan. Serat tersebut akan membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Selain itu, sisa makanan yang belum dikeluarkan bersama feses akan terbantu karena adanya serat ini.

4. Memperkuat Tulang dan Gigi

© scienceunraveled.com

Kandungan vitamin K yang sangat banyak pada apel hijau dapat membantu dalam memperkuat gigi dan tulang. Kulit serta daging dari buah apel hijau juga ternyata memiliki banyak kandungan kalsium.

Rajin mengonsumsi apel hijau dapat membuat fungsi kelenjar tiroid kamu berjalan dengan baik. Hal ini dapat mencegah penyakit yang berhubungan dengan tulang seperti rematik. Selain itu, tulang kamu akan menjadi lebih kuat.

5. Membantu Detoks pada Tubuh

Apel hijau terkenal sekali bermanfaat membantu detoks pada tubuh. Hal ini tak lain karena kandungan serat yang tinggi yang mampu membantu sistem pencernaan terbebas dari kandungan racun dan zat yang berbahaya. Sehingga kamu dapat terhindar dari risiko mengalami sembelit, kanker usus besar dan beragam penyakit pencernaan lainnya.

6. Mendukung Regenerasi Sel

ilustrasi sel ©2012 Merdeka.com/Shutterstock

Manfaat apel hijau tak hanya dapat membantu detoks pada tubuh, melainkan juga dapat mendukung regenerasi sel. Hal ini lagi-lagi karena kandungan antioksidan yang dimiliki apel hijau yang dapat membuat tubuh terbebas dari serangan radikal berbahaya. Sehingga regenerasi sel di dalam tubuh mampu berlangsung dengan baik.

Zat antioksidan juga bermanfaat untuk menjaga hati agar tetap sehat. Tidak hanya itu, apel hijau mengandung vitamin C yang mampu mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas. Dengan demikian mengonsumsi apel hijau baik untuk mencegah kanker kulit.

7. Membuat Kulit Bersinar

Apel hijau merupakan sumber vitamin A, vitamin B, dan vitamin C yang baik. Ketiganya dapat membantu melawan radikal bebas dan menjaga agar kulit tetap sehat dan bersinar. Apel hijau juga mengandung beberapa mineral penting seperti zat besi, seng, tembaga, dan kalium yang baik untuk memperlancar oksigen di dalam kulit. (mdk/nof)