7 Resep Minuman dari Susu, Enak dan Kaya Akan Nutrisi
Merdeka.com - Terkenal kaya akan nutrisi, susu menjadi pilihan banyak orang untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Sayangnya tak sedikit orang yang kurang suka mengonsumsi susu secara langsung.
Tak perlu khawatir sebab kamu bisa mengolah susu menjadi berbagai macam minuman yang enak dan menyegarkan. Susu bisa disajikan dalam keadaan hangat bisa pula dalam keadaan dingin. Kamu bisa memilih cara penyajiannya sesuai selera.
Memang tak akan kesulitan untuk menemukan berbagai macam minuman berbahan dasar susu. Namun, tak ada salahnya bila kamu ingin membuatnya sendiri di rumah karena resepnya sangat mudah untuk diikuti.
-
Apa saja nutrisi penting dalam susu? Kombinasi kasein dan whey pada susu memberikan dampak positif pada pembentukan otot, terutama bagi mereka yang rajin melakukan olahraga angkat beban.
-
Kenapa orang memilih susu nabati? Susu non-dairy atau susu nabati juga diminati banyak orang yang bermasalah dengan alergi, intoleran, atau tidak suka dengan produk susu hewani.
-
Apa manfaat susu untuk orang dewasa? Susu tidak hanya bermanfaat bagi anak-anak yang memerlukan tambahan nutrisi setelah beralih dari ASI, tetapi juga sangat penting untuk memenuhi kebutuhan gizi orang dewasa.
-
Susu nabati apa yang paling populer? Susu kedelai adalah susu nabati yang paling populer dan mudah ditemukan.
-
Siapa yang bisa kasih contoh minum susu? Anak-anak cenderung meniru perilaku orang tua dan saudara mereka. Minumlah susu bersama mereka dan tunjukkan bahwa Anda juga menikmati susu.
-
Apa yang membuat susu bisa buat kenyang? Susu adalah minuman yang kaya akan nutrisi, seperti protein, kalsium, lemak, dan karbohidrat. Susu juga memiliki berbagai manfaat kesehatan, seperti menjaga kesehatan tulang, otot, dan daya tahan tubuh. Susu dapat membuat kita merasa lebih kenyang, karena mengandung protein, lemak, dan karbohidrat yang dapat memperlambat pengosongan lambung dan meningkatkan pelepasan hormon yang terkait dengan rasa kenyang.
Berikut ini informasi mengenai 7 resep minuman dari susu, enak dan kaya akan nutrisi telah dirangkum merdeka.com melalui brilio.
1. Banana Milkshake
©Shutterstock.com/stockcreations
Bahan-bahan:
Cara membuat:
- Hancurkan es batu hingga menjadi kepingan kecil-kecil.
- Ambil 200ml es batu, lalu masukkan ke dalam blender.
- Potong pisang kecil-kecil, lalu masukkan ke dalam blender.
- Tambahkan susu cair, susu kental manis, gula pasir, dan vanili bubuk.
- Blender hingga semua bahan menjadi halus.
- Tuang dalam gelas dan siap dinikmati
2. Es Krim Susu Rasa Cokelat
©2013 Merdeka.com/Shutterstock/Viktor1
Bahan-bahan:
Cara membuat:
Tuang susu segar dan gula pasir ke dalam panci
Masak hingga mendidih sembari terus mengaduk-aduk.
Campurkan secara perlahan bubuk coklat dengan terus mengaduk.
Ambil 1 sdm susu, campurkan dengan tepung maizena, aduk sampai larut.
Tuang ke dalam rebusan susu pertama, aduk lagi hingga merata.
Tambahkan vanili, aduk hingga rata.
Saring susu menggunakan kain tipis ke dalam wadah lain.
Setelah susu tersaring sempurna, tuangkan kuning telur ke dalamnya.
Masukkan kuning telur secara perlahan.
Diamkan selama 10 menit, lalu masukkan ke dalam freezer.
Tunggu selama 15 menit, lalu aduk kembali es krimnya.
Lakukan hal tersebut sebanyak 3 kali agar mendapatkan hasil es krim yang halus dan lembut.
Masukkan kembali ke dalam freezer dan tunggu selama 8 jam agar dapat membeku sempurna.
3. Es Susu Cincau
©2020 Merdeka.com
Bahan-bahan
Cara membuat:
- Campurkan susu bubuk dan susu kental manis, lalu sisihkan.
- Serut cincau hitam, sisihkan.
- Rebus gula merah dengan sedikit air, tunggu hingga benar-benar mencair.
- Saring, lalu dinginkan.
- Siapkan gelas saji, tuang gula merah.
- Campurkan rebusan gula merah dengan susu bubuk dan susu kental manis.
- Tuangkan cincau serut.
- Tambahkan es batu agar semakin nikmat.
4. Soup Buah Susu
keeprecipes.com ©2020 Merdeka.com
Bahan-bahan:
Cara membuat:
- Siapkan mangkuk.
- Masukkan buah-buahan ke dalam mangkuk.
- Dalam wadah yang berbeda, masukkan air kemudian campur dengan susu kental manis dan aduk hingga merata.
- Koreksi rasa sesuaikan dengan selera
- Tuang ke dalam mangkuk berisi buah-buahan.
- Masukkan es serut.
- Lalu tambahkan sirup vanili di atas es serut.
- Soup buah segar siap dinikmati.
5. Milky Candy
©2018 Pixabay.com
Bahan-bahan:
Cara membuat:
- Siapkan wajan di atas kompor, lalu tuang susu ke dalamnya.
- Tambahkan permen susu dan panaskan dengan api sedang.
- Biarkan semua permen sampai meleleh terlebih dahulu, supaya larut bersama susu.
- Angkat dan dinginkan selama 20 menit
- Tuang susu evaporasi, larutan permen susu, dan es krim vanilla ke dalam blender.
- Haluskan semua bahan sampai teksturnya menjadi lembut.
- Sajikan dalam gelas.
6. Milk Tea Hangat
©©Shutterstock.com/Tomislav Pinter
Bahan-bahan:
Cara membuat:
- Rebus air sampai mendidih
- Masukkan teh tubruk ke dalam panci rebusan air
- Tunggu 3-5 menit sampai teh terseduh dengan sempurna
- Tuang susu sedikit demi sedikit ke dalam larutan teh.
- Aduk rata setiap kali menuang susu
- Saring terlebih dahulu larutan teh susu untuk menghindari penggumpalan
- Tambahkan gula atau madu untuk rasa yang lebih manis.
- Milk tea hangat siap disajikan.
7. Kopi Susu Toping Biskuit
cookpad.com
Bahan-bahan:
Cara membuat:
- Panaskan air hingga mendidih
- Tuangkan air panas ke french press yang telah diisi kopi bubuk.
- Aduk dan diamkan selama 1 menit.
- Tekan french press dan biarkan selama 1 menit.
- Siapkan gelas kosong, masukkan brown sugar, krimer, dan ekstrak vanilla secara berurutan.
- Tuangkan kopi yang tadi dibuat, aduk rata. Sisihkan.
- Panaskan susu hingga mendidih, masukkan ke french press.
- Tekan naik turun selama 1 menit hingga tercipta busa.
- Tuangkan susu ke gelas kopi dan masukkan es batu secukupnya.
- Tambahkan remahan biskuit sebagai topping.
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Susu kental manis banyak digunakan pada olahan makanan dan minuman lezat.
Baca SelengkapnyaSusu kental manis populer di masyarakat di Tanah Air sejak lama alias dari generasi ke generasi.
Baca SelengkapnyaSari ikan yang diproduksi menjadi olahan susu bisa menjadi alternatif untuk mengatasi rasa amis ikan yang kadang tidak disukai anak.
Baca SelengkapnyaBagi anak yang tidak suka mengonsumsi daging ikan, susu ikan bisa menjadi alternatif yang tepat.
Baca SelengkapnyaMengatasi masalah anak yang susah minum susu bisa menjadi tantangan bagi banyak orang tua.
Baca SelengkapnyaSusu nabati seperti oat milk dan soy milk punya rasa yang tak kalah gurih dari susu sapi.
Baca SelengkapnyaEs jelly susu adalah salah satu hidangan yang sangat menyegarkan dan cocok untuk berbuka puasa.
Baca SelengkapnyaMengganti susu sapi dengan oat milk bisa memberi berbagai dampak yang perlu kita ketahui.
Baca SelengkapnyaSusu non-dairy atau susu nabati diminati banyak orang yang bermasalah dengan alergi, intoleran, atau tidak suka dengan produk susu hewani.
Baca SelengkapnyaAhli nutrisi menyebut sejumlah kelebihan dan kekurangan dari susu ikan. Tinggi kandungan omega-3.
Baca SelengkapnyaSusu ikan digadang-gadang sebagai pengganti susu sapi, benarkah susu ikan ada dan berkhasiat?
Baca SelengkapnyaSajian minuman dingin melegakan dahaga. Ini resepnya yang bisa Anda coba.
Baca Selengkapnya