9 Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan, Cegah Penyakit Berbahaya

Merdeka.com - Jambu biji merupakan salah satu jenis buah-buahan yang sangat mudah dicari di Indonesia. Selain mudah ditemukan jambu biji juga kaya akan kandungan vitamin C dan antioksidan yang baik untuk meningkatkan kondisi kesehatan.

Manfaat jambu biji untuk kesehatan dapat mencegah berbagai macam penyakit. Bahkan dengan mengonsumsi jambu biji, kamu juga bisa terhindar dari penyakit berbahaya. Dengan berbagai manfaat dan kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh, kamu bisa mengonsumsinya dengan teratur.

Di bawah ini ada 9 manfaat jambu biji untuk kesehatan, cegah penyakit berbahaya telah dirangkum merdeka.com melalui berbagai sumber pada Minggu, (22/3).

1. Menyehatkan Mata

2018 Liputan6.com

Manfaat jambu biji yang pertama adalah untuk menyehatkan mata. Kandungan vitamin A dalam jambu biji mampu mencegah infeksi mata dan penyakit mata. Bukan hanya itu, vitamin A ini juga penting untuk pertumbuhan dan perkembangan sel-sel tubuh, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta membuat kulit tetap sehat.

2. Meningkatkan Daya Imun Tubuh

Jambu merupakan salah satu buah yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sebab jambu mengandung vitamin C tinggi yang bisa mencegah tubuh terserang berbagai penyakit. Bahkan kandungan vitamin C dalam jambu biji melebihi kandungan vitamin C di jeruk.

Vitamin C dalam jambu biji juga dapat bermanfaat untuk membantu mengurangi risiko terkena penyakit infeksi. Selain itu, ternyata vitamin C juga penting untuk menjaga kesehatan tulang, gigi, gusi, dan pembuluh darah, membantu dalam penyembuhan luka, meningkatkan fungsi otak, serta membantu tubuh menyerap zat besi lebih efektif dan maksimal.

3. Mencegah Diabetes

Penyakit diabetes merupakan kondisi di mana hilangnya kemampuan tubuh untuk mengendalikan kadar gula darah. Untuk itu penderita diabetes harus mengatur pola makan karena jika tidak kadar gula dalam tubuh akan mengalami kenaikan drastis. Kadar gula yang tidak stabil dapat membahayakan kesehatan tubuh.

Dalam dunia medis, terdapat beberapa jenis diabetes. Namun kasus yang paling sering terjadi di masyarakat adalah diabetes tipe 2, yang mana jenis diabetes ini sebenarnya bisa dicegah dengan menerapkan pola hidup sehat.

Salah satu pola hidup yang bisa mencegah diabetes adalah dengan mengonsumsi sayuran dan buah-buahan salah satunya adalah jambu biji. Dalam sebuah penelitian disebutkan bahwa jambu biji diduga secara signifikan dapat mengurangi gejala diabetes, serta mengurangi kerusakan akibat proses peradangan dan oksidasi pada penderita diabetes. Kamu bisa berkonsultasi pada dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsinya.

4. Menurunkan Tekanan Darah dan Kolesterol

Manfaat jambu biji berikutnya adalah dapat menurunkan tekanan darah dan kolesterol. Sebab jambu biji mengandung kalium yang bermanfaat untuk melindungi tubuh dari pengaruh eksternal yang bisa merusak kesehatan tekanan darah.

Thinkstock photos/ Getty Images

Selain itu, jambu biji merupakan buah yang sebaiknya kamu konsumsi jika menderita darah tinggi. Berdasarkan sebuah penelitian, disebutkan bahwa mengonsumsi buah jambu biji dapat menurunkan kolesterol jahat dan menurunkan tekanan darah. Hal ini bisa didapatkan karena kandungan vitamin C dan serat dalam jambu biji.

Kamu bisa mengonsumsi jambu biji dengan cara dimakan langsung buahnya atau membuatnya sebagai jus atau topping saat membuat puding buah.

5. Mencegah Kanker

Manfaat jambu biji untuk kesehatan selanjutnya adalah dapat mencegah kanker. Hal ini dikarenakan jambu biji memiliki kandungan zat antioksidan yaitu flavonoid dan fitonutrien yang efektif untuk mencegah kanker.

www.telegraph.co.uk

Selain itu, kandungan vitamin C dosis tinggi sebagai antioksidan di dalamnya juga bermanfaat untuk menetralkan radikal bebas penyebab kanker. Kandungan antioksidan ini tidak hanya terdapat di buah jambu biji saja, tapi juga di daunnya.

6. Mencegah Demam Berdarah

Manfaat jambu biji untuk kesehatan yang satu ini mungkin sudah sangat populer terdengar, yaitu untuk mencegah demam berdarah. Menurut penelitian, ekstrak daun jambu biji diduga dapat menghambat pertumbuhan virus dengue.

2020 Merdeka.com

aun jambu biji yang direbus pun diyakini dapat menurunkan risiko pendarahan pada penderita DBD, dan mampu meningkatkan jumlah trombosit pada penderita demam berdarah dengue. Namun hal ini masih sebatas pengobatan herbal. Sebaiknya kamu tetap selalu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu terkait kondisi kesehatan dan dalam menggunakan berbagai obat-obatan alternatif.

7. Melancarkan Saluran Pencernaan

Pixabay/HironmoiBorah

Manfaat jambu biji untuk kesehatan berikutnya adalah dapat melancarkan saluran pencernaan. Manfaat ini berkaitan dengan kandungan serat yang tinggi pada jambu biji, sehingga dapat mencegah sembelit dan memastikan bahwa kuman baik di dalam saluran pencernaan tetap bekerja dengan baik.

8. Mengatasi Nyeri Saat Menstruasi

Nyeri haid kerap kali mengganggu aktivitas sehari-hari. Konsumsi ekstrak daun jambu biji dipercaya mampu meringankan rasa nyeri saat sedang menstruasi.

www.livestrong.com

Manfaat jambu biji dalam menanggulangi nyeri haid ditemukan pada studi yang mendapati bahwa pemberian ekstrak daun jambu biji sebanyak enam miligram per harinya mampu menurunkan rasa sakit akibat menstruasi melebihi obat antinyeri.

9. Mencegah Penuaan Dini

2013 Merdeka.com/Shutterstock/aslysun

Jambu biji tidak hanya bermanfaat mencegah berbagai macam penyakit berbahaya tapi ternyata juga dapat bermanfaat untuk kesehatan kulit. Hal ini tak lain karena kandungan antioksidan dan vitamin C yang dapat memperlambat penuaan serta mencegah keriput. (mdk/nof)